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·从乳房看穿你真正的健康

保健 更新时间:2024-05-21 12:06:19

①·从乳房看穿你真正的健康

  导读:上帝为女人创造了美丽的乳房,就应该珍惜和爱护它们,它们不仅是你骄傲的资本,也是你健康的必要条件。关于乳房你除了时时保养之外,还要知道它的习性是怎样的,方能对症下药做到更好。美丽的乳房不仅赐予你外在的女性魅力,更可以带给宝宝最天然的嗬护和最佳的美味!你可能知道它的宝贵,也不会忽视它的存在,不过你是否翻阅过它的私房影集,真的了解它的秘密呢?

  月经前感到胀痛

  每次月经来临之前的1到2周都会出现乳房胀痛,甚至连像胸罩这样轻微的摩擦都让人难以忍受,也许还伴有头疼、乏力、紧张、失眠、便秘一系列症状,等到月经到来之后胀痛感便逐渐消失啦

②女人:你真正认清过自己么

  女人:你真正认清过自己么

  女人,有时候并不能真正看清楚自己,亦如男人不能完全左右自己一样。

  女人大都喜欢被人赞美,大都有很多的虚荣心态,这些都是正常的性别特点。女人中性格刚烈者自然也不在少数,正是这些刚烈的女人,总是会失去更多的机会。她们的主观愿望很好,聪慧精明算计,直率直接无畏。然而,正是这样的性格,注定使她们成了失败者,如就业,情感,婚姻失败的几率非常高。

  刚烈的女性一开始总是给人很好的印象,时间久了你就会发现很多的不同,比如非常理性的思维方式,经常会产生一些机会不是很大的欲望,有时候会要求他人与自己一致,经常会想到他人为什么不是和自己一样的想法等等。

  刚烈的女性外表一般不是那么普通,总有一些特点,给人会留下较为深刻的印象。其实,她的内心是脆弱的。当她的愿望或欲望无法得到满足时,她的思维就会异常,并且不善于总结自己,尽管可能不是自以为是,至少也是死不悔改。

   刚烈女性一生坎坷曲折,总会有很多的不幸发生,主要原因正是不善于总结自己。

  刚烈女性对待情感和婚姻的态度是认真的,但缺少情趣,急功近利,一但感觉有偏差,便心理产生了疑虑,语言和行动都会变得生硬粗糙,最后导致失去本不该失去的东西。

  尽管刚烈即是刚强有气节,但人的性格也许会决定自己的一生,不妨多总结自己,或许会有些许收获。

  最后送给刚烈女人一段名言笑谈,希望对你的生活有所启迪:

  婚姻如同炒股,宜短线操作(三五年),或当日冲销(一夜情),甚至买空卖空(玩一玩不当真)。倘若还想长期持股等着分红,早晚会发现人去楼空,手上的股票正如结婚证书只是废纸一张。

③各类面膜功效大不同,谁才是你真正的好“肌”友?

  面膜是我们的必备护肤品,可以解决面子这个大问题,因此每天都在使用。但市面上林林总总的面膜,真是看得人眼花缭乱。话说,这么多种类的面膜,有区别吗?都有什么功效呢?让小编来带你涨姿势!看看谁才是真正好“肌”友?

  1、贴片面膜

  这类面膜的材质有(纸质、棉纤维、透明凝胶等等)。主要是对脸部的贴合性、附着护肤产品的性能方面有不同。但很多面膜,特别是成本低廉、非正规厂商生产的,为防止潮湿的纸张/织布,受到细菌污染变质,会加入“较大量”的防腐剂,很容易引起部分人肌肤敏感。有的还含有荧光剂,消费者也难以自行监测面膜的安全性,因此不建议频繁,易过敏肌肤更要慎用。

  2DIY水膜

  用各种爽肤水、化妆水泡压缩纸膜也属于这类。而这些水本身的品质就成了关键!敷的时间要控制在15~20分钟,不是越久越好的哦。敷完后一定要记得马上涂抹保湿品,防止水分快速挥发。

  3乳霜类

  外观质地有点接近保湿霜,但配方不同。若富含“有效”的保湿、修复成分,滋养柔润干燥肌肤的效果好于面贴类!一般有水洗和免洗两种用法。另外选购时注意看成分表,避免含香料、色素等刺激性成分。

  4膏泥类

  主要成分一般为矿物黏土、活性炭等。特点是具有多孔结构,可吸附皮肤分泌出的多余油脂,清洁力较好!混/油肌可经常用于出油多的区域,减少毛孔内油脂堆积。选购时也要注意,避免薄荷、樟脑醇、酒精等刺激成分。

  5撕拉类

  这类面膜貌似现在没那么流行了。它的原理是在剥离过程中,去除多余油脂和老化角质,从而起到洁净的作用,但刺激性相对也比较大。

  附:各个年龄段面膜的优先选择方法(仅供参考)

  18岁以后:清洁面膜、补水保湿面膜

  20岁以后:补水保湿面膜、清洁面膜、美白面膜

  25岁以后:美白面膜、补水保湿面膜、清洁面膜、抗衰老面膜

  35岁以后:抗衰老面膜、美白面膜、补水保湿面膜、清洁面膜

  Tips:面膜只能起到基础的护肤作用。如果你的肌肤遇到比较严重的问题,可要及时到专业的医院治疗!

