1)常吃碱性食物有利于减肥

　　酸性食物：

　　食物的酸碱性是由食物经人体消化、吸收、代谢后的产物所决定的。一般来说含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食物，称为“酸性食物”。例如、蛋类、鱼类、粮食、油脂、花生、白糖、啤酒等。这些食品中的硫、磷含量高，在人体内代谢后形成硫酸、磷酸，使体液的酸度升高。

　　碱性食物：

　　含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物，称为“碱性食物”。例如、水果类、豆及豆制品、蘑菇、竹笋、栗子、茶叶、咖啡、葡萄酒等，特别是海藻类如海带、紫菜等，所含矿物质远远高于蔬菜水果，红薯是强碱性食物。这些食物中的有机酸参与体内代谢，在人体内氧化后，会产生氧气、二氧化碳和水排出体外，剩下的金属离子能使体液的碱度升高。

　　中性食物：

　　食物所含的金属元素与非金属元素基本均衡，进入人体后代谢产物的酸碱性基本平衡，称为“中性食物”。例如、芦笋等。

2)怎样睡有利于胎盘上涨

　　一般来说，睡眠姿势与胎盘上涨没有直接关系。胎盘在孕28周之前如果位置较低，称为前置胎盘状态，这种情况常常随着孕周增长，胎盘会被子宫拉伸向上，至28周之后成为正常位置胎盘。

　　当然，也有一部分女性孕28周之后胎盘仍然位置较低，称为前置胎盘。前置胎盘包括完全性前置胎盘和边缘性前置胎盘两种，无论哪种情况，都会增加产前、产后出血的风险，但是临床上一般没有干预办法有利于胎盘上涨。

3)注意：适当运动有利于胎儿发育

　　人类是在不断的劳动中得以进步和发展的，从猿到人，从狩猎到耕作到工业化，再到21世纪的高科技，人们都是在不断的劳动中得到繁衍生息，得到社会的进步和人类的文明。

　　现在我发现了一个怪现象，女人怀孕后就变成了病人，要养着。经常会有孕妇问我：“干些家务不会累着吧。”；“我还能上班吗，我的工作是经常谈判，不会思虑过度吧。”；一些婆婆、妈妈会大包大揽的把所有日常家务都做了，这些孕妇就说“我做饭不好吃，她们也不让我做”；“做饭油烟对胎儿不好”；“拖地会震动孩子，我可不敢”。这都是什么谬论呀！

　　到了21世纪，生活好起来，现代化了，机械化代替了人们的劳动：洗衣有了洗衣机；上下楼有了电梯；出门有了汽车。更细小的事情如洗米有了免淘米；馒头、面条有了现成的成品；各种饭店林立，快餐、外卖随叫随到；各种服务设施一应俱全，让人们事必躬亲的劳作越来越少。早上起床，乘电梯下楼，开上小车，到了单位乘电梯上办公室，在电脑前坐一天，晚上下班乘电梯下楼，开车回家，乘电梯上楼到家，叫了外卖，吃完晚饭在电视前一坐直到睡觉，周而复始，人们运动越来越少，变得越来越不健康，越来越脆弱。

　　母亲孕育了生命，这个生命在母体里不停的活动。胎儿的睡醒周期是40分钟，这就是说每天有一半的时间胎儿是在运动。当母亲不断地在活动时，胎儿像在一个不断动荡的水囊当中，一天天在发育。在这个水囊当中是黑暗的，胎儿根据母亲是活动还是睡眠，逐渐形成生物钟。由于母亲的活动使得羊水不断地在胎儿身上流来流去，促进胎儿的神经系统的发育。

　　母亲的不断活动，促使胎儿前庭功能逐渐发达，前庭功能是维持人体平衡的 3个主要因素之一。负责前庭功能的器官称为前庭器，位于内耳，包括3个半规管(外、上和后半规管)、椭圆囊和球囊。椭圆囊和球囊中各有一囊斑，或称耳石器。这些都是前庭末梢感受器。 3个半规管负责运动平衡(如走路、翻跟头)。椭圆囊和球囊负责静止平衡(如坐或立)。由于母亲缺少运动和活动，大部分时间处于静止状态，胎儿前庭功能不发达，在宫内时造成胎位不正，如臀位、横位、枕后位、高直位等等；出生后发生晕车、恐高、动作不协调等等。

