1)对付妊娠纹我有我方法

　　怀孕前

　　首先要控制好体重。如果怀孕前体重就已经超标，怀孕后体重再增加，相对就会提高妊娠纹产生的机会。

　　因为胶原纤维本身是由蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质，势必就会影响皮肤弹力纤维的修复，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

　　此外，腹部肌肉张力很好的孕妇，其皮肤胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐等运动，强化腹部肌肉，增加皮肤弹力纤维的张力，才不会在怀孕时因子宫的日益隆起而造成皮肤弹力纤维断裂。

　　怀孕中

　　饮食上需特别注意，糖类、蛋白质、油脂等各大营养素要均衡摄取，太油腻、太甜(容易造成肥胖)、太咸(容易造成水肿)的食物要避免。

　　整个怀孕过程体重增加控制在10-12千克为宜，要让体重逐渐地增加，而不是一下子发胖。适度运动如散步、爬楼梯等，可以帮助控制体重。

　　怀孕期间肚子承受的重力很大，建议使用束腹带或束腹裤，让肚子的重量由束腹带和束腹裤帮助分担。

　　医师特别提醒，有些孕妇会感到肚皮的皮肤很痒，就会去挠肚皮，这样做是不好的，因为在抓挠的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构。此外，泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响，容易产生妊娠纹。

　　怀孕期间配合除妊娠纹用品进行按摩，可以促进血液循环，减轻水肿，皮肤会比较滋润，弹性会增加，能有效防止妊娠纹的产生。

　　生产后

　　生产后建议产妇可以在家做一些简单的运动(如抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩产生妊娠纹的地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，也可以有效消除妊娠纹。

　　妊娠纹按摩除纹动作

　　按摩时要轻柔，目的是为了抵抗体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉、增加血液循环、减少水肿现象。如果用力过当，会造成不必要的皮肤张力增加、胶原纤维断裂，反而增加妊娠纹的产生。

　　臀部

　　按摩方式：由下往上沿臀部边缘按摩(左右边都要按摩到)。

　　胸部

　　按摩方式：从胸部中间开始，由下往上沿乳房边缘到颈部按摩(左右边都要按摩)。

　　腹部

　　按摩方式1：以肚脐为中心点，由内向外以顺时针方向按摩腹部。

　　按摩方式2：从腹部外侧开始，由腹部下方往上推向中间。

　　大腿内侧

　　按摩方式：从大腿内侧开始，逐步向上按摩。

　　膝盖

　　按摩方式：以画圆的方式，由内向外按摩。

　　搭配妊娠霜或乳液的好处

　　如果不涂抹任何用品进行按摩，对皮肤来说是一种拉扯，建议搭配妊娠霜或乳液进行按摩，与皮肤轻柔温和地接触，才能达到预防和减轻妊娠纹的功效。

　　当皮肤感到瘙痒时，不妨在发痒处涂上乳霜，以减轻瘙痒的感觉，同时还具有保湿的效果。千万不要用手去挠，因为抓伤感染之后的伤口留下的疤痕比妊娠纹还难看，如果真的痒得受不了，则需要求助妇产科或皮肤科医师开药治疗。

　　按摩的实际成效

　　虽然按摩对妊娠纹的消除并非百分百，但是能减少妊娠纹产生的机会，勤于按摩还可以让已形成的妊娠纹症状减轻(由重变轻，由轻变无)，所以按摩对消除妊娠纹而言，还是有实际的成效的。

2)肚子上的妊娠纹该怎么消除

　　肚子上的妊娠纹是比较棘手的问题，目前治疗手段很多，但只能改善，很难完全消除。妊娠纹临床上主要分两种，一个是红色的早期的妊娠纹；另一个是一些白色的时间久的妊娠纹。

　　对于早期的红色的妊娠纹，目前主要采用脉冲染料激光的方法进行解决，效果比较好。除此之外，也可以采用强脉冲光，就是俗称的光子嫩肤进行解决。对白色的妊娠纹目前主要采用点阵激光，包括二氧化碳点阵、铒点阵。另外可以采用射频的方法进行解决，还也可以采用等离子束的方法进行解决。

3) 孕期预防妊娠纹

　　妊娠纹的出现不仅标志着女性做了妈妈，有了可爱的小宝宝，而且还标志着这个印记将留在你的肚子上永不消失。很多女性产后都会出现妊娠纹，虽然用了不少的产后消除妊娠纹的产品，但都收效甚微。难道每个做妈妈的女人，都要经历一场和妊娠纹的拉锯战吗?

