1.扭扭细腰3招帮你瘦肥肉

　　扭扭细腰3招帮你瘦肥肉，做了太多的仰卧起坐，腹部依旧没有平坦起来，这的确让人懊恼。但是美丽的诱惑力太大了。这个月我们将会用优雅的支撑蘸地式和坐立扭转式来锻炼你的腹部。这个地上锻炼法可以缩小你的腰围，强化你的背部，拉长你的脊椎，让你看起来更加的修长、优雅，在冬日厚重的外衣包裹下，依旧曲线迷人。在你做这些动作的时候(最好每周做3次或者4次)，或者是做一些平缓的动作时，注意保持背部，斜方肌，背部和腿部收缩。

　　侧支撑蘸地式

　　A用左侧身体侧躺在地上，右脚交叉放在左脚上，右手放在脑后。左前臂与身体垂直放在地上，支撑住身体，胳膊肘正好在肩膀下方，抬起髋关节，这样你的双腿就离开地面，注意保持前臂放在地上支撑住身体。

　　B慢慢地把髋关节放低到离地面1到2英尺的地方，换另外一侧然后重复做。

　　注意 要把身体前倾或者弓起肩部

　　坐立扭转式

　　A坐在地上，双腿放在身体前方，膝盖弯曲，双脚平放在地上。双手抓住一个重约3到5磅的哑铃的末端，双臂在与胸持平的地方向前伸直。

　　B抬起左腿，同时保持手臂伸直，收缩腹部和斜方肌，身体转向左侧，把哑铃朝地面的方向下压，回到初始位置，然后转到右侧。继续，交换做。做10次。

　　斜方肌伸展运动

　　坐在地上，双腿以你感觉舒服的姿势向左边弯曲，右脚放在左膝盖边上。左手扶住左胫骨，右臂伸过头顶。在你慢慢的把身体向左侧伸展的时候，同时向右手看去。换另外一侧，重复做。

2.瘦身有诀窍：花样瘦臂方 摆脱蝙蝠臂

　　洗澡的时候同样可以塑造你完美的上臂。利用冰箱或桌子，做做俯卧撑也是摆脱蝙蝠臂的好办法。各式各样的小花招层出不穷，很适合容易喜新厌旧的你。

　　沐浴时：

　　1.先用右手从右上方向左下方擦背，争取擦到左侧的肩胛骨。

　　2.用右手由右下侧向左上侧擦背，同样，争取擦到左侧肩胛骨。

　　煮汤时： 3.双手支在冰箱或者桌子上，手臂弯曲、双腿绷直，上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。每次做15组。

3.断奶粉以后，宝宝就会瘦下来吗？

　　早教网多多崽的网友问，断奶粉以后，宝宝就会瘦下来吗？我家多多崽一直就是体重超重，真怕他以后是个大胖子。可是听说断奶后有可能会瘦的，是不是所有孩子都是这样？

　　蒋竞雄回复：纯母乳喂养的孩子，目前体重高于正常没有关系，只要六个月以后添加辅食，科学的喂养也没有问题，六个月，纯母乳喂养，不要减少给孩子喂奶量，按需喂养。六个月以后，开始添加辅食的时候，最先添加的是蔬菜泥和水果泥，第二步是加了铁的米粉，量比一般孩子少1/5和1/6就可以了，如果孩子有过量进食的习惯，我们多给孩子吃一些蔬菜泥。如果担心自己孩子胖，6个月发生超重的话，从食物的品种和量上做一下调整，还要看孩子的具体情况，到保健科找医生咨询一下。

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