Ⅰ，女性多喝豆浆改善更年期症状

　　豆浆是非常富有营养的东西，无论男女老少，吃了都有好处。豆浆不仅味道鲜美，而且还有不少养生的功效，其中之一就是改善女性更年期症状。

　　台北马偕医院日前完成一项相关研究，实验结果显示，植物性雌性激素可抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌生长，阻止癌细胞侵犯或转移。医师建议，妇女只需天天摄入47克豆腐或一杯500cc的豆浆就可补足植物性雌性激素。

　　台北马偕医院在庆祝成立120周年的医学研讨会中，首度发表「植物性雌性激素对子宫颈癌的影响研究」，该院医学研究科主任杨育正指出，植物性雌性激素内含异黄酮素、木质素都被认为有抗氧化、抑制细胞分裂、雌性激素及抗雌性激素的生物效应，效果与西医荷尔蒙治疗更年期的原理相同，还能减轻骨质疏症及心血管疾病。

　　杨育正表示，马偕医学研究科妇女健康研究室还针对植物性雌性激素与子宫颈癌细胞两者间的关联性进行研究，结果发现，将金雀异黄酮素注入在实验室中培养的子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌，可促使癌细胞凋亡及抑制其生长，并有阻止癌细胞穿透子宫颈癌表皮，中断癌细胞侵犯与转移。

　　至于植物性食物方面，可以多吃的黄豆类与其制品如豆腐、豆浆、豆干，蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物，都含有非常多的异黄酮素。一般妇女天天摄入47克豆腐或一杯500CC豆浆，就能容易充补适量的植物性雌性激素。

　　杨育正强调，目前此项结果距离临床实验使用，仍需更多研究的支持，在此项研究中，分析30种中药材与台湾地区常常食用的96种植物性食物，发现中医用来治疗骨质疏松症的左归丸加方中各项药材，如枸杞、熟地、当归、杜仲，都含有相当多的异黄酮素，的确有助于骨质疏松症与更年期症状。

Ⅱ， 女性多喝鲜豆浆能防子宫癌

　　现在生活条件高了，牛奶成为了我们的早餐，大家都忽视了豆浆的功效。其实，豆浆的营养也是不能忽视的，而实际上，豆浆的蛋白含量不如牛奶，但其铁、磷等微量元素却高于牛奶。

　　从生理结构和饮食习惯来说，国人更适合喝豆浆，因为国人吃谷物较多，相对于牛奶———豆浆和谷物营养更互补。专家提醒，这种传统饮食不应放弃，因为我国约有2/3的人存在不同程度的“乳糖不耐症”，对这部分人来说，豆浆比牛奶好得多。

　　豆浆被誉为“植物性牛奶”，豆浆蛋白质中的氨基酸成分比较接近完全蛋白质，属于优质蛋白质。豆浆与牛奶中的维生素和矿物质各有长短，豆浆中的钙含量低于牛奶，但铁、B类维生素等的含量却远高于牛奶。牛奶中含有胆固醇，而豆浆中不含胆固醇，且饱和脂肪酸含量低，这是豆浆的优点。

　　同时，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人喝牛奶会腹泻的主要原因，但豆浆就无此顾虑。

　　另外，豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫力、延缓肌体衰老的功能。尤其是大豆等富含水溶性纤维的食物有助于控制血糖，大豆制品是糖尿病患者最理想的食物。

　　研究显示，糖尿病患者每日饮用豆浆或大豆制成的饮料可减少人工胰岛素的使用剂量。

　　骨骼的5/6以上是由矿物质钙和磷构成的，二者是保持骨骼强度和硬度的物质基础。动物蛋白会增加尿液中钙的排泄量，这意味着身体吸收不到足够的钙。而大豆蛋白与动物蛋白相比，使尿液中排泄的钙减少近50%。此外，大豆中的异黄酮也有助于提高骨骼质量。

　　女性青春的流逝与雌激素减少密切相关，尤其是绝经后，雌激素水平逐渐下降。鲜豆浆中丰富的植物雌激素可谓天然的雌激素补充剂，富含大豆蛋白、维生素、矿物质以及皂甙、异黄酮、卵磷脂等物质，对乳腺癌、子宫癌也有一定的预防作用。