　　揭秘妊娠纹

　　怀孕时期，孕妈妈的腹部在快速膨大。当速度超过了肚皮肌肤的伸张度，皮下组织所富含的纤维组织和胶原蛋白纤维因荷尔蒙紊乱而变得很脆弱，因为牵拉过度而断裂，产生妊娠纹。而最令人苦恼的是——妊娠纹一旦出现，就很难彻底消失。

　　妊娠纹在腹部出现最多，因为腹部的膨胀比率最大。其他常见的地方还有乳房、大腿内侧，以及臀部。纹路的分布往往是成平行状或放射状。颜色表现为紫红色，淡红色或褐色，产后就会变成银白色。纹路的深浅或分布范围，会因为不同的体质，遗传性和体重增加程度而有所不同。

　　但并不是所有的妈妈都有妊娠纹，有些妈妈原来的皮肤弹性就比较好，在孕期中体重控制良好，就不会有妊娠纹。但有50%以上的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹，可见是相当高的比例了。

　　妊娠纹预防

　　虽然妊娠纹对身体健康没有影响，但是爱漂亮的妈妈们为了保护腹部的美感要和妊娠纹宣战!尽管多数妊娠纹的增加和遗传体质有关系，但从怀孕开始做好充分的准备来预防妊娠纹，就可以达到不错的效果。

　　运动预防，一举三得

　　适当的运动对孕妇来说还是有好处的。实际上，如果能在怀孕之前就坚持做仰卧起坐，或其他腹部运动练习，对皮肤弹性就很有益。虽然孕期中身体的变化给孕妇行动造成一定限制和不便，但也应该做适当和适量的产前运动。这样可以减低体内多余的脂肪堆积，增加皮肤对牵拉的抗力，还有利于减轻生产时的疼痛感，可谓一举三得!

　　营养预防，由内而外

　　摄取均衡的营养，可以改善皮肤的肤质，并有助于增加皮肤的弹性。怀孕期间补充丰富的维生素及矿物质，不但可以供给胎儿，而且对皮肤的保健和妊娠纹的预防也很重要，尤其是：维C，维E，锌等。所以孕妈妈要多吃水果和蔬菜，不但能摄取足够的维生素，还能预防便秘，防止黑斑的产生。此外，孕妈妈还应多摄取蛋白质丰富的食物，因为胶原纤维本身是蛋白质构成。

　　推荐菜：黄豆炖猪蹄。黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能加强皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，是人体皮肤的主要成分之一。这个菜还能为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。

　　按摩预防，珍惜交流

　　怀孕三个月后，每天洗澡后，用护肤油(最好是橄榄油)，或选择适合自己体质的按摩乳液或按摩霜，针对妊娠纹容易出现的几个部位，进行按摩。这样可以防止皮肤干燥(干燥的皮肤被拉扯的感觉会比较强烈)，使皮肤得到充分的保湿和滋润，具有弹性，延展性也会增加。此外，按摩能促进血液循环和新陈代谢，让皮肤获得充分的养分。

　　孕妈妈在给腹部按摩的时候，注意动作要轻柔，以肚脐为中心点，顺时针不断的打圆圈，轻力按摩。圈子由小到大向外扩散，直到均匀的把按摩产品涂满整个肚皮。此外，其他容易出现妊娠纹的部位也要分别做按摩。

　　选用抗妊娠纹乳液贴心提示：

　　对胎儿和母亲绝对安全，并且哺乳期可正常使用。

　　应用优质和纯净的原料制成，不污染衣物。

　　对超声波检查无任何影响。

　　对于孕妈妈来说，这不但是个放松自己的时刻，也是一个和腹中宝宝交流的好机会!宝宝能感觉到妈妈温柔地抚摸，所以，一定要珍惜这段只属于你们两个人的时间哦!

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