一 五天就能瘦！神奇蜂蜜减肥法

　　神奇的蜂蜜减肥法，让你五天就可以瘦下来！蜂蜜能排走体内毒素，改善便秘情况，它含的热量很低，减肥效果超级好。这个蜂蜜减肥法让你5天就能瘦，只要你这5天按照此法进行，保证你能快速瘦身。

　　五天就能瘦!神奇蜂蜜减肥法第一天：蜂蜜减肥法从早晨第一杯水开始！9点钟之前，蜂蜜氺一杯操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜下午4点钟，两汤匙蜂蜜。操作：解除饥饿感，直接食用。晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。操作：从超市购买的干玫瑰花6颗，用一杯温开水冲服，加入一汤匙蜜。第二天：9点钟之前，蜂蜜氺一杯12：30-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟，两汤匙蜂蜜。晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。蜂蜜清肠排毒，减肥效果（明星减肥）很好。

　　五天就能瘦!神奇蜂蜜减肥法第三天：9点钟之前，蜜糖水一杯。12：00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。下午4点钟：一汤匙蜂蜜。晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。第四天：早餐：一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶。午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐：2汤匙纯蜂蜜。晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

　　五天就能瘦!神奇蜂蜜减肥法第五天：早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。下午茶：花汤匙纯蜂蜜 。晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。温馨提示：蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，能排出体内毒素，改善便秘。吃蜂蜜之所以能减肥，因为它的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。

二 啤酒酵母减肥法 1月瘦48斤

　　来自：沈阳

　　外号：大黑熊

　　身高：1.76米

　　体重：背了几十年的183斤，到现在了135斤

　　采用方法：啤酒酵母减肥法

　　减肥时间：1个月，还在坚持中。

　　我现在33岁，自己做电器生意，开始因为自己胖，又黑，朋友都取笑我是一头熊，所以，很没有女人缘，在肥胖的时候，没有一个谈的比较久的女朋友，表面不急心里特别急，因为朋友的小孩都可以上学了，我却还是单身，最主要的是父母也没有人照顾。

　　我知道，几次失恋都是因为我的外表，有次去女朋友的姐姐家，见面后，她姐姐明确表示不喜欢，不满意，是，我知道自己胖，比如腰部就有3尺4，体重183斤，还有身高也只有1.76米，和女朋友拥抱的时候，她只能抱到我的肚子，走在一起也很不配，穿衣服也不好看……

　　郁闷了很多很多年，在准备放弃婚姻的时候，遇到了她，即现在的女友，她还鼓励我说，自己也是用这个杂志上的方法减肥成功的，顿时，我也找到了希望。

　　我们一起看书，她也不停的教我减肥，在看到第3期上啤酒酵母减肥的方法后，我决定一定要用用。结果用了一个月后，体重下降的速度简直太不敢相信了，在有点怕的同时，让我感觉什么叫神情气爽。

　　第1-2周我用的方法：啤酒酵母 鲜奶

　　即每天早上和晚上喝杯低脂鲜奶，里面都加了2勺啤酒酵母粉。看专家说，这个适合超级肥胖者使用，正好是我这种类型。

　　为了加强效果，我早上就以这个当早餐，中午以蔬菜为主，下午喝些苦丁茶，晚上也以蔬菜为主，并喝杯酵母粉牛奶，或者是碗菜粥加牛奶。

　　这样下来，我第一周就减了8斤，肚子都小了。第二周，我加了点运动，即之前女刊上介绍的男人减肥体操，每天45分钟左右，吃和第一周差不多，只是加强了白开水的摄入，一天8杯子左右，就这样，又迅速减了14斤。说实话，半个月减了22斤，我对自己的成绩非常满意。

　　第3-4周 啤酒酵母 番茄汁

　　我喝了半个月牛奶后，为了不出现平滞期，就换成了每天3杯蕃茄汁，每杯300cc，里面再加入酵母粉2勺，搅拌后即饮。

　　这样痛快的喝了2周，体重一路下滑，7天瘦了11斤，在减肥途中，我也积累了些经验，即要让自己随时都动起来，出汗，排便，喝水，是我最大的感受。

　　几天后，我的体重以每天两斤的速度下降，到目前为止，我成功减到135斤了，体重的下降，我的爱情也迅速的升温，并得到最好的一个礼物是，她同意在今年嫁给我。

　　附加：啤酒酵母减肥原理：

　　啤酒酵母含有五种重要的成份，可以帮助减肥。

　　1 膳食纤维：可促进肠道蠕动，增加饱足感;

　　2 铬离子：可以改善体内胰岛素的阻抗现象，对降低中性脂肪非常有效;

　　3 硒离子：提升甲状腺的功能，帮助脂肪燃烧;

　　4 维生素B群：加速碳水化合物和脂肪的代谢，快速消耗热量，促进身体和脑部运作;

