1:孕期营养最重要 怀双胞胎孕妈必知的注意事项

　　有很多人都想知道怎样怀双胞胎的秘诀，但是否真的有秘诀，这是不得而知的，。但是幸运的你却怀上了双胞胎。但在你开心之余就更加要懂得细心照顾好胎儿了。怀双胞胎应注意什么？孕期营养最重要。

　　一、营养要充足合理，食物要易于消化

　　准妈妈怀上双胞胎，确实是可喜的事，但在高兴之余一定要给胎儿足够的营养喔。准妈妈此刻是一个人摄入的营养物质要满足两个胎儿的需要，尤其是胎儿在妊娠中、晚期发育迅速，所需营养物质不仅数量较大，而且要求全面合理。否则由于双胎妊娠时孕妇的血容量增加比单胎时多，孕妇很容易发生贫血，而且胎儿发育不良。因此，双胞胎妈妈营养最重要。并且孕妇容易消化吸收的的食物为上。

2:女人玩一夜情必知的潜规则

　　茫茫红尘中的红男绿女们越来越多地玩起了这种"成人游戏"。玩一夜情需遵守这些"一夜情"的重要规则：

　　NO.1.ONS进行地点：建议你选饭店或宾馆做为ONS的地点，因为为了你的安全起见，尽量不要让对方知道你住在哪里，其次也不能去他家，谁知道会不会有什么奇怪的设备或危险。何况你们都要发生关系了，既然是你情我愿，就让男生付个旅馆钱吧！

　　NO.2.尽量不留正确资料给对方：大家明天以后就不再见面，不留姓名、电话比较好，一般都是使用英文名字，反正就说自己是什么Honey、Rosy、Lily之类的就好。

　　NO.3.不要去太亮的地方：这个提醒是针对妆很浓，或是在PUB里很美，但是不适宜见光的部分女性。老实说你应该要有这样的自觉，要是你画了大浓妆，在一般灯光下看一定很恐怖。

　　所以不管跟对方转战哪一摊，都避免去灯光明亮的地方，以避免遇到对方倒阳，尿遁开溜的窘境。(我的男性朋友就曾经这样过，他说对方在正常灯光下实在让人有点喀不下去…，只好开溜以保清白之身)

　　NO.4.绝对避免涉入感情：如果很少尝试ONS，心理建设就很重要，你要有决心，有本事出来玩就要有本事放得下，决不能有感情的涉入。

　　NO.5.不主动打电话：请不要做那种第二天打电话给人家的傻事，那不是出来玩的态度，尽量不要互留电话的原因是，免得被对方当成随传随到的炮友，这很没自尊。但是如果对方表现很赞，你个人想留他当炮友，那就只拿对方的电话，不要留自己的电话给他。总之，要拿到性关系的主控权。

　　NO.6.做好事前的身心准备工作，出门钓男人前还是检查一下自己的身体，记得喷的香香的，也不要吃大蒜，穿上美美的成套性感内衣。再来是最好自备保险套，避免对方不专业没准备啰。

　　NO.7.安全性行为：虽然理论上这是高中生都该有的常识，但是还是要提醒你，所谓安全性行为是指全程使用保险套，并不是直到最后一刻才用保险套。

　　还有尽量不要帮对方Blow Job，因为不知道安不安全。再说一次，你又不跟他交往，又不嫁给他，犯不着这么努力，但是如果对方愿意帮你BJ，那你一定要试一试，有人肯服务，你可不要浪费。

　　还有性爱过程中尽量不要闭着眼睛，不要来东方女人羞涩那一套，因为你要睁大眼睛注意对方的小弟弟，看看你满不满意尺寸和硬度，还有上面有没有奇怪的蔬菜型生物，这件事关乎你的性爱满意度以及人身安全，千万不要不好意思，要是觉得有任何不对劲，要马上离开，反正以后永不相逢，不用给对方面子！

