(一)美丽女人的12个年龄

　　女人保健，从内到外，从小到老，一刻也不能忽视。美丽的女人知道，保养才能留住青春，越过岁月的痕迹。女人一生，有12个年龄很关键，能抓住关键年龄，能够事半功倍哦。

　　8岁

　　这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。

　　10岁

　　因肥胖和缺乏运动，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。

　　25岁

　　体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成人的钙摄入量为每天700毫克。

　　30岁

　　减肥变得更难，因为人体内的新陈代谢开始变慢。建议将每天的热量摄入减少200卡路里。

　　34岁

　　这是最佳受孕生育时期。有研究认为，34岁当母亲的人更健康、更长寿，所生孩子也更健康。然而，这个年龄女性的生育能力开始急剧下降，坚持每天补充叶酸会更易怀孕。

　　35岁

　　黑色素细胞开始变得越来越不活跃，头发开始变白。建议补充摄入维生素B，这样会有效减缓灰白头发产生的速度。

(二)女人做平板支撑的好处 平板支撑对女人的益处

　　女性进行平板支撑训练可以带来多种益处，包括身体健康、形体美观和自信心的提升等。以下是女性做平板支撑的一些好处：

　　1.增强核心肌肉

　　平板支撑是一种全身性的训练运动，特别是对于核心肌群的锻炼非常有效。核心肌群包括腹肌、腰部和臀部等肌肉群，通过平板支撑的训练，可以有效地加强和稳定这些肌肉，提高身体的稳定性和平衡能力。

　　2.塑造身体线条

　　平板支撑可以帮助塑造身体的线条，特别是腹部、背部、手臂和臀部等部位的肌肉。通过锻炼这些肌肉群，可以使身体更加紧实有型，增加曲线美，提升整体形体美观。

　　3.提高身体的力量和耐力

　　平板支撑是一种高强度的训练运动，可以提高身体的力量和耐力。通过持续的平板支撑训练，可以增加肌肉的力量，提高肌肉的耐力和爆发力，使身体更加强健有力。

　　4.提高心肺功能

　　平板支撑是一种全身性的有氧运动，可以提高心肺功能。通过持续的平板支撑训练，可以增加心脏和肺部的负荷，改善心血管系统的功能，增强心肺功能，提高身体的耐力和体力。

　　5.改善姿势和减少背部疼痛

　　平板支撑可以帮助改善身体的姿势，特别是对于腰背部的稳定和支撑非常有效。通过平板支撑的训练，可以加强腰背部的肌肉群，改善身体的姿势，减少背部疼痛和不适。

　　6.提升自信心

　　通过平板支撑的训练，可以改善身体的外观和线条，增强肌肉的力量和耐力，提高身体的形态。这可以帮助提升女性的自信心，增强自尊心，塑造积极健康的身体形象。

(三)o型血的女人的性格是怎么样的呢

　　你是o型血吗?你的爱人妻子是o型血吗?对他们的性格你又了解多少呢?你了解o型血女性的性格吗?你知道你的性格吗?快快来看看吧。

　　O型女性大部分长的眉清目秀，表情非常丰富，是个魅力十足的个性美;皮肤颜色稍黑，看起来非常活泼。

　　O型女性自我意识强，常不顾一切发表自己的意见。

　　O型女性很少受环境左右，具有坚强的意志和能力。

　　1.单纯的O型女性事业心很强，他认为名誉远比金钱重要。

　　2.O型女性重视兴趣，乐于与人聚会，经常会为家庭或工作的选择头痛。虽然他们很难做个完全的家庭主妇，但是一旦走入家庭后，也会努力把家事做好。

　　3.O型女性比较明显的弱点，是常会给人以草率马虎的印象，言语多、说话快，公众场合爱乱插嘴。金钱概念不强，理财能力较差，尤其不善储蓄

　　4.O型女性天生具有一种被保护的活力，不仅具有一种母性爱，而且有娇媚的天才。做事专心致志、天真无邪。

　　5.最酷最霸道.

　　6.最狠,也就是说最土匪.

　　7. 最爱车子的引擎.

　　8.最会杀人不见血,气死你.

　　9.最伶牙俐齿.

　　10.最敢爱敢狠,形之于外.

　　11.最容易睡,但睡相很难看.

　　12.最好养了,什么都敢吃.

　　13.最喜欢喝酒.

　　14.最喜欢登山和旅游

　　o型血的女性，你的性格是这样的吗?好奇的男人，你的妻子是O型血吗?他们的性格是不是和上述文章所描述的是一样的呢?

