一:怎样提高基础代谢

　　提高基础代谢率首先要从规律的生活方式入手，早餐要按时进食，均衡营养，建议多喝清水，规律的早餐以及早上多饮清水，可以帮助机体提高基础代谢率。

　　基础代谢率是人体维持基本生命活动需要的能量，占到每天代谢率70%以上，所以提高基础代谢率，对人体的体重控制以及代谢疾病的减少有帮助。提高基础代谢率可以从运动着手，建议有氧运动和无氧运动相结合，可以选择在进餐后1小时进行，每次运动30分钟以上。通过有氧运动和无氧运动结合，可以提高机体的肌肉含量，降低脂肪含量，提高机体的基础代谢率。

　　饮食种类选择可以多吃粗粮、海带和紫菜。粗粮，如全麦中含有丰富的维生素B，维生素B对于维持人体的新陈代谢有重要作用；海产品，如海带、紫菜中含有碘元素，可以帮助机体提高基础代谢率。患者还可以调整呼吸方式帮助提高基础代谢率，如采用深呼吸的方式，加快机体的新陈代谢。

二:怎样提高孩子的免疫力

　　提高孩子的免疫力需要做到以下几点：

　　1、要做到孩子饮食方面营养均衡，注意荤素搭配，不能挑食不能偏食，多吃新鲜的蔬菜，多吃粗粮，要适当的控制脂肪、糖类的摄入。

　　2、要注意孩子加强运动锻炼身体，提高增体力增强对细菌和病毒的防御能力。

　　3、要按时接种疫苗，接种疫苗本身对疾病有一定的预防作用。免疫功能低下的孩子建议接种流感疫苗、肺炎疫苗这些常见的易感染疾病的疫苗。同时对于部分孩子一段时期内免疫功能低下反复感染的，可以考虑口服一段时间的调节免疫力的药物，比如脾氨肽、槐杞黄颗粒或者是玉屏风颗粒等。

三:男性怎样提高性功能 专家推荐九种良方

　　男性健康专家指出，如今我国男性的性功能状况不容乐观，如何对男性性功能进行预防和加强就成为了很重要的问题。

　　下面古方专家针对如何提高男性性功能，向您推荐以下十种方法：

　　1.体育锻炼是最好的壮阳药

　　运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

　　2.只穿纯棉内裤保持低温

　　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用，还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现，因此只穿纯棉内裤是明智的。而开洞内裤可以使阴囊露在外，透气凉爽，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

　　3.闭目冥想美女相伴

　　工作之余或闲暇时刻闭目冥想，想象和一个美女或者你朝思暮想很想上的女人做爱的具体细节，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

　　4.来场冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　5.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　6.阴茎指压法强化性能力

　　时常反复用手指抓捏按摩阴茎，可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩，如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

　　7.锻炼性交肌肉

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月。

　　8.按摩阴囊强化男性精力

　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。

　　9.多食海产品和富锌食物

　　男性要经常服用一些含磺量高的海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　锌可以保证男人的性功能，还有助于提高人的抗病能力。建议男士常食瘦肉、火鸡肉、海产品、大豆中等。

四:怎样提高性生活时间

　　性生活的时间是判断性爱质量最主要的标准。很多女性反映自己的性生活并不幸福，原因就是性生活时间太短，还没尽情享受或者没达到高潮就匆匆结束了，久而久之，她们就会失去对性的冲动以及渴望，严重的甚至影响到家庭的和谐。怎样提高性生活时间？适当的体位可以通过降低龟头敏感度，从而使性生活时间得以延长。

　　怎样提高性生活时间

　　1.改变性交体位

　　侧卧式，女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。使用延时喷剂，人初油延时喷剂的作用原理是其成分在龟头表面形成纳米膜，降低龟头敏感度，从而延长性交时间。

　　2.牵拉阴囊和睾丸

　　由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

　　3.捏挤阴茎

　　有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

　　4.使用药物

　　如果你早泄实在很严重的话，可以在适当的情况下使用一些保健药物。

　　5.增强体质

　　一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

　　6.勤做“性锻炼”

　　做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。

　　7.性幻想

　　你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。

　　8.调节抽动速度

　　当有射精紧迫感时，男方可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交时间。

　　以上就是关于怎样提高性生活时间的介绍，和谐的性生活不仅是家庭幸福的基础，还能使人永葆青春，甚至是延年益寿。性生活是两个人之间的事情，所以需要双方的配合才能更加和谐。无论是在现实生活还是性生活中，当出现问题时，就要及时沟通，只有这样才能得到最佳的解决方法，避免误会的加深。

五:怎样提高孩子智力

　　孩子在出生到3岁之前，是大脑发育的关键阶段，孩子智力提升除本身大脑发育，还需要很多后天因素，没有经过诱导的大脑，它并不具备人脑因素，所以孩子教育是非常重要的过程。孩子出生时不能发生低血糖、严重黄疸、脑出血，以及避免早产儿脑损伤等因素。另外，在孩子在成长过程中，也要回避外伤性因素，脑积水或者其它因素。

　　正常大脑发育在3岁以前和3岁以后，一定要及时进行教育和各方面早教，促进智力发育。学龄期儿童，通过学习和专业老师指导可以促进孩子智力发育。如果发现智力异常，要及时就医。

更多精彩资讯请关注二哈网，我们将持续为您更新最新资讯!