　　5 不可吸收的纤维质：产生饱足感。

三 【图】丰满的大腿如何瘦下来 小编教你瘦大腿的方法

　　丰满的大腿不总运动的部位，我们让它动起来就可以了，它不动，我们帮助它运动，让它燃烧，变热然后，瘦身。有空的时候，就敲打大腿上的肥肉，让肌肉和肥肉都受到震动，从而运动起来。

　　关于减肥，能说的只要正确的放向和坚持了。但关于瘦大腿，让大腿看起来更加的纤细，其实是很难的。因为不像小腿，能够总是活动，大腿上的肉是囤积而形成的。所以要消除不是一夕就可以的，希望大家有可以坚持的决心。 大腿的减肥方法方法/步骤

　　怕打，敲打，大腿部位。

　　不总运动的部位，我们让它动起来就可以了，它不动，我们帮助它运动，让它燃烧，变热然后，瘦身。

　　有空的时候，就敲打大腿上的肥肉，让肌肉和肥肉都受到震动，从而运动起来。

　　站着的时候，坐着的时候，都可以敲。

　　大腿的减肥方法

　　热水加温

　　大家都知道热水会让我们的身体暖暖的是因为它会加快我们血液流动的速度。

　　那么也让腿部加速一下吧。

　　1 找一块湿毛巾，然后迅速盖在大腿上，毛巾凉后，拿下。

　　2 在大腿还有余热的时候，按摩腿部，轻柔的推拿，敲打来刺激我们的肥肉部位。

　　丰满的大腿不总运动的部位，我们让它动起来就可以了，它不动，我们帮助它运动，让它燃烧，变热然后，瘦身。有空的时候，就敲打大腿上的肥肉，让肌肉和肥肉都受到震动，从而运动起来。

　　精油按摩

　　精油很很多的效果，按摩，瘦身方面都是很有效果的。

　　大家可以挑选一款专门的瘦腿精油，然后涂抹在大腿部位。

　　这个时候一定要不停的揉搓我们的大腿，腿部会越来越热，这证明精油开始工作了，帮助我们的脂肪运动起来。

　　腿部彻底凉下来后，就可以了，精油有护肤的效果，所以不用清洗。

　　游泳运动

　　跑步，跳远等一些动作会让我们的大腿更加结实，粗壮，所以大家避免这样的运动。

　　游泳可以利用水中的阻力来帮助我们瘦腿。

　　丰满的大腿不总运动的部位，我们让它动起来就可以了，它不动，我们帮助它运动，让它燃烧，变热然后，瘦身。有空的时候，就敲打大腿上的肥肉，让肌肉和肥肉都受到震动，从而运动起来。

　　有条件的话，可以每天在游泳池里多走几圈，效果是很明显的。

　　坚持几天就会发现腿比以前瘦了一圈。

　　脚部保养

　　脚是腿的根部了，那么如果腿过分肥胖，跟脚也应该有一些关系。

　　没事的时候，尽量穿运动鞋，让脚避免高跟鞋的劳累，和伤害。

　　不要懒，每天都要穿袜子，袜子是脚的保护，会让我们的脚部更加的暖和。

　　没事泡泡脚，刺激一下穴位，对整个腿部的肥肉有很好的调节作用。

四 排毒六招让你瘦下来

　　说到女人的减肥经验，节食肯定是每个女人都试过的减重方法，但用过的节食减肥都有一个相同经验，一开始好像会有点效果，只是正常吃喝之后，胖回来的速度超快，更多时候是就算吃的更少，体重却再也没有往下降的趋势。健康网专家介绍：这是因为节食一来是瘦掉体内的肌肉，还会让体内新陈代谢的速度变慢，所以经过多次节食减肥，反而容易愈减愈肥!

　　排毒瘦身谁该用?

　　熟女、节食女、小腹女

　　排毒瘦身的原理在于排除体内的毒素、废物，让身体的新陈代谢速度增加，也让体内不易累积毒素，下列三种女性很适合。

　　1.反复节食女

　　前面有提到，反复节食会让体内新陈代谢速度减慢，因此反复节食的朋友，应该尝试这样不易复胖的减肥法。

　　2.年过三十大熟女

　　当体内过多的废物、毒素累积的时候，新陈代谢速度就会降低，也是体重无法减下来的重要原因，特别是年过三十的魅丽熟女，本身新陈代谢速度已经逐年减缓，如果加上素、废物的累积，想要减肥就难上加难啰。

　　3.小腹便便女

　　也有人身体四肢不胖，唯独一个小腹瘦不下来，许多人都是因为长年有便秘问题，或是体内宿便过多，造成「小腹便便」的状态，排毒瘦身的方式正可以把这些废物毒素排除，还你小腹平平。

　　排毒提升代谢力 轻松减重不复胖

　　排毒瘦身是一种清洁减肥法，又叫新陈代谢减肥法。这样减重方式不仅可以把体内的毒素排除，也会让毒素不容易累积在体内，轻松达到减重效果。而当体内毒素减少之后，人体新陈代谢会恢复正常运作，甚至能够更提升，也因此让脂肪燃烧更容易，不但减重成果容易维持，并且养成不易复胖的体质。

　　排毒瘦身超强六招!