(四)水润女人的保湿“菜单”

　　如今的女人真的不容易。要头脑敏锐，以应付职场中的千变万化和生活上的种种考验；要长相可人，以博得更多人的喜爱和更好的发展机会；要温柔体贴，以讨老公及其家人的欢心。还有更关键的呢，一定要有水润的肌肤！比起前几项来，它其实更容易拥有。寒冷干燥的冬春季节，人体容易乏力、怕冷、精力不旺，当然还有最头痛的皮肤干燥。现在，只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤，水润美人非你莫属。

　　水润女人特征1：娇嫩的面部

　　“面子”的问题很重要，不仅涉及尊严更影响形象。每一位女性都希望有一副天生丽质的容颜，白皙润滑，让人过目不忘。但这个季节确实非常不给“面子”，寒冷的北风呼啸而过，使我们的脸部红肿过敏，干纹不断涌现。

　　干燥原因：因为天气寒冷，身体基本元素如阴、阳、气、血会相对不足，导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的匮乏。人体经络到达头、面部，会因为气、血的推动力减弱而出现问题。面部皮肤干燥严重的会患“干性脂溢性皮炎”，具体表现是面部起红斑，并伴随皮肤脱皮现象(重点在口、鼻四周)，十分刺痒难受。调理的重点在于补气补血。

　　食补菜单：芪枣合汤

　　取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

　　日常护理：

　　1、洗脸时水勿过烫，使用适合肌肤类型无刺激的保湿护肤产品。

　　2、日常生活有规律，避免精神压力过大，保证睡眠充足。

　　水润女人特征2：丰润的朱唇

　　柔软潮湿的双唇总能在关键时刻派上用场，挑剔的他可十分在乎呦。但是，一到冬季，特别是常在室外的人，口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂，甚至少量出血的现象。平时吃东西受到严重影响不说，还总有“哭笑不得”的尴尬。看着别人的一双丰润朱唇，真是太羡慕了。

　　干燥原因：中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇。”意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。西医上称之为口角炎，是由嘴唇组织的特殊性引起的。加上冬季气候干燥，所以嘴唇很容易干裂。而且冬季新鲜蔬菜少，容易造成维生素缺乏，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切。

　　食补菜单：

　　1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金”。

　　2、山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。

　　3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

　　日常护理：

　　1、勤涂润唇膏，也可用其他油脂代替。

　　2、嘴唇干裂时不要总用舌头去舔，这会加速干裂的发生。

　　3、戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。

(五)女人的分手是为了被挽留！

　　相爱的时候，女人会一次次地提出：我们分手吧！

　　男人只是本能的愤怒，他会猜疑她是不是因为另有新欢而背叛了他，他会气恼女人的绝情而大声呵斥她。

　　在女人真正转身地那一刻，男人除了悲愤地看着她的背影离去而没有一句挽留！

　　女人一路上一直期待男人会跑上来，拉着她的手，挽留她，说声：宝贝，我爱你！别走！等到泪已尽，仍然听不到任何声响，爱情就这样夭折了！

　　男人怎懂女人？说分手只是为了被挽留！

　　每一次说分手，女人都会很害怕，怕你们会真的离去。

　　每一次说分手，女人都很期待，期待你们的挽留，让她知道你在乎他，你舍不得她走。

　　每一次说分手，女人都很无奈，你的一些微妙变化让她不再肯定你是否还那样爱她。

　　所以她拿放弃做赌注，如果输了，只是你真的不够爱她！每一次当分手成了事实，女人会伤心欲绝，男人为什么不懂女人的心思？

　　女人说分手，只是真的爱你！只是太在乎你！只是你的一些微妙变化让女人恐慌！让女人心不安！只是女人想弄明白你是否还爱着她？

　　女人以为，爱情的迷茫不肯定会让自己有足够的勇气，做好准备等待男人最糟糕的答案。

　　女人以为爱情就象一个开关，啪地一声打开，啪地一声关闭。

　　女人以为及时拨掉电源就可以幸免于毁灭。

　　女人以为分手可以解决所有的困惑、痛苦、忧郁。

　　女人以为缓慢的生长可以愈合此处的断裂。

　　女人以为她说分手你会挽留她！

　　然而这都是只女人的一相情愿，多少此时的男人是默默看着自己心爱的女人离去而没有挽留？

　　女人的心凉了，为什么男人不懂女人的心思？

　　女人只有独自在黑夜中哼着悲曲，用泪水把心中的苦涩一遍遍洗刷……

　　你不够爱我

　　也许某一天

　　我想起你也是一件很远很远的事

　　那一天，在未来的未来

　　再远处，是衰老，更远处，是死亡！

　　近处是分手，其实是真的爱你，太害怕失去你！只是你永远不懂！还是不懂！

　　命中注定无法永远！

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