(一)摆脱阴道炎，从正确认知开始

　　无"炎" 的爱更美丽

　　我爱美丽，我爱展现魅力，爱跟他牵着手在沙滩上慢走，爱听他叫我"宝贝"把我拥抱．．．．．．很爱曾经的一切，但突如其来的私处瘙痒，白带异常却让我坐立不安，魅力尽失，甚至怀疑身边的他！

　　阴道炎是性病吗？

　　私处瘙痒，白带异常增多

(二)男性尿道狭窄的正确认知

　　一、为什么尿道狭窄手术治疗后会出现“一辈子扩张”绝望局面？

　　尿道损伤导致出血，机化和瘢痕形成，可阻塞尿道，形成尿道狭窄。如果瘢痕未能完全阻塞尿道，可以通过尿道冷切微创手术，损伤较小。如果瘢痕完全阻塞尿道，失去正常尿道，往往需要进行尿道会师术。

　　无论何种手术，均需要在术后进行一定时间的尿道扩张。其原因在于首先所有手术方式均为切除膀胱颈口和尿道狭窄远端之间增生瘢痕，建立正常尿道腔隙的连续性和通畅性。但膀胱颈口和尿道狭窄远端之间正常解剖为空间连线而非平面两点连线，尿道会师术和尿道冷切术建立的两点之间的通道可能与正常尿道存在空间三维上的稍许误差，需要术后进行一定的修正，其目的是使得修复后的尿道尽可能接近于正常解剖位置的尿道，从而拔除尿管后接近于正常排尿5天以上。其切除瘢痕部位必然会再次形成新的瘢痕，只是程度不同。因此，手术后必须定期扩张尿道，将新形成瘢痕扩裂，以保证尿道腔隙通畅性。

　　随着瘢痕增生程度降低，尿道扩张频率将逐渐降低，最后完全停止扩张。但患者出现较先前尿线细，或排尿困难，则必须立即扩张尿道，这一点非常重要。否则，大量增生瘢痕组织多需要增加尿道扩张频率，且如果不能扩进膀胱，还需要手术以建立正常尿道腔隙的连续性和通常行，即回到最初原点位置。这也就是部分未能充分重视患者出现“尿道损伤，一辈子扩张”的主要原因。

　　二、尿道狭窄扩张尿道难道不能无痛？

　　尿道狭窄痛苦的根源不仅在于其疗程繁琐，需要按照医生要求进行一定时间扩张尿道，关键是扩张尿道太痛了，那种痛可以让钢铁男儿落泪，并一辈子记忆犹新。患者常说“尿道损伤后尿道狭窄便是幸福生活结束，人生悲剧的开始”。疾病是无法回避，扩张尿道也是必须的。

(三)专家解读乳房检查正确认知

　　40到49岁这段每一到两年照一次。大于50岁的每年做一次照相。

　　我们国家乳腺癌的高发年龄与欧美国家提前了，所以我们可以把年龄放得稍微再宽一点但是我估计可能在40岁以上的情况。就是每年做一次钼靶照相来检查。

　　那么对年轻的人来说，因为腺体比较致密，钼靶照相不是非常的清楚，这个时候用彩超来检查。另外对年轻的女性来说，钼靶照相对于年轻女性乳腺有一定的损伤，所以我们最好做彩超来检查。还有一个检查就叫自我检查。

　　钼靶照相对于年轻女性乳腺有一定的损伤是什么？

　　一些没有发育完全的或者是没有结婚的，或者是没有生过小孩的这样的女同志，那么她的乳腺是不易接受大剂量的射线，因为射线本身可以致癌，所以对于比较年轻的女性，一个是它的诊断贡献不大，因为腺体很厚。第二个就是它的一定的损伤。

　　对于这些女性来说，所以我们不积极建议这么年轻的女性普查每年来做钼靶照相接触X射线。年龄比较大的腺体萎缩了，这个时候照相效果非常好，所以对于年龄比较大的人是可以的。

　　那么关于乳腺的自我检查，国际上是有争议的，但是在中国一般的学者推荐大家做乳腺自我检查。

　　那就是在每个月，比如说月经过后7到10天，这时候乳腺的腺体比较松软，无胀痛，适合做乳腺的自我检查。当然自我检查可以这样，就是对着镜子，你可以把手掌手指伸直，用腹侧检查乳腺，比如五指伸直、并拢、用掌面、放在乳腺上，左手可以检查右侧、右手可以检查左侧，按照顺时针的方向也行，按照逆时针的方向也行。

　　当然乳头乳晕也不要遗漏，在手掌和胸壁之间发现有结节，就说明有东西了，但是千万不要把乳腺捏起来，这种检查是错误的。当然这个我们不会要求广大的妇女同志一个很高的诊断水平不是这样的。就是每个月月经过后的7到10天，你做一个检查，每月都做，一旦发现和以前不一样了，有异常的感觉，这个时候就到医院去由医生帮助检查。

　　没有月经的人，每个月找固定的一天，比如说一号，每月都在一号来检查。这样的话，中国的一些大部分学者都认为这个对中国还是比较适合的，因为我们在门诊遇见了很多乳腺癌的病人，最早都是自己不管在洗澡的时候还是在换衣服的时候，睡觉的时候无意当中发现乳腺有不正常的地方。

