①四维彩超什么时候做最好

　　四维彩超在整个怀孕期间需要做三次，第一次，在怀孕11周-13周的时候，做小四维看NT的厚度。第二次，在怀孕22周-26周做第一次大四维。第三次，在怀孕30周-32周左右，做第三次大四维。通过全面系统的做四维彩超的检查，可以筛查出大部分的宝宝发育上的问题。另外，四维彩超检查的时间比普通的彩超要长，而且对检查者的要求更高，所以一般情况下，四维彩超是需要提前预约的。此外，如果四维彩超结果有异常，孕妇要拿着结果去优生遗传科做产前咨询。

②唐筛什么时候做最好

　　唐筛检查是怀孕15-18周之间进行检查比较合适，空腹抽血检查。唐筛检查是唐氏综合征产前筛选检查的简称，目的是通过化验孕妇的血液，检测母体血清中甲型胎儿蛋白、绒毛膜促性腺激素和游离雌三醇的浓度，并结合孕妇的年龄、体重、孕周等方面来判断胎儿是否患有先天性愚型、神经管缺陷的危险系数。唐筛检查是初步的筛查，如果检查出指标高风险或者临界风险值，需要进一步进行无创DNA或者羊水穿刺检查，进一步明确诊断，再考虑针对性的对症处理。

③深蹲什么时候做最好

　　首先深蹲没有什么固定的时间做，只要身体状态允许就可以做。但是有几个时间点，一般人都是在清晨或者睡前做运动，首先在清晨的时候不建议起来以后马上做深蹲，因为这个时候身体比较僵硬，关节也比较硬，肌肉也处于僵硬的状态，如果做深蹲，可能会造成关节损伤、肌肉拉伤，所以不建议清晨马上做深蹲。

　　如果要做，可以事先做放松的活动，可以做热身运动，可以进行深蹲训练和其他的训练。晚上的时候也可以进行深蹲的训练，这个时候身体状态也比较好，比较放松，可以做深蹲的训练，但是不建议在睡前做。睡前做深蹲等运动可能会把神经兴奋性调高，做完运动以后不利于睡眠，不利于入睡，所以在睡前不建议做剧烈运动。

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