1 孕早期食谱：海带黄豆炖排骨

　　摘要： 孕早期食谱：海带黄豆炖排骨,海带黄豆炖排骨 海带黄豆炖排骨材料 猪排骨500克、黄豆50克、红枣10颗、海带结100克。调料 黄芪、通草、姜片、盐各适量。做法1. 将排骨洗净，剁块，焯水；黄豆洗净后，放清水中..

　　海带黄豆炖排骨

　　海带黄豆炖排骨

　　材料 猪排骨500克、黄豆50克、红枣10颗、海带结100克。

　　调料 黄芪、通草、姜片、盐各适量。

　　做法

　　1. 将排骨洗净，剁块，焯水；黄豆洗净后，放清水中泡发；红枣去核，洗净；黄芪、通草洗净后用纱布包成药包，备用。

　　2. 锅置火上，倒入适量清水，放入排骨、黄豆、海带结、红枣、姜片和药包，用小火炖2小时，捞去药包、姜片，加盐调味即可。

2 怀孕后期食谱之黄豆炖鳝鱼

　　怀孕后期食谱之黄豆炖鳝鱼材料：鳝鱼200克,黄豆100克,姜片、葱各适量,盐1小匙,料酒、香油各适量。怀孕后期食谱之黄豆炖鳝鱼做法：1.油锅烧热,放入黄豆,大火炒到熟脆。2.鳝鱼处理干净,切段,与黄豆、姜片、葱及适量的清水一起放锅中,大火煮开后,加盐、料酒改小火炖至鱼肉熟烂即可。3.出锅前滴入香油即可。怀孕后期食谱之黄豆炖鳝鱼营养：黄豆含有丰富的蛋白质和钙,鳝鱼的营养更是全面,对于孕晚期需要补充大量能量和热量的孕妈妈来说,这两种食材的搭配是很合适的。

3 孕早期食谱：海带黄豆炖排骨

　　海带黄豆炖排骨

　　海带黄豆炖排骨

　　材料 猪排骨500克、黄豆50克、红枣10颗、海带结100克。

　　调料 黄芪、通草、姜片、盐各适量。

　　做法

　　1. 将排骨洗净，剁块，焯水；黄豆洗净后，放清水中泡发；红枣去核，洗净；黄芪、通草洗净后用纱布包成药包，备用。

　　2. 锅置火上，倒入适量清水，放入排骨、黄豆、海带结、红枣、姜片和药包，用小火炖2小时，捞去药包、姜片，加盐调味即可。

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