　　这个在国际上有争议的，有些国家广大妇女防癌意识比较强，有的时候不一定完全推荐自我检查。但是中国觉得这个还是比较有帮助的。因为这个既不需要设备、仪器，很安全、廉价、也不费什么事，所以这个是很好的方法。

　　有的国家防癌做得很好，不需要自我检查，还是这种检查存在缺陷，还是别的类似的作用？

　　有些国家做的这些方面的研究，就是在自我检查的人群当中，它没有提高乳腺癌的早诊率它指的是这个。但是这个不会有任何的伤害。但是我们中国的医生发现，到医院来看病的一些人，往往都是自己发现了异常才来的。所以我们觉得这种起码在目前阶段，还是一个比较好的简单的一个方法。它是可以在我们其他方法当中的之一。所以我刚才提的几种，一种是普查、可以用钼靶照相、也可以用彩超，还有自我检查结合在一起。当然如果自我检查发现有异常，或者是单位组织体检，那么由医生来做检查，医生根据你的物理检查可以发现，乳腺有没有再进一步检查的必要，最后有很多的检查方法来定性，就是包括穿刺或手术切除活检，这样的话就可以通过细胞学和组织学来了解到患者到底是患的是乳腺增生、良性病变还是乳腺癌，所以最后的检查是这样的。

(四)误区：蔬菜纤维的正确认知

　　白菜是不是只能竖着切，否则会把纤维切断，妨碍它的营养作用？是不是去掉菜筋就没有纤维了？有筋的菜是不是纤维含量最高？纤维是不是越长越有用？

　　说实话，这些问题挺让人无奈的，因为实在不靠谱。不过，既然问题已经提出来了，不妨就谈谈有关纤维的几个常见的不正确说法。

　　只有蔬菜的筋里面才有纤维？

　　错。每个植物细胞都有细胞壁，而细胞壁的主要成分就是纤维素、半纤维素和果胶，它们都属于膳食纤维。所以，只要吃植物性的食品，必然会获得纤维。蔬菜筋并非蔬菜中纤维的唯一来源，而没有筋的食物很可能纤维含量更高。比如说，红薯（甘薯）中不含有蔬菜中的那种筋，但它的纤维素含量远高于有筋的大白菜。

　　此外，主食当中的纤维，也不仅仅是小麦麸皮那种“刺口”的东西。豆类的纤维含量比粗粮还要高，而人们却并不感觉到其中含有麸皮那样的东西。小杏仁的膳食纤维含量极高，却没人吃得出任何纤维的感觉。

　　把菜切碎，就会失去纤维的健康作用？

　　错。包括白菜筋在内的蔬菜纤维属于不溶性纤维，不溶性膳食纤维的健康作用在于它不能在小肠中被人体吸收，会带着少量胆固醇、脂肪和重金属离子进入大肠，同时发挥增大食物残渣体积、刺激肠道蠕动的作用。白菜的筋是否切碎，和它的健康作用毫无关系。即便吃白菜剁成的馅，也一样有这种健康作用。

　　实际上，蔬菜中的纤维如果能够细小一些，对于部分人反而是有利的。比如说患有胃肠疾病的人，吃过硬的纤维对发炎、受损的胃肠黏膜有刺激作用。把难嚼的蔬菜切细，也能让牙齿不好的老年人得到纤维的好处。

　　纤维素会因为加热而被破坏？

　　错。很多人看到蔬菜烹调之后变软了，就以为其中的纤维素被破坏了。其实，纤维素的化学性质非常稳定，加热到100度是根本不可能让它破坏、分解的。棉布的纤维就是纤维素，蔬菜中的纤维素在化学本质上和它是一样的，只是外表不同而已。难道说棉布煮一下就会分解了么？

　　除了纤维素之外，其他膳食纤维和各种矿物质也一样能够耐受烹调加热。真正会在煮沸加热时被破坏的，只有部分维生素和部分植物化学物；油炸加热时，蛋白质和脂肪也会发生变化。

　　纤维都有减肥作用？

　　不一定。很多人都买过纤维片，以为每天吃几片就能瘦下来。但国外研究数据表明，纤维片并不能起到减肥药的作用。它的唯一作用，是在胃里面吸水膨胀，从而让人少吃一些其他的食物。如果在多吃纤维的同时没有减少其他的食品，那么对减肥并没有明显效果。

　　现在市面上有很多所谓的高纤维食品，比如高纤饼干之类，为了让纤维显得不那么“刺口”，都会加入大量的油脂。说这类食品能帮助减肥，不啻天方夜谭。

　　吃纤维保健品就能减少肠癌危险？

　　不一定。研究证实多吃富含纤维的食品的确可以降低肠癌危险，同时还能减少心脏病、糖尿病、脂肪肝等疾病的危险。不过，并没有可靠证据证明，吃提取出来的纤维保健品有同样的好处。吃麦麸提取物预防肠癌的干预研究效果并不好。所以，不要依赖什么纤维保健品，直接吃粗粮、豆类、薯类和蔬菜才是明智的做法。

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