　　因此，大家应该认识到豆浆的好处，应该经常喝豆浆的，这样就可以绕过女性朋友的身体健康。

Ⅲ， 女性多喝水可以预防膀胱炎

　　对女性而言，膀胱炎犹如患感冒，是极常见的病。几乎每个女性都有可能患膀胱炎。女性膀胱炎的症状，除了不停地上厕所，排尿时有刺痛感外，还有下腹部阵痛，本来应为透明的尿液变得浑浊。区计划生育服务站的有关医生表示，女性多喝水可以预防膀胱炎。

　　多喝水可以预防膀胱炎

　　不久前，新婚的小玉夫妇外出旅游度蜜月。不想小玉却突然患上了膀胱炎，不停地上厕所，小便时的刺痛和排尿后常有的不适及余尿感，使小两口原来的激情荡然无存，不得不打道回府。回来后小玉又发现自己出现浑身低热。有关医生表示，这是婚后女性最容易患的“蜜月膀胱炎”。 为了办婚事，女性往往疲劳到极点，抵抗力下降，再加上婚后性交的刺激，膀胱黏膜受伤引起炎症。另一方面，在外出旅行途中没有充足水分提供，以及上厕所不方便等，女性一般克制排尿，进一步增加了发病机会。

　　有关医生表示，女性平时要注意多喝水，通过摄取水分，增加排尿量，使膀胱处于冲洗的状态，这样进入膀胱的细菌便随着尿液一起排出体外，使细菌没有繁殖的机会。

　　患膀胱炎要马上就医

　　与感冒老不好会转为肺炎的情形相似，膀胱炎如果恶化，则会出现血尿，全身发冷，以及出现39摄氏度以上的高热。这时细菌已经沿病人两侧输尿管逆流向上侵入到肾脏，有可能使肾功能受损害，从而引起肾盂肾炎的可能，严重的甚至危及生命，所以一旦患上膀胱炎切不可等闲视之。

　　区计划生育服务站的陶副站长表示，女性如果已经染上膀胱炎，最好的办法就是马上找医生，直到尿检看不到白细胞为止。如果光凭病人自己的判断，不再服药，很可能再复发。一般彻底痊愈需要一周时间。在治疗期间尽可能忌酒，不吃刺激性食物，以免炎症加剧。当然性交也要停止。

Ⅳ，更年期女性多喝牛奶有效吗？

　　健康族网导语：更年期在医学上的准确定义为围绝经期，女性多在40—50岁之间进入更年期，也有提前或推迟出现的，此期间女性由于雌激素水平下降会对健康产生很多风险，骨质疏松以其隐蔽性不易被发现且造成后果极其严重成为女性健康一大杀手。

　　女性绝经后510年内骨量会发生快速丢失，绝经头5年骨量丢失每年可达3~5%，假如一直重视补充足够的钙质是有可能维持骨骼强度的，遗憾的是中国人饮食结构并不合理，而且对骨质疏松问题认识程度不够。因此，当女性发现自己的身体出现一些如牙齿松动、腰背痛、经常抽筋麻木等症状时，尤其应该引起高度警惕。

　　预防骨质疏松最主要的措施之一就是每天补充充足的钙质，选择牛奶补钙的原因是牛奶的钙质含量丰富，补充钙质的同时也能兼顾补充其他营养，是一举两得的好事。选购时还需要留意奶粉的外包装上有没有注明含维生素D。钙和维生素D是一对孪生兄弟，缺少任何一个人体就无法很好的完成钙的吸收过程。维生素D是一种可以通过阳光照射皮肤被人体合成的营养素，每天穿梭在高楼大厦的都市人普遍光照不足，维生素D的合成很可能不够，因此女性要注意适当的晒晒太阳。

　　当然除了每天早晚饮用2杯含有维生素D的高钙牛奶外，合理的运动也是非常重要的，忙于工作和家务的女性朋友们一定不要以为健身是年轻姑娘们的事儿，用适度的运动坚固自己的骨骼也是简便易行。

　　健康族网(www.9939.com)小编温馨提示：遗憾的是中国人饮食结构并不合理，而且对骨质疏松问题认识程度不够。因此，当女性发现自己的身体出现一些如牙齿松动、腰背痛、经常抽筋麻木等症状时，尤其应该引起高度警惕。http://www.go9939.com/goods-432.html?source=9939-tmx

　　(编辑：谭明星)

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