　　因此我们一定要明白生命在于运动，我想如果希望我们的孩子好，孕妇一定要自食其力，一定要加强活动，包括平时买菜、做饭、收拾屋子，有工作的要坚持上班，在班上工作一段时间起来活动活动，中午外出晒晒太阳散散步。婆婆妈妈对于自己的儿女不能过于娇惯，要让他们做自己力所能及的事，不要过多的干预，不要包办代替，要让她们有自信，这样孕育出来的孩子才会健康聪慧。

　　一个胎儿的发育是经过280天逐渐从单细胞长成有感情有思维的小孩，在这个发育过程中最先发育的是大脑，母亲在孕育过程中的喜怒哀乐，勤劳与勤俭，善良与宽容，这些抽象的东西都是通过母亲的各种信息传给孩子，留存在胎儿发育的大脑之中成为生后优秀品格的基础。因此我告诫每一个希望孩子优秀的父亲和母亲，孕育胎儿是一个正常的生理过程，要过正常人的生活，母亲优秀，母亲具备勤劳善良的优秀品质，孩子才能优秀，我们才能因为有孩子而幸福。

4)男人常搓九个部位有利于身体健康

　　现在的男人在生活，工作的双重高压下身体的健康已经被毁坏的很严重了，这时候就需要我们好好的来保养保养我们自己的身体，男人常搓九个部位有利于身体健康的，我们一起来看看。

　　搓面部

　　在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

　　搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

　　搓腰眼

　　腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居带脉，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

　　按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

　　搓脚心

　　人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

　　具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。

　　委中穴：防性欲下降

　　膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻按摩委中穴位，能提高性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。

　　肾俞穴：强壮肾气

　　肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5 寸处，左右各一个。这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对性冷感有帮助。

　　天柱穴：提高性欲

　　天柱穴在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2 厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。

　　膈俞穴：唤醒性感觉

　　膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能帮助身体感觉一种难以言喻的快感。

　　承扶穴：增加性感受力

　　承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以增加对性的感受力。

　　命门穴：平衡性能力

　　命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。

　　商阳穴：健体

　　商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。强壮的身体也是拥有高质量性爱的条件之一呦。

5)低声说话有利于人们健康长寿

　　在土库曼斯坦有个叫尼科内伊夫的小村庄，村内老人寿命过百者不少。人们探讨该村长寿的秘密，原来是低声说话。该村因此被称为“低语村”。

　　村上还颁布了村民公约，规定大声喧哗和制造巨响属于违法行为，屡教不改者将受到严惩，甚至坐牢。所以，这个村子成了远近闻名的“低语长寿村”。可见，低语有利于健康长寿。

　　人所共知，人们不需要的声音叫噪声。城市的噪声源有交通、工业、建筑施工、生活噪声等。

　　为了健康，可允许的噪声是70~90分贝，确保脑力劳动的条件为40~60分贝，休息和睡眠为30~42分贝。我国制定了《城市区域环境噪声标准》，将各种区域分为五类。

　　0类：昼50分贝，夜40分贝，特殊安静区。1类：昼55分贝，夜45分贝，居民文教区。2类：昼60分贝，夜50分贝，居民混杂区。3类：昼65分贝，夜55分贝，工业区。4类：昼70分贝，夜55分贝，交通干线区。

　　噪声是一种环境污染，强噪声使人听力受损，这种损伤是积累性的，有如滴水穿石。报载，德国有1200万~1500万人患听力障碍，600万~800万人耳鸣。人耳不能似眼睛那样关闭起来，即使在入睡中，听觉也受到干扰，长年累月的噪声导致了众多的听力障碍患者。

　　可见，为了自己和他人的健康，人人都要自觉降低噪声，如低声说话，不大声喧哗；不乱按喇叭；文明施工。此外，还应针对不同声源采用吸声、隔声、消声、隔振、隔声屏障等技术手段。居民楼不要临街建；应多植树种草等。

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