(1)夏季瑜伽减肥让女人更完美

　　夏天一到，很多女生就喜欢穿着短裤、短裙出门。但是身材苗条的女生穿着还好，这要是身材胖的女生穿短裙就有点不合适了，不过没关系，今天小编分享了一份夏季瑜伽减肥让女人更完美，可以让每个女生看起来更漂亮。

　　完美腿部黄金点：

　　1、膝盖

　　当你穿着超短裙和短裤的时候，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的腿型加分不少。如果膝盖这里有多余的脂肪，会让你的小腿看起来显得又短又粗，脂肪在此处的大量堆积也会让你的腿型整体看上去显得粗壮，失去美感。

　　2、脚踝

　　纤细的脚踝会让你的小腿在视觉上有收紧和紧致的效果如果你能够让自己的脚踝始终紧绷保持纤细，你的小腿整个看起来就会充满线条感。脚踝处本来并不容易堆积到脂肪，但是如果你长时间不运动，再加上胡吃海喝又不注意排水肿，就算是很难堆积到脂肪的脚踝也能堆满脂肪，让你的腿部显得粗壮，失去线条感。

　　3、小腿肚子

　　小腿肚子如果偏高，就会显得你的小腿特别长。如果你想要减掉粗壮的小腿，就在你的小腿肚子上下功夫吧。把靠近脚踝的小腿肚子尽量减小，多摩擦多按摩多运动，把腿肚子的曲线太高，自然就会有拉伸小腿曲线的效果出现了。

　　一、仰卧脚蹬腿式：

　　1、仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。

　　2、慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。

　　二、俯卧撑式：

　　俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。

　　三、仰卧扭转：

　　仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。

　　四、坐姿单盘腿：

　　坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿，左膝盖尽量压低，换到另一边重复做。

(2)什么可以让女人更美

　　按照中医的观点，就要由内而外地进行调理，适当地配上几味药材，就可以让女人拥有由内而外的美丽健康。

　　玫瑰 让痛轻些再轻些

　　玫瑰花 《纲目拾遗》载 玫瑰花，和血、行血、健脾降火，理气调经，滋补养颜。

　　红花 《本草纲目》记载 活血、润燥，止痛、散肿、通经。

　　山楂子 有降血压、强心以及降低胆固醇的作用，并适用于动脉硬化性高血压，又有收缩子宫、治产后腹痛的作用。

　　病例一 小慧

　　病情 在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。

　　医师建议 如果每次都这样的话，有罹患子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。 血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生棉条，这样只会让血液循环更差，使用卫生巾最好，而且要勤换卫生巾。最好多吃黑色、红色、紫色食物。生菜是冷的，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。

　　姜 就这样暖暖的

　　干姜 味辛性热，入脾、胃、肾、肺经，具有温中散寒，通脉止血，发散诸经寒气的功效。适用于月经不调、痛经闭经。

　　肉桂 药效成分主要是肉桂醛，对治愈手、脚、腰和腹部的寒冷有效。多种妇科病的中药处方中也加入了肉桂。

　　病例二 恩雅

　　病情 一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重， 一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的几率很高。

　　医师建议 这是典型的畏冷型。要做好保暖工夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。生理期间若是觉得冷，可以试抛弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。

　　薄荷 让我如此平静

　　薄荷 发汗解表，清暑化浊，辟秽气，清头目。

　　陈皮 适用于脾胃气滞所致的脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐及湿阻中焦所致的纳呆倦怠。

　　病例三 美仪

　　病情 一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

　　医师建议 平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中大口深呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

　　当归 疲劳一扫光

　　当归 当归的首要功效，就是补血。血虚引起的头昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脉细无力，最宜使用当归。当归又是妇科要药，因为当归不仅能补血，而且能活血，最宜用于妇女月经不调。

　　龙眼 龙眼别名桂圆。早在汉朝时期，龙眼就已作为药用。中医认为其性味归经 甘、温。归心、脾经。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。 中药网

　　病例四 京敏

　　病情 容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这些症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了， 还是觉得全身无力。

　　医师建议 这是典型的贫血。平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事最好在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。宜喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。

　　莲子 给我好精神

　　莲子肉 《纲目》称莲子益心脏、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目、除寒湿、止脾泻久痢、赤白浊，女人带下崩中渚血病。莲子中钾元素含量为所有的植物食品之冠，对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要的作用。另外，莲心味极苦，但具有清热、固精、安神强心、降压之效。

　　黄芪 黄芪是中医最广泛使用的药材，性味甘温，属豆科植物，取用其根茎入药，入脾经与肺经，故能补益脾胃、呼吸系统、提高免疫功能治疗所有虚弱性所引起的疾病。

　　病例五 小蓓

　　病情 一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，月经就容易迟来。经痛情形不严重，只是平常就觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

　　医师建议 三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像五谷类与豆类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后， 散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可试莲子肉与黄耆。

(3)世界上最完美男子的脸庞 让女人欲罢不能

　　研究人员用学校男生的脸部照片作为材料进行合成。先由34名女

　　生对被选的对象照片吸引力进行1到7的评分，然后将照片所有的优点整合起来。

　　通过研究发现，现代的女性并不对那些有着传统男性阳刚特征的脸有特别的好感。现在的女性更倾向于将一些轻微女性化的特征赋予男性，例如乐于助人、诚实可靠、脾气好和喜欢小孩子。阳刚气十足的特征如今会令女性感到惊骇，它们对女性的吸引力远远小于古时候。当然，女性也喜欢拥有一些传统男性特征的男子，这是因为女性仍然希望在某种程度上受男性支配。

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