　　想要想要排毒瘦身不复胖，先要从净化身体开始。

　　第一招：补充益生菌

　　益生菌的补充可以挤掉肠内坏菌的生长空间，让肠道发挥消化吸收的正常机能，发挥肠道的免疫作用。因为睡眠时肠道蠕动较慢，益生菌容易繁衍，建议在晚餐后及睡前补充益生菌。

　　第二招：补充消化酵素

　　补充消化酵素可以减少体内酵素被消耗，让负责代谢的酵素把功能好好发挥，建议在饭前补充消化酵素。

　　第三招：补充膳食纤维

　　膳食纤维可以帮助排便，避免宿便累积，把体内的老旧费物清除。此外，肠道的益生菌需要靠膳食纤维或是果寡糖来提供能量，进而产生有机酸、刺激肠蠕动，这些有机酸也可以被大肠表面黏膜利用，促进肠黏膜细胞新陈代谢，增进大肠健康与促进粪便、宿便排除。

　　第四招：用对油

　　吃对油可以降低脂肪囤积与毒素堆积。为了避免饱和脂肪酸对于心血管的危害，现代人多改吃植物油，要注意的是，人体需要的脂肪酸分别是omega-6与 omega-3，两者会相互竞争，一旦omega-6太多，反而容易导致身体发炎反应与过敏问题，建议多摄取omega-3丰富的亚麻子油、核桃油、鱼油、海豹油、橄榄油。

　　第五招：顺时针腹部按摩

　　腹部是最容易囤积脂肪又不容易去除的位置，建议以手掌心在腹部上以顺时钟方向画圆，一来可以雕塑腹部曲线，又可以帮助肠胃道蠕动，把奋便往前推挤，强化宿便排除，增加净化身体、排除毒素的效果。

　　第六招：腹式呼吸

　　藉由腹式呼吸可以缓和交感神经，当副交感神经占优势的时候，血液流通会变好，排毒与免疫力也会提升。腹式呼吸可以增加基础代谢率，还可以使用到不常运动到的肌肉，并且带动周边血液循环，有助甩掉腹部赘肉。腹式呼吸的作法是吸气时，利用腹部肌肉拓展腹腔空间，让肚子凸出来，吐气时，将腹腔内缩，让肚子凹进去。

五 一个月狂瘦八斤网友超强减肥格言

　　网友MM自创的减肥格言，给减肥中的姐妹们提供动力和坚持下去的力量。减肥是和自己做斗争和欲望做斗争我们一起加油，把这场硬仗打赢，一起去实现最美丽的蜕变，从肥丑小鸭变成优雅美丽的天鹅。

　　饿了怎么办？A：我饿的时候就把舌头卷在牙齿上，好像含着糖一样。

　　想吃瓜子怎么办？B：我想吃的时候，我就一颗一颗地剥给我男朋友吃！他吃就是我吃。

　　逛街的时候被诱惑怎么办？C：逛街的时候怕自己忍不住会吃东西，就不带钱。有时候为了锻炼自己，我连坐公车的钱都不带，走着回家。

　　试衣服的时候遇到过什么尴尬的事情？D：我说这件衣服给我找件黑色的试一试，售货小姐说：“小姐，这件衣服没有您穿的尺寸。”或者是“小姐，这个裤子你绝对拉不上去的，别把衣服撑坏了。”

　　你的减肥动力歌曲是哪些？E：《我要终身美丽》《看我七十二遍》，唉，还听什么歌曲啊，看到郑秀文和蔡依琳，我就有动力了！一边听歌一边狂跳舞，出一身汗感觉马上瘦了。

　　你家的冰箱里装满了什么？F：黄瓜，苹果，黄瓜，苹果，黄瓜，苹果，黄瓜，苹果，黄瓜，苹果，黄瓜，苹果

　　你的减肥宣言是什么？

　　G：没有最瘦，只有更瘦！

　　在减肥中你是否有自虐顷向？H：想做骨感美女，要对自己狠一点，明天绝食。。才怪。不健康就是个骨头妖怪，减肥是要变美不是要变鬼，健康最重要。

　　你在瘦身论坛里的ID是什么？

　　I：痛改前肥。

　　你最期望回到历史的哪个朝代？J：当然是唐朝，以胖为美，我生在那也是个杨贵妃了。

　　别人曾用什么恶毒的语言攻击过你么？K：有啊，轮胎，加菲猫，游泳圈，胖丫

　　看到食物会有什么样的条件反射？M：马上计算所含卡路里，分清它是蛋白质食物，还是纤维食物，产生的脂肪易分解还是易堆积。

　　减肥成功后最想做的一件事是什么？N：狂吃一顿。

　　嘿嘿，怎么样啊姐妹们，你们瘦了吗？感觉好点了就继续自己的减肥计划吧。美丽蜕变是个痛苦的过程，但是到最后成就的那一刻，没人会觉得后悔的。

　　本篇新闻热门关键词:成功

更多精彩资讯请关注二哈网，我们将持续为您更新最新资讯!