④你真正需要减掉的重量

  文章提要:你真正需要减掉的重量也许你正在为自己能再次拥有中学或婚礼上的你的身材而苦苦奋斗着,却没有结果。然而,你真的要那么瘦吗?专家的回答是,其实,你的体重可以比你理想中稍多一点,这样的你仍然是健康的。

  如果你超重了,那么减掉体重的10%会为你的健康带来很多好处,包括降低血压、胆固醇含量和血糖,使你远离心脏病。不仅如此,专家指出,这样的减肥效果比较容易得到和维持,能使你最终减肥成功。

  你的体重 设定值

  宾夕法尼亚大学医学院体重和饮食紊乱研究中心的主任,托马斯.W博士说:就像我们的体温保持在98.6ㄈ(37℃)左右一样,我们的体重会在当前体重10%到20%之间波动。这个体重波动范围叫做设定值

  这个数值不是遗传决定的,饮食和运动的习惯也是设定值的决定因素。托马斯.W博士说:过度饮食会使内部调节系统负担过重,因此,这个设定值会提高,但是要降低就要难得多。体重会相应增加,重新调整这个设定值来防止体重再次增加。

  要使这个范围降低也有可能,但很困难。通过健康的饮食和运动,你也可以降低你的设定值。布兰特纳如此说。

  10%的减肥方案

  医学博士乔治.B在最近出版的一本书《从你的体重设定值开始突破:怎样才能减肥并保持身材》中指出,在半年到一年的时间内减掉10%的体重能帮助身体适应减少了的体重,并重新设置设定值。

  托马斯.W解释说,如果你想一下子就减掉很多,体内的生长激素释放肽一类的激素会使你感到饥饿,但是你的身体却会抵制,使体重仍然保持在一定范围内。

  相反地,专家建议,通过慢慢改变饮食和运动习惯,先减掉原先体重的10%,然后使这个体重保持几个月,再继续减掉更多的体重。这样,不仅使你的身体得到信号去降低设定值,也让你自己有机会适应新的食物种类,更少的食量和规律的运动。

  病人减掉10%的体重,这个可能不是他们想要的数目,但是他们会开始意识到一点点地减是有利于健康的,布兰特纳如此说,他们感觉好多了,睡得更好了,有更多的精力,少了关节疼痛,一些人还能减少产品物改善。

  我的体重应该是多少?

  布兰特纳指出,大多数人都高估了自己能减掉的重量,这样会使自己有挫败感。他建议,要得到健康的体重,要回顾你的成年体重史,确定一个能自然并相对容易保持的体重值。

  如果在结婚那天后,你的体重就增加了,不要强迫自己的身材适合那件新娘礼服,托马斯.W博士说,体重增加的同时,脂肪细胞也在增加增大,你可能再也无法回到你结婚时的体重了。

  与过度在意刻度盘上的数字相反,布兰特纳建议设定实际的行动目标:每天吃早餐、散步,多吃水果和蔬菜。有行动目标,就会比较容易取得成功,而且会使你感觉更好。坚持3到6个月,这些行动就会成为你生活的一部分。

  在现在体重的基础上,吃有营养的、每磅(0.45千克)含10卡路里的食物(低脂肪、富含精益蛋白质、高纤维),多一点锻炼,每月测量体重。

  托马斯.W博士说:你的体重会固定下来,一般是减少了10%之后,体重会稳定下来,这时是维持体重的好时机。当你达到健康的体重时,可以吃每磅12卡路里的食物。

  成功减肥小贴士

  下面是布兰特纳的成功减肥小贴士:

  1、 三餐规律。饮食规律的人比不规律的人消耗更少的卡路里。

  2、 用一个盘子,坐下来,享受你的三餐。根据布兰特纳的说法,这样做的人比没有用容器装或者边走边吃的人少吃43%的食物。

  3、 每天坚持30分钟的适量运动。

  4、 吃什么和吃多少是两回事。食用适量含有高纤维(水果,素食,谷物)、富含精益或低脂肪蛋白质的食物是感到吃饱的秘诀。

  5、 乐观的心态。把注意力集中到健康生活方式的好处上,而不是刻度盘的数字上。

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