一、哪些食物有助于胎儿脑部发育

　　1、牛肉

　　牛肉味道鲜美，素有“肉中骄子”的美称。因为牛肉含蛋白质、磷质较多，且组成牛肉蛋白质的氨基酸种类多，结构合理，为完全蛋白质食品，是传统的益智食品。

　　牛肉每100克含蛋白质20克左右，比猪肉要多3.3%，比羊肉多10%。每100克牛肉中还含有脂肪10.2克，维生素B10.07毫克，维生素B20.15亳克，烟酸6毫克，钙7毫克，磷170毫克，铁0.9毫克。

　　2、兔肉

　　兔肉是传统的健脑食品，与猪肉、牛肉、羊肉相比，具有独特的营养成分，属于高蛋白、高铁、高钙、高磷和低脂肪、低胆固醇的食物。

　　据测定，每100克兔肉中含蛋白质20.3克，脂肪0.4克，钙35毫克，磷163毫克，维生素B10.11毫克，维生素B20.1毫克，烟酸8.5毫克，维生素EO.47毫克，维生素A、锌也很丰富，另外还含有部分氨基酸、卵磷脂。

　　3、鸡肉

　　《神农本草经》上说，常吃鸡肉能“通神”o美食家认为鸡肉“食之令人聪慧”。中医认为，鸡肉有滋补五脏、温中益气、补精添髓的作用。

　　鸡肉每100克含蛋白质24.4克，脂肪2.8克（所含脂肪主要为不饱和脂肪酸），钙22毫克，磷194毫克，铁4.7毫克，维生素B20.17毫克，烟酸3.4毫克。鸡肉所含蛋白质比猪、牛、羊肉多，脂肪比猪、牛、羊肉少，且多为不饱和脂肪酸。

　　4、鹌鹑肉

　　鹌鹑肉营养丰富，每100克含蛋白质2.08克，脂肪1.3~5.7克，维生素B10.36毫克，维生素B20.27毫克，烟酸6.4毫克，维生素EO.44毫克，还含有钙、磷、铁及维生素C等营养成分，氨基酸也较丰富。因此，鹌鹑肉是很好的健脑食品。

　　5、鹌鹑蛋

　　《金峨山房药录》记载，“凡蛋皆具有滋阴降火之性，强身健脑之功”。鹌鹑蛋富含蛋白质、卵磷脂、芦丁等，其蛋白质比鹌鹑肉高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46.1%，卵磷脂高5.6倍。鹌鹑蛋所含氨基酸种类齐全，含量丰富，健脑作用很强。

　　6、鸡蛋

　　鸡蛋每100克可食部分含蛋白质14.7克，脂肪11.6克，糖类1.6克，钙55毫克，磷210毫克，铁2.7毫克，维生素A1440国际单位，维生素B10.16毫克，维生素B20.31亳克，烟酸0.1毫克。鸡蛋所含蛋白质主要为卵清蛋白和卵球蛋白，包括人体所需的8种氨基酸，与人体蛋白质的组成极为相近。人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98010。鸡蛋所含有的脂肪主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收。鸡蛋还含有多量卵磷脂、固醇类，它们对增进人的神经系统功能大有裨益。蛋黄中的乙酰胆碱有增加记忆的作用。

　　7、牛奶

　　牛奶含有丰富而全面的营养成分。每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.1克，脂肪3.5克，糖类6克，钙120毫克，磷90毫克，铁0.1毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，烟酸0.2毫克，维生素Cl毫克。牛奶所含蛋白质为完全蛋白质，含有8种人体必需氨基酸，特别是植物蛋白中所缺乏的氨基酸和赖氨酸极为丰富Q牛奶中含有卵磷脂、胆碱等。牛奶可以补充人体蛋白质和钙等成分，有利于健脑。孕妇多吃牛奶，对胎儿脑发育非常有益。

　　8、蜂蜜、蜂王浆

　　蜂蜜、蜂王浆含有多种营养物质，还含有叶酸、乙酰胆碱、激素等成分，能促进人的大脑思维记忆能力，可治疗多种神经系统疾病，如神经衰弱、失眠、健忘等症，所以也是益脑食品。

　　妊娠

二、哪些食物能助你拥有好“孕”？

　　看到别人的宝贝聪明又可爱，自己也想要个健康活泼小宝宝，一些常见的食物无形中却给宝宝的到来添了麻烦。备孕路上，健康饮食是第一步，一起看看哪些食物要拒绝，哪些食物能助你好“孕”。

　　警！要限制

　　想要宝宝却不易怀孕？希望宝宝以后健康聪明？那就不要忽视了日常饮食中的潜在威胁，这些食物在备孕之初就一定要谨慎选择。

　　1、咖啡

　　咖啡对受孕有直接影响，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝者的一半。想顺利迎接宝宝，爱喝咖啡的备孕妈妈还是忍痛割爱吧。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，一直被认为是富含维生素的菜肴佳品。但是妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

