①肾结石能喝酸奶吗
肾结石的患者最好少喝酸奶。饮食因素是形成肾结石一个非常重要的原因，比如喜欢吃动物内脏、海产品以及喜欢喝酒的人，容易形成尿酸结石。喜欢喝奶、吃肉、吃鸡蛋的人容易得胱氨酸结石，因为这些食物中含有的蛋白质比较多。肾结石的患者如果经常喝酸奶，会引起新的结石形成和原来的结石进一步增大。因此有了肾结石，一定要在饮食上注意少喝酸奶。少喝酸奶的同时，在生活习惯上也应该做一些调整，比如要多运动，尤其是跳跃运动，能够促进结石逐渐下移，甚至排出。另外，平时要注意多喝水，勤排尿，这对于肾结石的患者也是非常有利的。饮食生活习惯的调整只是一个方面，如果有了肾结石，建议还是要根据结石的大小，选择合适的治疗方案。
②黄瓜和酸奶联手 减肥效果最好
脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：。中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君告诉记者，黄瓜不含脂肪，含糖量也仅为2%，能量特别低。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的减肥蔬菜。
有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效。仝慧君说，酸奶有一定的减肥效果，它营养丰富，饱腹感较好，但缺乏膳食纤维，搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜，正好优劣互补又强强联合，让两者的瘦身作用得到最大的发挥。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量，做到早吃好，午吃饱，黄瓜加酸奶就是一顿很好的减肥晚餐。这样白天没有节食减肥的痛苦，晚餐时也获得了维生素和蛋白质，营养和减肥两不误。
黄瓜主要的营养成分在皮中，所以最好还是要带皮生吃。
③每天喝酸奶有什么好处
每天喝酸奶的好处：第一个，能够提高机体的免疫力，因为酸奶当中含有优质蛋白质，为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供丰富的原料，进而能够提高抵抗力。第二个，能够让心情更加舒畅，因为酸奶当中含有很多的维生素，构成了体内很多酶和辅酶，进而让体内的生化代谢更加顺畅，能够让心情变的比较好。第三个，能够预防骨质疏松，因为酸奶当中也含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，因而能够很好的预防骨质疏松。为了增加口感，酸奶当中可能会添加糖分，因而酸奶喝的过多也会引起过多糖的摄入，过多的能量以脂肪的形式储存在体内，会危害健康。
④5款DIY酸奶面膜美白补水 让你皮肤变得细腻光滑
酸奶面膜很一种很好的自制面膜，它就是利用酸奶中的乳酸，发挥剥离性面膜的功效，使肌肤柔嫩细腻，酸奶的营养成分优于鲜奶，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙等等之外还有乳酸菌。经常饮用酸奶能够帮助防治便秘和腹泻。另外其中的乳酸菌能够帮助降低胆固醇，增强机体的免疫力等等功效。下面跟着小编一起来学做酸奶面膜吧。
1、草莓酸奶面膜
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
做法：用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
功效：可以缓解抑制痘痘， 淡化痘痘印的功效。
2、芦荟酸奶面膜
材料：芦荟一根、酸奶少许、蜂蜜一小勺
做法：芦荟洗净去皮、将肉捣烂，与蜂蜜、酸奶混合调匀，边涂边用指腹轻轻按摩，保留15分钟再洗去。
功效：抗皱、美白、细致皮肤。
3、香蕉酸奶面膜
材料：香蕉一根，酸奶少许
做法：将香蕉捣碎和酸奶搅拌均匀，然后敷在脸上20分钟左右洗掉就可以了，做法是很简单的。
功效：能够让皮肤吸收丰富的维生素、矿物质等等营养成分，帮助淡化皱纹、斑点，恢复肌肤弹性水嫩。
4、蜂蜜酸奶面膜
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。功效：蜂蜜中含有丰富的水分， 可以一整天给肌肤水润般的滋养。
5、木瓜酸奶面膜
材料：木瓜一小根，酸奶少许
做法：将青木瓜去籽去皮，切块放入果汁机打碎。操作前可根据需要放入适量清水。将搅拌成泥状的木瓜倒入面膜碗，加入5茶匙的酸奶（最好用新鲜的原味酸奶），一起搅拌均匀。避开嘴唇、眼睛周围，敷在脸上10分钟后用清水洗去，轻轻拍上爽肤水即可。适合早上使用。
功效：皮肤清凉、紧致，泛油光及肤色灰暗的现象也会有所改善。对油性肌肤有一定的效果，敏感肌和干性肌肤要慎用。一个礼拜敷一次即可。
6、绿茶酸奶美白面膜
材料：绿茶和 酸奶
方法：将倒入的绿茶粉均匀研磨开， 倒入3-4勺的原味酸奶， 做面膜时一定要在下面先敷一层纱布或专用面膜纸。把纱布放在脸上，然后用小刷子沾取面膜涂抹在纱布上，如果酸奶的量刚刚好，涂抹延展性会很好。 15分钟后把面膜卸掉，面膜卸掉后会发现有绿茶粉的颜色留在脸上，只要用洁面皂洗脸就可以轻松把它抹掉。
功效：皮肤清爽干净，黑头和粉刺会变少，一个礼拜一次即可。
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