(一)女性吃什么瘦身效果好?

　　很多女性都希望自己拥有曼妙的身姿，所以想尽办法来塑身减肥，其实最健康有效的方法就是通过吃来瘦身，那么女性吃什么瘦身效果好?

　　明星食物：

　　冬瓜。冬瓜不但脂肪含量为零，还含有丙醇二酸，能有效防止女人发胖。而且它富含丰富的维生素，热量低。日常生活中，可以多吃些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等。

　　兔肉。兔肉是荤中之素，其蛋白质含量高达70%，而脂肪和胆固醇含量却低于其他所有肉类。常吃兔肉可以强身健体，控制体重，国外女性将其称为美容肉。

　　燕麦。燕麦含有丰富的膳食纤维，不仅能促进消化，排除体内毒素，还能让皮肤更有光泽。每天早上用牛奶煮一碗燕麦粥，既能补钙，又能保持好身材。

　　知道了女性吃什么瘦身效果好，凹凸有致的纤纤玉体不仅让女人魅力四射，还能帮助女性摆脱许多疾病。除了勤运动，纤体食物也能为体重控制帮上大忙。

(二)更年期女性吃什么能“安神”

　　女性一到了更年期往往情绪多变，经常为一些小事大动肝火，总感觉气儿不顺，哪么如何来改善这种脾气暴躁的症状呢？

　　一般认为，这与更年期女性体内雌性激素、钙、孕激素的比例失调及缺铁等有关。所以，这些“气儿不顺”的更年期女性最好注意多吃以下四类食物。

　　一是含很多的钙质的食物

　　钙有抑制颅神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄入含有大量的钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌性激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌性激素的不足。建议女性天天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

　　二是疏肝理气食物

　　从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。可以疏肝健脾理气的食物有：莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好；白萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃；山楂，善于顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，不管生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用；

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(三)宫寒女性吃什么好?

　　女人其实最怕冷的生物，而子宫是女性身体最怕冷的器官，子宫温暖，能够保证血液通畅，经期一如往常。如果宫寒的话，那么这不仅影响这女性的身体健康，而且会导致女性的受孕几率大大的下降，这一不小心妇科疾病就会找上门。那么，宫寒女性吃什么好呢?下面就由小编为您一一介绍！

　　1.韭菜炒核桃虾仁

　　主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。

　　做法：韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。核桃去壳取肉洗干净备用。先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。

　　功效：治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。

　　1、鲍鱼

　　中医认为鲍鱼具有滋补清热的功效，可以滋阴养颜、情感明目，是女性最好的补品之一。

　　2、红花暖宫蛋

　　具体做法是，取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。

　　温馨贴士：宫寒者忌吃

　　1.白菜 白菜的性能味甘，性微寒。能益胃生津，清热除烦，利小便，利肠道。但是脾胃虚寒的病人不宜多食。

　　2.白萝卜 萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂、宫寒等患者忌吃。食物相克：白萝卜忌人参、西洋参同食。

　　幸孕草：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些食物宫寒者都应该慎吃。

(四)女性吃什么可以降睾酮

　　女性可以吃一些植物雌激素帮助降睾酮，比如大豆和大豆类相关制品等，可以为女性提供植物雌激素，通常豆腐、豆浆都可以食用。

　　但也要注意的是如果女性出现睾酮水平较高，要排除是否存在病理性因素，病理性因素常需要使用药物进行治疗，具体情况如下：

　　1、多囊卵巢综合征：此类女性一般需要使用二甲双胍、吡格列酮、环丙孕酮，帮助降低睾酮水平。

　　2、先天性肾上腺皮质增生症：此类女性通常需要使用糖皮激素帮助降低睾酮的水平。

　　3、肿瘤：此时需要通过手术进行处理。

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