(一) 产后新妈妈宜食哪些食物

　　酝酿了10个月的宝宝终于出生了，这时候，新妈妈的身体是最虚弱的时候，那么应该给新妈妈补充哪些食物呢？我们来看下。

　　　猪肝适合在早上、中午食用。

　　　鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　　莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　　干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　　红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　　猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　　芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　　猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　以上这些食物都是适合新妈妈们食用的，但是请大家看好，不同食物适合不同时段吃，请大家安排好。

(二)新生儿腹泻应禁食哪些食物

　　对宝宝来说，特别4-6个月以内宝宝，其食物主要是母乳，没有母乳选择配方乳，所以不存在特别禁食。但对于4-6个月以上婴幼儿，可能已添加辅食，有吃米糊、肉或鱼、虾，这些可能存在一些禁食问题。如果新生儿期只是腹泻，一般建议继续母乳喂养或配方乳喂养。若新生儿存在乳糖不耐受，可能会停母乳和配方乳，只能改用高度水解蛋白奶粉。该类奶粉是通过特殊加工后，把牛奶分子量降到最低，可以让孩子耐受。所以新生儿腹泻，对食物有没有禁食。如不是对乳糖不耐受，宜照样给予母乳喂养；如没有母乳，继续配方乳喂养。

(三)哪些食物含钾高

　　含钾高的食物有许多，根据含量多少大致有以下几类。首先，是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每100g食品中含钾量在1000mg以上。其次，是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每100g食品中含钾量在500mg以上。再就是玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每100g食品中含钾量在270-500mg之间。由于钾在防癌、抗癌中有重要作用，膳食中除了要消减钠的摄入之外，多食用含有钾元素的食物，会大大降低患癌症的概率。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300-500g左右。在补钾的同时，高盐食品如腌制火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品，肯定是要少吃或者是不吃。

(四)孕妇不能吃哪些食物 生食要少吃或不吃

　　孕妇的饮食要很小心，那孕妇不能吃哪些食物？比如生肉和半生肉、外边买的熟食以及冷熏类海产品、大型鱼、未经高温消毒的饮料、生蔬菜或者菜芽、可能引起过敏的食物等，这些食物要少吃或者不吃，以利于孕妇以及胎儿的健康。现在就来为你盘点那些孕妇不能吃的食物。

　　1、未经高温消毒的饮料

　　在市面上那些商贩自酿的酒或果汁都是未经高温消毒，很有可能会含有大肠杆菌等细菌。因此在确定喝之前，一定要确定经过巴氏杀菌。

　　2、生蔬菜或者菜芽

　　一些生蔬菜，比如苜蓿芽、萝卜芽、绿豆芽等，含有细菌，很有可能会给孕妇和胎儿造成不良的影响。因此孕妇一定要注意食用这些食物。

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