一)【图】女性如何有效瘦脸呢 6个小技巧让你成为小脸美女

　　如何有效瘦脸很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好。

　　很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好。

　　步骤/方法

　　1.表情

　　表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔！

　　2.唱歌

　　口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔！

　　如何有效瘦脸很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好。

　　3.睡眠

　　每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！

　　4.呼吸

　　呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

　　如何有效瘦脸很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好。

　　5.脸型矫正DIY

　　许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。

　　6.手掌穴位刺激

　　手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

二)打造迷人小脸10要点 让你小脸出境

　　Part I：调暗6大骨骼“凹”点

　　Beauty Key Point：骨骼构造Vs.小脸

　　提及“小脸妆”，人们想到的无非是“阴影+高光”的修容大法，结果不但看不出效果，反而弄得妆面脏脏的。《伊周》经过一番潜心钻研，为你总结出即效小脸终极绝招：从造成脸形问题的骨骼构造着手，如同雕塑家般，对面部轮廓精心雕琢，令打亮、修容不再是简单的“深浅色”，而是依照脸形的凹凸与结构做360°修饰，一“凹”一“凸”之下，立体感瞬间分明；配合彩妆品的微妙色差、珠光变化，令脸庞像注射完肉毒杆菌般小巧紧实。

　　Skill Note：不失手技巧传授

　　除了鼻梁和眼尾凹处必用咖啡色阴影粉，其他修容处都以肤色为基准来选择，比肤色深2号的粉饼(蜜粉饼)修容最自然。

　　色调方面，白肌选橘色系很可爱，黄肌很适合用肤色系，棕咖啡色是小麦肌的上选。

　　粉不要一次沾取太多，顺着面部弧度一点点修容，侧面不能看出落差或笔触。

　　不用拘泥于产品名称，无论眼影或腮红，只要颜色符合，都可以拿来作修容。

　　Point 1：眉头-鼻梁

　　不要笑话明星爱隆鼻，鼻子越塌，脸就越往外扩；鼻子一高，平淡的脸瞬间发生造山运动，不仅脸形变立体，还起到开眼头的效果。即便是脸已经小到不像话的范冰冰，据传还是敬业地做了个非常到位的隆鼻手术，让面部结构对比更完美。对于不想动刀的你，与其整条鼻侧画黑，不如强调眉头和鼻梁间的凹陷处，用长毛软刷沾修容粉，从眉头开始往下在鼻翼这一线拉直线，深色阴影让鼻子变细、变挺，集中双眼距离，连带呈现出凹眼窝感。另外，东方人的圆鼻头过于可爱，鼻翼两侧用暗色稍微修饰，许你一个李嘉欣的小巧鼻尖。

　　Point 2：颧骨-下颌

　　自古美人都是瓜子脸！范小姐的锥子脸高不可攀，豪门新嫁娘侯佩岑的标致鹅蛋脸值得参考。鉴于镜头极其残酷，侯主播对修容颇有心得：想修掉“不对”的轮廓，“颧骨-下颌”是关键，只要掌握技巧和选色，就不怕造成修过头的“络腮胡”糗相。

　　小编修容术推荐：

　　Step 1：用蜜粉刷沾取比肤色深两号的粉饼(或蜜粉饼、修容饼)。

　　Step 2：卫生纸沾余粉，避免一次下手过重，颜色不够时再沾。

　　Step 3：嘴巴吸一口气，脸颊凹陷处就是上修容品的地方。

　　Step 4：由耳朵旁开始，沿着颧骨下方，往脸中心刷去。

　　Step 5：同样由耳旁往下，顺着轮廓线“修”掉腮帮子。

　　Note：若身处由上往下照的灯光环境，可用手抵住眉毛遮光，确认修容的程度，侧面看不出“条状”或“块状”色彩才算合格。

三)吃出V字小脸的8种美食

　　导读：你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗?那么在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。

　　#hzh_woman { display: none; }想要吃出精致小V脸的你，可不要错过以下推荐的食材及瘦脸健康食谱!

　　1、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。

　　2、豆苗

　　绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!

　　你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。

　　3、胡萝卜

　　相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?

　　红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

　　同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。

　　4、芹菜

　　和以上食物一样，芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天，最顺口、简单的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜还是女人的闺蜜呢，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

　　5、纳豆

　　容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

　　近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。

　　6、小鱼干

　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，既美味又营养，真是双重良效啊!

　　7、柿饼

　　可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。

　　（实习编辑：谭淑媚）

四)春季看紧宝宝小脸和屁屁

　　春季，许多父母都迫不及待地想让宝宝到室外感受一下春暖花开的大自然，享受春天的阳光，但他们却忽略了风沙、阳光、花粉、细菌等对宝宝皮肤的不利因素。另外，春天是花粉和细菌扩散的“高危时期”，宝宝的免疫系统还没有发育完善，在这个季节非常容易感染过敏性皮肤疾病。春天里看似温柔的阳光散发出的紫外线，也足以伤害宝宝幼嫩的皮肤。因此，在春天，父母要尽量避免让宝宝皮肤受到刺激，给宝宝的小脸以及全身涂一层婴儿专用的润肤霜，保持皮肤的滋润和营养是不可缺少的。同时，做个“清洁宝宝”，也可以很好地防止细菌对宝宝的侵扰。春光明媚，孩子与大自然的接触也越来越多，花粉过敏、风吹日晒，都会让宝宝的皮肤出现这样那样的问题。重点防护脸部主要问题：宝宝的脸部在春天最容易受到风沙、花粉和阳光的侵袭，从而引发皮肤干燥、过敏等一系列症状。晒太阳要在30分钟之内张小燕（女，33岁，女儿5岁）宝宝的奶奶喜欢带宝宝晒太阳，说有利于宝宝身体的健康成长。宝宝1岁的时候，有一次晒了1个多小时才回来，结果老是哭闹，眼睛也睁不开，没过几天，脸上又开始脱皮。后来，一个当儿科医生的朋友告诉我，春天带孩子经常晒太阳是对的，但是不能让阳光直射在宝宝身上，也不能晒太久。晒太阳最好是在上午10点到11点之间，时间最好在30分钟之内，让孩子在树阴下或戴个帽子、打个伞晒就可以了，在晒完后给宝宝多喝水和擦点润肤露就更好了。皮肤敏感要避开过敏源林妍妈妈（28岁，装饰公司经理助理）我们家妍妍的皮肤很敏感，别人抱着小猫小狗都没事，她一抱全身就会长好多大大小小的包，打针吃药才能消掉。所以，我们带她出去玩也会尽量避开有花粉等过敏源的地方，比如玉渊潭公园我们是从来不去的。另外，给宝宝多喝点牛奶，多吃点蔬菜，补充一些营养，增强抵抗力也是很重要的。屁股主要问题：宝宝的“隐私部位”空气不大流通，而且经常接触污秽的东西，在春天里容易让细菌繁殖，引起湿疹等皮肤病。每隔1小时换次尿布陈宁（男，32岁，女儿1岁半）想要孩子的屁股干净就得勤快，每隔1小时就要看看孩子的尿布是不是湿了，并且坚持在大致相同的时间里诱导孩子大小便。尿布这种东西，春天要换得特别勤，不然湿了没及时换，闷得久了，宝宝就容易得“红屁股”。

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