（一）15项减肥运动排行 哪个最有用

　　哪些减肥运动能真正快速减肥？小编今天罗列了常见的15项运动的热量消耗统计，要减肥的朋友们参考一下，为自己挑一项适合自己的吧。

　　游泳：消耗热量175卡/半小时。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都有好处，它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

　　田径：450卡/半小时。它可使人体全身得到锻炼。

　　篮球：250卡/半小时。它可增加灵活性，加强心肺功能。

　　自行车：330卡/半小时，对心肺、腿十分有利。

　　骑马：175卡/半小时。有益于大腿和意志的锻炼。

　　滑水：240卡/半小时。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

　　球：125卡/半小时。它的锻炼效果来自长途跋涉和击球动作。能持之以恒，对保持线条优美及为有利。

　　慢跑：300卡/半小时，有利于心肺功能和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

　　散步：75卡/半小时。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

　　滑旱冰：175卡/半小时。可增强全身灵活性和腿部力量。

　　跳绳：400卡/半小时。这是一项健美运动，可改善人的姿态。35岁以上的人跳绳不可过于激烈。

　　壁球：300卡/半小时。可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。

　　网球：220卡/半小时。这是项激烈运动，它能锻炼心肺功能，锻炼灵活性。

　　乒乓球：180卡/半小时。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

　　排球：175卡/半小时。主要增加灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。

（二）每天踏足15分钟 肌肤更加年轻紧致

　　临床实验证明，血管越年轻，在体内的流动就越顺畅，这样就能越发促进皮肤表面老化角质层的代谢。所以，无论何时人体都能拥有新生的柔嫩肌肤。但是，如果血管老化失去弹性，就会变硬，血液的流动状况也随之变得恶劣。肌肤的代谢能力迅速下降。

　　并且，肌肤如同血管失去弹性一样也会变得粗糙僵硬。血管的年龄是决定肌肤年龄的重大因素。要保持柔软且紧致的美肌，首先就要使血管保持年轻。

　　踏足运动可以使血管恢复年轻。相扑大力士做的踏足动作，是最适合锻炼大腿部开始的下半身全身的运动。使大腿部屈伸的下蹲运动对于提高整个下肢的力量也是非常有效的。

　　象踏足以及下蹲这样稍微弯腰的运动能产生可以溶解附着在血管内部废物的氧，还能帮助清洁血管的内部。这样血液就能在血管内顺畅地流动了。如果血管恢复了年轻，肌肤也就变得年轻了。我们会发现相扑们虽然身为男性，但是，他们的肌肤却出奇的柔软而光滑。他们的皮肤并没有想象中的又胖又松弛，而是充满了能量般的紧致有弹性。

　　坚持每天踏足15分钟，不出一个月，你一定会发现肌肤上的惊喜哦。

（三）婚姻中女人15个危险心结

　　女性较男性的情感更丰富细腻，心理活动更复杂、多变，尤其是处在恋爱和婚姻中的女性，其心理更是让人捉摸不透。

　　女性的这一奇特心理，实际上是一种自我保护的计策。当然，有时也是女性真正内心的表示。男性在恋爱和婚姻中掌握女性的这种异常心理，仔细斟酌，真正领悟，从而会有助于恋情成功。

　　1、约会故意迟到

　　不知从什么时候开始，女孩就喜欢这么一条约会迟到的艺术，依男友的耐性而定，选择比预先相约的时间迟5分钟，10分钟，15分钟，有的甚至更长，以此来考验男友对自己的感情要让男友等得有点心急，有点担心，但还不至于要发怒，如果真有男人板起面孔说：下不为例!那你下次就不去了。不过，绝大多数男人会强忍内心的不平，还会强作欢颜违心地说：没事的，我也刚刚到!其实，他已狠命地坐在那里抽了半包烟。

　　2、假如我和***妈掉在河里，你会先救谁?

　　一个很傻的古老难题，其实这一点也不好玩，而且毫无人性，对男性而言，是很残酷的一个两难选择题，而且只能逼男人走上撒谎的不归路。

　　3、爱不爱我?、到底有多爱?

　　一天问N遍，乐此不疲，男人稍有不耐神色，马上上岗上线认为自己不被对方重视，要男的再三保证，逼男人写血书订生死约与女性比较，男性的脑部感觉中心和沟通中心，较少有联系，当他不容易说我爱你，通常不是在表达当下感觉，而是在解决一个问题，让她知道他的意向而已。

　　4、一哭二闹三分手

　　支招：恋人们一直在爱情中编织着自己的梦，让我们帮你唤醒你这六个危险的白日梦，帮你走出误区，演一出你真正可以拥有的现代罗密欧与朱莉叶。

　　哭是可以的，还有一定审美价值;闹就稍过了点，不过，也有可爱之处;最低级的是言必及分手，磨刀霍霍，杀气腾腾，其实喊狼来了仅是作秀，但令人不胜其烦。假戏有时会让男人真做的，男人最吃不消女人的胁迫。

　　5、你喜欢林志玲吗?

　　然后兴灾乐祸地在一边等自己的男人回答。其实，很多时候，女人就喜欢听一个完美的答案，而不是真实的心声，这令男人感到非常棘手。一个对别的女人不予关注或毫无想法的人，一定他是孙悟空或者唐僧。大多数男人是在通过欣赏女人，来强化自己关于性的欲望与幻想。想通了这些，你就不要再逼老虎变成一只猫去捉老鼠!

　　6、到底是朋友重要还是我重要?

　　一旦恋爱，男人就失去了自由。如果男友正与的哥儿们玩或喝酒，没及时去女友家换灯泡，那是一件极其严重的事，因为在父母面前丢了面子!为了显示其第一的地位，总喜欢独霸男友，让他众叛亲离，做个孤家爱人!事实上，男友对你有多么在意，他也需要朋友，如果因为情欲而让男人孤独，那么，洞房如牢房。

　　7、一定要钻戒!

