(一)减肥能喝酸奶吗

　　可以适量喝。

　　酸奶含钙丰富，可以起到减少人体内脂肪比例的作用，降低发生肥胖的几率，而且酸奶中含有益生菌，能够激活肠胃的消化酶，促进肠道吸收消化，避免脂肪在体内堆积，可以帮助减肥瘦身。

　　减肥需要选择无糖低脂的酸奶，低糖无脂的酸奶热量是最低的，可以避免因喝酸奶摄入过多的热量。

　　酸奶喝多容易导致胃酸分泌过多，造成胃部不适，建议一天喝250-500g。

(二)高尿酸血症能喝酸奶吗

　　患有高尿酸血症的人群可以喝酸奶，酸奶不仅含钙量高，而且还含有丰富的蛋白质、多种维生素以及微量元素，对人体有益。酸奶当中还含有较多的益生菌，对人体的肠道功能有很好的保健和调节作用。另外酸奶是低嘌呤含量的食物，100g酸奶的嘌呤含量非常低，体内代谢不会对尿酸产生明显影响。

　　痛风关节炎急性发作期以及无症状的高尿酸血症患者，酸奶是非常好的营养来源，尤其日常要控制肉类蛋白的摄入的高尿酸血症患者，酸奶是非常好的替代肉类蛋白质来源的优质食物，高尿酸血症患者每天都可以喝适量的酸奶。对于有高尿酸血症的患者来讲，建议每天酸奶的摄入量在300ml左右，如果过量摄入蛋白质，可能也会对身体产生一定的不良影响，增加肾脏的负担。

(三)喝酸奶的六大禁忌

　　酸奶凭借独特的味道和高营养价值成为最受人们欢迎的健康保健制品。喝酸奶的好处很多，而且适合各年龄段人群饮用。但是喝酸奶也有禁忌。下面跟着健康族网小编一起来看看喝酸奶的六大禁忌吧。

　　酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，酸奶可补钙、调理肠胃等等，诸多好处被人津津乐道。但是您知道吗?如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。

　　误区一：酸奶等于酸奶饮料

　　如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，酸奶饮料也层出不穷。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵制成的。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不是牛奶或酸奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。

　　误区二：喝酸奶越多越健康

　　喝酸奶应注意适可而止，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康人来说，每天喝一两杯，也就是说一天大约250～500克比较合适。

　　误区三：酸奶比牛奶更有营养

　　事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。此外，牛奶中所含 的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症，此 时可以用酸奶来代替牛奶。

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