　　3、向日葵籽

　　葵花籽是很多人喜欢的小零食，但是它的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故准备做爸爸的男性不宜多食。

　　4、大蒜

　　大蒜杀灭精子的作用很明显，食用过多对生育有着不利的影响，因此在日常饮食中大蒜的添加要控制。

　　5、酒精

　　慢性酒精中毒能严重地损害睾丸间质细胞，导致睾丸不能正常地产生雄激素和精子。如果受损害的精子受精，就可以造成胎儿的畸形发育。

　　6、烤牛羊肉

　　烤牛羊肉是很多人喜欢的美食，但是有些爱吃烤羊肉的女性生下的孩子却患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者，而导致感染的罪魁祸首就是烤牛羊肉。

　　7、其他不利食物

　　到处可见的煎炸烧烤小吃，没有营养价值的可乐、汽水，刺激性的辣椒，含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，这些都是影响性功能的大杀手。

三、哪些食物适合坐班族男性作为零食

　　坐班族男性必备零食有哪些呢？零食是女人的大爱，女性所吃的零食很可能是精心挑选过的，不适合男性，真正适合的，是下面这几种。

　　枸杞

　　枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。还可以用来泡茶，比如在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的菊杞茶，由于菊花与枸杞都是中药护眼的药材，这种搭配具有更好的护眼作用。

　　花生

　　久坐办公的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则容易肥胖。

　　黑巧克力

　　对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。

　　绿茶

　　对于和电脑朝夕相处的白领来说，辐射是个让人忧心的副产物。那么，当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。

四、哪些食物可以帮助两性之间的激情性爱？

　　很多的男性和女性在想到如何提高性趣的时候，想的最多的都是要不要去激情性爱店里买一些带点色情的碟片，或者是买情趣内衣回到家里，开一盏小灯，两个人慢慢地去营造出一种激情性爱的氛围，那么就这样地进入到对方的身体里。其实除了一些外在的东西，可以搜索一下有哪一些食物对于夫妻或者是情侣之间的激情性爱是有帮助的。

　　相信很多人都是知道海鲜在夫妻之间的激情性爱中起到了很大的帮助。因为海鲜里面含有很多的锌，锌是男人们所必需的一种重要的元素。男性只有在锌含量足够的情况下，才能拥有正常数量的精子。而且若是性生活比较频繁的男性，则更是要注意锌的补给。

　　虽然很多人都知道海鲜的两性之间的激情性爱生活中是一个不可缺少的东西，但是很少有人知道说维生素c对于男性来说也非常的有帮助。维生素C对于精液的液化有很大的帮助。而且最主要的是，维生素C中的抗氧化的能力可以保护精子中性细胞中的遗传基因DNA不被破坏。

　　若是在激情性爱的过程中，没有把精子性细胞中的遗传基因保护好的话，那么可能会使得精子的受精能力减弱，如果严重的话甚至会导致不育的情况。所以在日常的生活中，如实激情性爱生活比较频繁的话，除了要补给足够的锌外，还要注意维生素C的补给是否充足。

　　通过以上的介绍，现在大家一定知道哪些食物可以帮助两性之间的激情性爱了吧，那就赶快行动起来吧。

五、哪些食物会危害腹中宝宝？

　　怀孕后增加营养无可非议，但有些食品不但对孕妇无益，反而危害了孕妇腹中的小宝宝。因为怀孕早期的胚胎发育，最易受外界有害物质的影响，以至发育畸形或流产。 那么，怎样避免摄入影响胎儿发育的食品呢？ 1、酒类 喜欢酒类的孕妇，在怀孕早期，不能饮酒，到怀孕中晚期，对于一些少饮点儿酒类就可增加食欲、加快入睡的孕妇，每次只能饮果酒1小杯。有饮酒习惯的孕妇，在怀孕早期，可多吃水果或将新鲜水果捣成汁，加少量温开水冲服，这样既可避免喝酒，又可增加体内维生素的供应。孕妇在怀孕期应尽可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒酿等。 2、咖啡 喜饮咖啡的孕妇，在怀孕早期不能喝咖啡，到怀孕中后期，每天喝咖啡要控制在两杯以内。 3、浓茶 喜饮浓茶的孕妇，在怀孕期不能喝浓茶，可喝赤豆汤、绿豆汤和百合汤，用这些有营养的汤代替浓茶。因为浓茶会影响肠黏膜对铁的吸收利用，最终导致妊娠孕妇贫血，影响胎儿的生长发育。 4、速食品 对于工作忙，喜欢在外面买现成的食品食用的孕妇，应注意食品质量，选择近期制作出厂，外观新鲜，没有碰撞或破裂，不含色素及防腐剂的食品。不要选择腌熏制品，如腌肉、熏鱼等食品。因为质量不好的食品食用后会引起食物中毒，含亚硝胺高的食品，食用后，易引起胎儿畸形。

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