（一）晨起1杯水 活化肠胃效果好

　　水乃生命之源，人体约70%都是由水构成的，所以日常饮水对于人们的健康意义飞凡;可是你知道什么时候喝水、喝什么水、更健康吗?如果感到疑惑，就一起来看看专家的详细分解吧!

　　专家指出：晨起来没吃早餐前先空腹饮一杯水，能清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，有益于接下来的早餐的消化吸收，让身体进入一个良性循环。但是这杯水要怎么喝还需要认真选择。

　　专家介绍，喝水最好的选择自己烧的白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。对于那些胃寒的人而言，可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲，姜水还能配合我们清晨阳气的升发。

　　为了养护胃气，这杯水最好是温水。这是因为，温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，这种做法不适合我们东方人体质的，因为在早晨身体阳气升发的时候，喝冰凉的水有损阳气，长期这种做法会导致身体虚弱。

　　一杯水的量也有讲究，不要一下子喝太多水，水量一定要因人而异，以不超过200毫升为宜，有些人喝100毫升左右就足够了。中医认为，晨起水喝多了，容易引起水湿内停，阻碍气机。对胃不太好的人，黄英建议喝100毫升左右就可以了，喝多了反而加重胃的负担。

　　想要健康的喝水，就一定要遵循喝水的规则，早晨这杯水最好小口小口的喝，十多分钟后再吃早餐，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚的响为宜。这样才能够更好的起到活化肠胃的效果。

（二）哪些食物是补充雌激素 五种食物效果好

　　雌激素对于女性朋友来说是一种很重要的激素，当人体缺乏雌激素时，女性朋友很可能会出现月经不调、肤质变差、卵巢早衰、加速衰老、身材臃肿、胸部萎缩等症状。所以，适当的补充雌激素，对女性朋友来说是非常重要的。那么，哪些食物是补充雌激素的呢？

　　哪些食物是补充雌激素

　　1、野葛根

　　野葛根是一种常见的能补充雌激素的食物，因为野葛根中含有异黄酮，这类物质就是天然的植物雌激素，经常食用野葛根，可以改善雌激素水平。另外，野葛根还具有较好的丰胸效果，想要丰胸的女性朋友不妨经常食用。

　　2、黑豆

　　黑豆是一种常见的豆类，黑豆中含有大豆异黄酮，这也是一种天然的植物雌激素，所以吃黑豆也是可以补充雌激素的。

　　3、蜂王浆

　　蜂王浆是不错雌激素的佳品，而且安全有效无副作用，经常吃蜂王浆，能提高女性体内的雌激素水平，从而起到保养卵巢的作用，对改善女性内分泌有较好的效果。

　　4、雪蛤

　　雪蛤中的雌激素含量也是比较丰富的，而且还含有其它比较重要的营养物质，比如蛋白质、氨基酸、微量元素等，所以，吃雪蛤不仅能补充雌激素，还能帮助女性朋友补充更多的营养。

　　5、南瓜

　　南瓜中含有丰富的维生素E，这种维生素可以提高卵巢活力，从而促进卵巢分泌更多的雌激素。所以，女性朋友经常吃南瓜也可以起到补充雌激素的作用。

　　哪些食物是补充雌激素的呢？从上面的介绍中，我们可以看出，能补充雌激素的食物还是比较多的，比如野葛根、黑豆、蜂王浆、雪蛤、南瓜等，都能有效补充雌激素。除了上述食物以外，像黄豆、蜂蜜、牛奶、豆腐、豆浆等食物，也可以起到补充雌激素的作用。

（三）宫颈炎用什么药效果好

　　宫颈炎什么药物效果好，针对这一个问题也要辨证的来看，如果患者没有白带异常的改变，也没有外阴的瘙痒，没有特殊的不适，只是轻微的宫颈糜烂，也不一定去使用药物治疗。如果患者有白带异常的改变，或者有外阴瘙痒，或者有同房出血、接触性出血等等这些症状，最好还是到医院就诊，等医生检查以后再决定进一步的诊治方案。如果确定为宫颈炎，可以辨证地使用一些药物。也可以使用一些西药，可以阴道局部用药，也可以使用一些中成药，阴道局部用药效果也可以。还有一些患者也可以适当口服一些药物，或者辨证使用中药，这些治疗方法都是可以的。当然它的前提都是必须到医院就诊，根据患者的情况再决定使用药物或者使用何种药物。

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