1)月子期间偏头痛怎么回事

　　经常听到产妇坐月子说头痛，头痛是常见的症状，尤其是偏头痛。首先，要测一下血压，排除血压升高的情况。如果血压正常，最多见于产妇因为照顾孩子，身体疲劳，睡眠不足引起的神经性偏头。还可以是见于产后气血不足，引起脑供血不足，伴有乏力，面色发黄，贫血的表现。还可见于不适应家庭中角色的转换，出现了抑郁、焦虑等情绪改变引起的偏头疼。如果伴有咳嗽、发烧，可能是风寒感冒引起的偏头痛。

　　所以产妇坐月子时应该保持乐观的情绪，学会减压，注意休息，保证了充足的睡眠。最好睡眠与宝宝睡眠时间是一致，这样能调整好自己的身体，注意保暖，避免受凉，多吃些补血的食物。也可以吃一些黄芪阿胶口服液来补血补气，如果这些方法不能缓解偏头痛，要及时到医院就诊，查找病因，对症治疗。

2)月子期间腿酸痛怎么回事

　　坐月子期间出现腿部酸痛的情况有以下几个原因：

　　第一、与月子期间活动少有关系，有很多产妇在坐月子期间，活动的比较少，常常在床上躺着，这种情况对下肢的血液循环会有影响，会导致下肢的血流过慢，增加下肢静脉血栓发生的概率，因此坐月子期间一定要适当的下床活动；

　　第二、与激素水平改变以及缺钙有关系，女性在孕期以及产后都需要大量补钙，因为在妊娠期间钙的流失和损耗是比较多的，因此在产后三个月以内都建议可以继续补钙；

　　第三、如果过度的劳累或者是没有注意保暖，引起腿着凉也会导致酸痛，因此坐月子既不能够过度捂着，也不能够着凉，要按情况增减衣服。

3)月子期间洗头发可以用吹风机吗

　　月子期间洗头发可以用吹风机，当然要用暖风不要用冷风，月子期间由于泌乳素高分抑制卵巢功能，常常雌孕激素较低，会造成一过性的脱发，这种脱发常常在哺乳期结束后会逐渐恢复，所以不用担心用吹风机对头发的影响。坐月子期间传统上不建议洗发、吹发，因为既往生活条件不好，洗发、吹发容易着凉、感冒，现在生活条件明显改善，不必拘于传统，月子期间也可以洗发、吹发，但是要注意不要用凉水，也不要接触凉风。

4)月子期间应该如何饮食

　　在月子里头，对于饮食是比较考究的，因为关系到母乳喂养的成败，关系到产后的身体康复等等多方面的因素。但是由于个体的差异、饮食的习惯、宗教的信仰、生活的条件和地域的差别，不可能把每个人的三十天食谱都详细的、菜单化的呈现给各位。但是可以告诉大家在月子期间，饮食的一个基本原则，也就是饮食的注意事项有以下几种：

　　第一、要强调全面均衡的营养摄取，注意摄入优质的高蛋白、高脂肪的食物。要注意在食物中保证足够的膳食纤维的摄入，同时要注意维生素矿物质的补充，是保证母儿健康最基本的需求。

　　第二、要注意吃多样化容易消化的食物，因为月子期间，胃肠的功能还没有恢复到健康的非孕状态，所以要吃容易消化的时候。

　　第三、要尽量避免辛、冷、寒、凉等的刺激食物，因为这样会影响睡眠、影响胃肠的功能。同时要尽量少喝和避免喝浓茶咖啡，同样会引起神经的兴奋，影响睡眠、泌乳。在饮食中，还要注意吃新鲜的蔬菜、水果，以及粗纤维的食物，保证必要的维生素和矿物质的摄取，保证满足母婴健康的需求。

　　第四、多吃容易促进乳汁分泌的食物，比如高脂肪的汤水，有猪蹄汤、猪蹄花生汤、鲫鱼汤等。

　　总而言之，在月子里头要注意全面均衡，营养丰富。

5)生孩子后坐月子期间吃什么食物和补品对产后恢

　　生孩子后期间吃什么食物和补品对最好？以下是我自己整理关于坐月子方面的信息，希望与大家分享

　　▼ 饮食方面的原则

　　① 在内后数小时，应吃半流质或流质食物。分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。这会增加胃肠负担。

　　② 坐月子的料理应该加姜片同煮，因为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。

　　③ 人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。

　　④ 第1周的主要目标是利水消肿，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。如，第1周以麻油猪肝为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物；第2周则以麻油腰子活化血液循环，预防腰酸背痛。等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃麻油鸡，补血理气。

　　⑤ 精是指量不宜过多；

　　杂是指食物品种多样化；

　　稀是指水分要多一些；

　　软是指食物烧煮方式应以细软为主。

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