Ⅰ 孕期预防浮肿的建议

　　女人怀孕六个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，有的肿胀部位不只局限于小腿部，大腿也会肿胀，甚至还引起身体其它部位的肿胀。这是孕妇在怀孕后期出现的正常现象，孕妇感到此种症状不必惊慌。由于酸胀给孕妇带来一定的痛苦，在生活和工作中尽量减缓这种酸痛。当然生活上的适当护理可以减少不必要的肿胀而引起的痛苦。

　　孕期浮肿是一种较普遍的生理性现象。怀孕后，尤其是56个月以后，下肢易出现浮肿。这是因胎儿的增大和羊水的增多，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致，并非一种病症。

　　大多数准妈妈在孕期都会出现浮肿现象，经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。可如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退，而且还有加重的迹象，就应该尽快到医院就诊。

　　孕期预防浮肿的建议：

　　怀孕之后要经常到妇产科做定期检查，保证母婴健康。

　　孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。

　　孕妇一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。

　　上班工作的孕妇更要注意所从事的工作，此时可做些轻松的办公室工作，繁重或站立的工作，对孕妇的健康和胎儿的成长不利。

　　吃过饭后可以到户外适当散步，这有利于日后生产。有些孕妇怕活动，老呆在床上休息，结果导致滞产。本可以自己生下胎儿，最后只得做手术。

　　孕妇后期出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸痛的感觉。

　　孕妇睡觉的时候，腿脚部稍微放高一点，有利于消除肿胀。

　　若是肿胀得比较厉害就要服用一点利尿药，就可以缓解酸痛滋味。

　　但如果是很严重的肿胀现象就要检查血压和尿液，有可能是血压高引起的，就得进行治疗。

　　另一种可能性就是患有产前子痫，这更要立即进行治疗。

　　正常的孕妇腿部肿胀在产后基本消失，但也有个别孕妇，因产后没有得到好好休息而因繁忙的家务指使腿部仍出现肿胀，也不必过分担心，只要休养一段时间自然会康复。

Ⅱ 女性脚脖子浮肿的原因

　　在门诊有的女性是因为脚脖子肿胀而前来就诊，要分析产生这种症状的原因，既包括骨科的问题也包括其他科室的问题，可能既包括脚脖的局部的问题，也包括整个全身的疾病的问题。

　　1、局部常见的骨关节炎、受凉、受累、外伤、活动过度造成的脚踝扭伤而出现的血肿或者是无菌性炎症，都可能会造成脚脖的出现浮肿。

　　2、全身性的疾病，比如女同志更年期，如果有激素水平的问题会导致全身的肿胀，可能表现在脚脖这块更明显。

　　3、心脏的心功能不全，比如心衰的患者可能会出现脚脖的浮肿，而且会出现可凹陷性的浮肿，可能一摁一个坑。

　　4、肾脏的问题，比如肾功能不全而导致下肢广泛的肿胀都有可能。

　　5、血管科的问题，下肢静脉曲张或者是血栓造成了整个血液回流不好也会出现脚部的浮肿。

　　因此，要判断女性的脚脖的浮肿原因，一定要结合病史、临床体格检查，还有很多必要的辅助检查，综合分析判断，甚至还要请很多的科室来协商会诊才能明确具体的原因是什么。

Ⅲ 缓解孕期脚部浮肿的妙招

　　有很多的孕妈妈们在怀孕期间都容易出现腿脚浮肿的现象，尤其是到了怀孕晚期的时候，这到底是怎么回事呢？应该要怎么缓解呢？

　　浮肿，即水分积存。孕妇在怀孕的后期多数都会出现脚部浮肿的现象，对于这问题准妈妈们都很担忧，那么孕期脚部浮肿会不会给孕妇带来什么不良的影响呢?该怎么样缓解孕期脚部浮肿?

　　那么，缓解孕期脚部浮肿的方法?

　　昆明权威妇科医院产科专家指出，缓解孕期脚部浮肿的方法有下面7点：

　　1、双腿抬高：为加速脚部的血液想心脏回流，减少静脉的内压，专家建议孕期脚部浮肿的孕妇，每天在睡觉之前或者是午睡的时候，把双腿抬高15～20分钟。这样就可以缓解孕期水肿，也可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　2、偏向左侧睡觉：为能避免压迫下肢静脉、减轻血液回流阻力。建议准妈妈在睡觉的时候可以采取左侧卧位，这样还可以减轻对心脏的压迫。　呵护胎儿的心脏＞＞

　　3、穿弹性(裤)袜：建议准妈妈穿弹性(裤)袜，这样可以减少血液在下肢堆积，特别是保持坐姿或长期站立的准妈妈，则该选择孕妇专用的袜子，在秋冬季还可以起到保暖的作用。

　　4、保暖：保证气息的顺畅、血液循环的畅通。一定要安心精养、注意保暖， 想要消除浮肿必须要做到这两点。

　　5、衣服合适：因为紧身的衣服会造成血液循环不通顺，导致身体更加浮肿。所以准妈妈在孕期时一定要穿宽松的衣服。

　　6、休息充分：有关报道表明，心脏、肝脏、肾脏等在人静养时负担会减少，而水肿肯定会减轻或甚至消失。所以消除水肿最好的方法是：静养。

　　7、低盐餐：孕妇在怀孕的时候，身体调节水分、盐分的机能多会下降，所以在生活中应该尽量避免过多的摄取盐分。每天摄取盐量为10g以下为宜。

　　所以对于这样的孕妇来说一定要注意自己的饮食，另外更加应该要注意的是应该保持良好的休息状态，这都是很重要的。

Ⅳ 消除秋季浮肿的最佳方法

　　每当到了秋冬季节，很多女性朋友都会觉得自己胖了，是真的胖了吗?其实很有可能是浮肿，那么有没有轻松消除浮肿的方法呢?小编这就来给你推荐几种简单有效地方法，千万不要错过啊。

　　多吃黄瓜和西瓜

　　黄瓜中含有的异皮苔和西瓜中含有的瓜氨酸都有很好的利尿作用，能促进代谢废物排出，有利于消除水肿。不过，异皮苔存在于黄瓜皮中，所以想不削皮尺，最好选择有机黄瓜，并仔细清洗。

　　踮着脚尖走路

　　患上平底鞋，踮着脚尖走路，不仅能刺激淋巴循环，有助于消除浮肿，还能拉长腿部线条，收紧臀部肌肉喔!此外，为了缓解肌肉紧张，建议你踮着脚尖走一回，再脚跟着地地迈开大步走一回，交替进行。

　　葡萄柚精油按摩

　　葡萄柚又名西柚，葡萄柚精油萃取自果皮，可以刺激淋巴系统，有助于排除滞留在体内的多余体液。只需要用基础油调匀葡萄柚精油，用来按摩四肢就能有效消除身体水肿。以下是三种按摩精油配方，你可以根据喜好进行选择。

　　小编提示大家由于女人体内的荷尔蒙分泌受气候影响较大，因此在夏秋季节转换时，新陈代谢和血液循环都受到影响，毒素和水液都容易蓄积在体内，尤其是四肢，就会导致浮肿。 咱们一定要在日常的习惯上把它消除。

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