　　想想你要是因为没注意不小心染上怪病，那就得不偿失了。

　　一夜情进行中与结束后……

　　在ONS进行的过程中，有几个建议给你：何不到你一直希望尝试的地点去做，不管是PUB的洗手间、野外、停车场、你老板的办公室……，听起来都很刺激。

　　多试试你一直想做却从来没做过的姿势，不管谁在上谁在下，只要两人尽性就好。要不就试试满足你的性幻想，带眼罩啦、丝袜绑手啦、泰国浴……，让ONS满足自己的性幻想不是很棒吗！

　　在ONS的激烈运动结束后，有几个不错的选项，例如：迅速的起身洗澡回家，毕竟又不熟，干嘛一起睡觉。如果很幸运的在五星级饭店，试试叫对方付好钱，把他赶回家，你好好睡一觉。

　　如果对方人不错，幽默又可爱，跟他去吃个宵夜，再回家。要是你不小心把他带回家，无论如何要在完事后赶他回家，不然你想煮早餐给他吃吗？再说要是性爱经验不愉快，你会愿意跟他吃早餐吗？大家就省省吧！　

3:宝宝入园后必知的教育技巧

　　摘要： 宝宝入园后必知的教育技巧, 忙活了好几个月的父母们，终于把孩子送进了称心如意的幼儿园。许多父母松了一口气，总算万事大吉了！以后孩子咋样就看幼儿园老师的了。殊不知这时的孩子站在了一个新的起点上，更需要父母的关注、扶持。..

　　忙活了好几个月的父母们，终于把孩子送进了称心如意的幼儿园。许多父母松了一口气，总算万事大吉了！以后孩子咋样就看幼儿园老师的了。殊不知这时的孩子站在了一个新的起点上，更需要父母的关注、扶持。年幼儿童习惯形成需要反复地实践和训练，如果家庭不与幼儿园相互配合，对孩子成长不利，孩子可能因此感到无所适从，甚至形成双重人格。所以，在孩子入园后您还得讲究些教育技巧。

　　1、及时鼓励孩子在幼儿园的进步

　　当孩子在幼儿园取得了一点进步，如学会一首歌，一支舞，学会写自己名字……父母应及时鼓励。鼓励形式可以是送他一个小礼品，在家人面前大声表扬等等。通过这种方式，孩子会深刻体会到幼儿园生活给自己带来的成就感，加深对幼儿园的情感。对不容易适应的孩子，父母应该尽量避免问他“今天在幼儿园老师对你好吗？”“今天和小朋友一起唱歌了吗？”等等，避免让孩子的记忆一直停留在不良的情绪体验中。如果孩子说不喜欢幼儿园，或者不喜欢老师，父母应该转移孩子的注意力，避免与他谈幼儿园的事。

　　2、教给孩子一定的交往技巧

　　在幼儿园中，有一个孩子看到一个小朋友在玩一辆漂亮的小汽车，就希望一起玩。一开始这个孩子只盯着小朋友，不说话。当他看到小朋友不理他时，就扑上去，一把推开那个小朋友，抢了小汽车……这仅显然是孩子缺乏交往技巧的表现。因此，在平时的生活中，父母应该教给孩子如何热情地邀请小朋友一起玩，如何与小朋友一起分享等待交往技巧。在家中，父母要有意识地教孩子学会使用一些礼貌用语，如“请”“谢谢”“对不起”，大方地向别人问好等。孩子说话时，教他清晰地表达自己的意愿。例如，当孩子想去厕所时，应该说“我想去厕所”的完整句子，而不要让他用意义含糊的习惯语代替。

　　3、在孩子面前正确评价老师

　　在培养孩子方面，父母和教师是一条战线上的“战友”，父母首先应该信任教师，才能协同教师工作。千方不要当着孩子的面，议论、指责教师。刚入园的孩子，需要对老师产生一种心理上的安全感。老师在他们心目中的地位很重要，父母应该帮助他们维护教师形象。所以，当孩子对父母说：“今天，我们画菠萝啦，我画得可好呢，但老师没有让我‘上墙’。”父母不应该说：“你们那个老师偏心。”明智的父母应该说：“那是因为老师认为你能够画出比这一次更好的菠萝，他等着你下一次的菠萝呢！”然后，私下里再与教师交流孩子的表现和情绪。记住，理智的父母在孩子面前总是维护老师的形象，而不是相反。