　　求婚是个关卡，而且有关经济问题。女孩喜欢攀比，并把压力转嫁给男友，如果没有钻石戒指，就别想染指!婚前焦虑，可以让一个男人临阵逃跑的。爱是需要证明的，但不要虚荣的炫耀。男人是用来靠的，更是用来抱的。

　　8、枕男人的手臂入眠

　　其实，这样做男人累，女人也不舒服。不要端着新娘的架子，上床如上轿，对男人而言，是个不小的负担。女性这种心理的满足感如果建立在先生的肉麻的基础上，先生以后就会视床为畏途，一躺下就条件反射地手脚发麻。

　　9、性惩罚

　　如果丈夫不答应你的某些无理要求，就罢床，扔丈夫枕头叫他滚!这种用性做武器来逼丈夫变节或就范的行为，最后可能演化出丈夫的性冷感，长期下去，男人会产生一种挫败感，所以，这种行为等于给男人上酷刑，而且是往死里打的那种，一旦仇恨种子的枕边发芽，枕头就变成了定时炸弹!

　　10、当众管教丈夫，餐桌下踢他的脚

　　男人的面子比屁股大，小心犯忌。怕老婆虽然有人美其名曰为美德，但说人家怕老婆则有点缺德，因为很伤人!男人弱，才会怕悍妻，而一个弱男子，还有什么骄傲与自尊?

　　11、对公婆冷眉横对

　　做丈夫的最怕婆媳关系不好，因为两个女人的战争，最后成炮灰的往往是自己，所以，婆媳不和，麻烦就会无休止地被制造出来，这种境况下的男人，过的一定是水深火热的生活。

　　12、查电话掏口袋

　　前者是关注丈夫生活作风问题，后者是检查丈夫经济问题：是否有小金库，是否瞒报或虚报收入。三个字：不信任。这种家庭里讨生活的男人，一定压抑、苦难，稍有不慎就会犯错误，有点像给慈禧太后梳头抓虱子。

　　13、掏空他的精力

　　每个晚上都要丈夫做功课，不浪漫没关系，最怕丈夫的精力在外头浪掷掉。所以夜夜笙歌，旦旦而伐;强烈占有欲令这些女性成为失去理智的母狮!别以为男人每时每刻都在想着性，男人也是用脑子思考的。

　　14、你哑巴了、你在想什么。

　　做爱后，处于应激期的男人往往头脑一片空白，失去自我控制，以致显得笨拙而不知所措，他必须做些简单动作以恢复亲密状态，如果这时，兴奋的太太要丈夫像她一样话多，并让他思考一些尖端如神六如何上天的问题，那实在是太为难他了。

　　15、邻居又换小车了!

　　这种恨铁不成钢的强力刺激，会让男人恼火并萌生自卑心理，所以个别气急了的男人会脱口而出：邻居也换老婆了!很多男人相信，其财务状况反映了他们内在价值，因为，你取笑他的收入，实际上是在蔑视他做为一个男人的能力。

　　男人压力大，却不屑于倾诉；男人命苦，却要强作欢颜；男人抽掉肋骨后，还要装着很坚强这时候的男人，自己心爱的女人的一句话，一动作，一个表情，一次无意的伤害都可能是致命的，所以，相对而言，女人比男人寿命长；那么，好女人应该给他们一条出路，其实，他们更需要关怀。

（四）李双江15岁之子开宝马打人，青少年交通事故如何预防

　　近日，关于李双江15岁的儿子开宝马打人事件在网上被炒的沸沸扬扬。前晚北京海淀区西山华府小区门口，一对业主夫妻因减速遭到后面一辆无照宝马和一辆牌照为晋O00888的奥迪司机殴打，打人司机车辆被拦。

　　多名小区业主证实，两名车主在打人的时，边打边高喊谁敢报110!业主夫妻头部被打流血，两打人者已被控制。经核实，宝马司机15岁，无驾照，系着名歌唱家李双江之子，晋O车牌为套牌。

　　调查显示，现在如李双江之子无证开车的青少年越来越多，由于年龄、判断力及一些不可抗因素，青少年极易成为交通该事故的受害者。为了青少年的健康，青少年交通事故该如何预防?

　　青少年交通事故预防措施

　　一、把青少年交通安全教育列入教育大纲。

　　针对不同年龄段，采取灵活多样的教育方法，注重讲授的趣味性、故事性，讲解基本的交通安全知识，让他们了解日常生活中有关交通安全的事情，提高他们对交通安全行为的正确判断能力。

　　二、开展形式新颖、内容创新的交通安全宣传教育。

　　交警定期举行道路交通安全教育以外，还可以制作一些精美的展板、卡通宣传单或者课程表，把青少年应该注意的道路交通行为印在上面，发放给青少年，让他们时时刻刻都能接受到道路交通安全教育。

　　三、交通安全真正从娃娃抓起。

　　以警校共建和校外辅导员的形式，定期或不定期的向孩子们讲述相关知识，让孩子们从小养成自觉遵守交通法规的习惯。

　　四、公安交通管理部门要切实履行职责，对青少年交通安全教育长抓不懈。

　　除上交通安全法制课、作交通安全宣传教育报告、播放电视光盘和图片展览等几种宣传方式外，要加大打击无证和转交无证人驾驶摩托车、汽车的工作力度，就青少年交通造成的严重后果加大向社会的宣传力度，发现问题要及时向教育主管部门反映情况，避免青少年犯罪。

更多精彩资讯请关注二哈网，我们将持续为您更新最新资讯!