　　4、积极参与幼儿园教育活动

　　入园之初，父母要主动帮助老师全面了解自己的孩子，向老师价绍孩子的个性特点、生活习惯等。让老师真实地掌握孩子的特点，以便有效的方式和途径接近孩子，使孩子对教师形成信赖、依恋的心理。幼儿入园后，父母同样应该把孩子在家里的情绪、表现告诉老师，但不要当着孩子的面！这样既可以从老师那里获得指导孩子的方法，也有利于老师采取积极的措施来消除孩子的顾虑、不安，促进孩子的成长。

　　父母可以利用接送孩子的时间，直接与教师交流孩子的情况，也可以通过联系手册，进行家园联系。此外，幼儿园各种活动，如六一儿童节、元旦，以及父母开放日，父母要积极参加，理解幼儿园的教育、管理方法，亲眼目睹孩子在集体生活中的各种表现，全面了解孩子，才能配合幼儿园教育活动开展，使教育发挥最大效率。

　　希望在孩子独立的起点上，父母们能做得更好！

4:女生必知的天然美容水果

　　女生必知的天然美容水果 女生必知的天然美容水果，其实这些天然的水果更有效，还是实惠作用可是不小的哦……

　　在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢？让我们一起走进这蔬果世界去畅游一番吧！

　　苹果

　　苹果被奉为美容圣品

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

　　图片来源：全景

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　　猕猴桃

　　猕猴桃号称水果之王

　　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

　　图片来源：全景

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　　西红柿

　　许多模特都靠食用西红柿来保持身材

　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

　　图片来源：全景

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　　草莓

　　草莓具有增白和滋润保湿的功效

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　　图片来源：全景

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　　樱桃

　　樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　图片来源：全景

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　　桃子

　　桃子可防止色素沉着

　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

　　图片来源：全景

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　　在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候，各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物，那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢？让我们一起走进这蔬果世界去畅游一番吧！

　　菠萝

　　菠萝含丰富的维他命

　　菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

　　图片来源：全景

5:孕妈咪必知的孕期保健注意事项

　　导语：女性在怀孕后，在日常生活中要注意很多生活细节，孕期注意事项有很多，为你提供一些孕期保健的知识，平常要注意什么，才能让孕妈咪和胎儿都健康，因此是女性要必须知道的怀孕注意事项。

　　No1 少穿高跟鞋和平底拖鞋

　　孕妈咪为了在孕期依然紧随时尚潮流，会穿高跟鞋，但是这是非常危险的，因为孕妈咪体重开始注重，穿高跟鞋易重心不稳导致跌倒，就会有出现流产的可能。而且引起腰酸背痛，穿拖鞋会容易脱落，所以孕妈咪要选择好的鞋子，防滑或购买止滑鞋垫贴在鞋底，以增加行走的安全。如果某些场合需穿着略高跟的鞋子，不妨多带一双平底鞋作更换。

　　温馨小贴士：

　　孕妈咪选择鞋子穿时要选择鞋底有弹性且较为平底的包鞋或凉鞋，还有要防滑，最好购买止滑鞋垫贴在鞋底，同时特殊场合多带一双平底鞋作替换。

　　NO2 孕妈咪喜欢逛街购物

　　女人天生爱逛街购物，孕妈咪也是这样，因此就会容易出现因人多而有被挤的可能，推挤和碰撞都很难避免。不过确实需要去购买一些用品，那么最好避开周年假庆时间去，选择非节假日时间段去，要选择较宽敞的商场去购物。

　　温馨小贴士：

　　孕妈咪在购物时要穿着明显的孕妇装，就可以让人较容易发现和看清楚你是孕妇，就会减少危险，而且一定避免人潮时段。如果人依然很多，要空出的一只手挡在腹部前，以防发生碰撞的危险。在购物后如果物品较重可考虑请商店代为寄送，切记不要大包小包全部扛在身上。

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