你知道为什么,有的人不管吃多少,但总是非常的瘦,这是为什么呢,小编告诉大家,这可能和他们的体质有关系哦,可能就是中医认为的阴虚火旺人。那么阴虚火旺有什么特征呢,我们该如何调理呢,一起来看看吧。
生活中,我们身边经常会出现这样的人,他们真的很瘦弱,但是却非常的能吃,怎么吃都不胖,这就让我们这些连喝水都胖的人羡慕了。
为什么会出现这样干吃不胖的现象呢?中医认为,这类人群多为胃火比较旺盛,瘦人多为阴虚火旺之人。下面小编就为大家介绍一下阴虚火旺的症状及调理方法!
阴虚火旺的症状
中医讲究阴阳平衡,阴阳和谐。火为阳,水为阴。如果人体的火太足了,水不够,这种情况就会导致本文所说的,阴虚火旺;反之,水多了,而火力不足,水就烧不开,人就变得很懒而不愿意动,这就是我们通常所说的阳虚。
除此之外,还有一种情况,那就是这个人水也不够,而火也不够,也就是人们常说的阴阳两虚。
那位问了,为什么会阴虚火旺呢?这个问题原因很复杂,大多和消化不好有关系。当然也和起居不正常有关。这部分人大多比较瘦,脾胃消化吸收功能不好,很难将食物变现成血液。具体有什么症状呢:
阴虚火旺临床表现
心火:咽干口燥,心烦易怒,舌质红绛,脉细数。或夜寐多梦,心悸,小便短赤。或头痛,面红。
肝火:目干涩痛,口苦大便干结,脉弦。
肺火:或干咳少痰,痰中带血。
肾火:或骨蒸潮热,颧红升火,男子遗精,甚则阳强易举,女子梦交各脏的火旺可以交叉出现。本证的发展及影响大多表现为慢性过程。其进一步发展,阴愈虚则火易旺,火更旺则阴更伤,形成恶性循环,病情日益加重,往往导致肾阴、肾精耗竭,甚至出现阴竭阳越的危象。
一个病人,人很瘦,总是感觉咽干,一打电话,就先听对方嗽几下嗓子,我说你感冒了,他说不是,就是总觉得嗓子发干。每天喝水不少,但喝多少水就是不解渴。那天给他做按摩,我一摸他肚子,别看人挺瘦的,但肚子硬邦邦的。经过一段时间按摩,我将他肚子揉软了,他嗓子干的问题也就解决了。其实这也是《黄帝内经》里提到的上病下治的方法之一。
那么阴虚火旺的人要如何调理呢,小编告诉大家,阴虚的话需要补,而火旺则需要降,这就是中医调理的机理,也就是阴阳平衡。
阴虚火旺的瘦人如何调理
送大家九个字:通经络、喝肉汤、不熬夜。
第一、通经络
其实我告诉你,我的招数就那么几招,经络打通绝对是第一要素。像上面这个嗓子总觉得干的人,其实他也挺能吃的,但就是经络不通,食物变不了现,肾水上不来,无法压制他的心火。所以,如果你是那种没有太严重器质性问题的人,那么你一定是经络不通。如何才能知道自己的经络通不通,其实方法很简单,就是自己捏一下身上的肉,只要是感觉很痛的,就是不通,哪痛哪不通。这个理论是基于中医的通则不痛,痛则不通而来的。
第二、喝肉汤
有些朋友会问,那我在吃上应该注意什么呢?其实,吃什么在这里真的不重要,如果你经络通了,多吃点水果、粗粮,尤其是多喝刘太医推荐的肉皮汤,那是最滋阴的食物,很好消化。
第三、不熬夜
起居上,就是要早睡早起,让你的身体有时间在夜里造血变现。如果你天天熬夜,你身上的小火老烧着,恐怕,你身体里的水,早晚要被熬干的。
人体五脏之阴阳只有在平衡的状态下,人才会健康。出现阴虚的症状,我们就要滋阴;身体的火过旺,我们就要泻火。只有让二者相对平衡,阴阳协调,气血充足,自然会健康长寿。
阴虚体质按摩调理
失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首,睡不好,更容易上火,长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。所以说,解决睡眠问题相当重要,那怎样调理呢?按太冲穴。脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩,有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人,经常按一按太冲穴,心情就会舒畅一些,失眠的症状也会缓解。
阴虚火旺有什么症状
俗话说,对症下药,其实饮食的选择和食疗调养也应当对体质下药才行,对于一部分阴虚火旺的人来说,不妨先判断一下自己的症状,然后再对症选择食材进行食疗吧。
1、体消瘦
阴虚者胃火旺,能吃能喝,但代谢快,怎么吃也不胖,形体精悍,肌肉松弛。
2、烦失眠
阴虚者内火攻心,常感觉胸口烦闷,情绪不稳定,注意力不集中,晚上容易惊棒失眠。
3、肤无华
阴虚者皮肤缺少滋润,干燥无华,面色不佳,还容易上火,常生口疮,舌头发红,常便秘。
4、晕易累
体内津液少则养分疏松不畅,且皆为旺火消耗,从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
5、脚发热
阴虚者体内火旺,导致五心烦热体温正常,但手心、脚心发热,冬天也是如此。
6、他症状
午后潮热,或夜间发热,发热不欲近衣,手足心发热,或骨蒸潮热,心烦,少寐,多梦,颧红、盗汗、口干咽燥,大便干结,尿少色黄,舌质干红或有裂纹,无苔或少苔,脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作,疼痛,伴头昏,腰酸乏力等。
阴虚火旺吃什么好
鸭肉
性平,味甘咸,能滋阴养胃。《本草汇》说它滋阴除蒸。《随息居饮食谱》称它能滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。
猪肉
性平,味甘咸,有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。《本草备要》亦载:猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。所以也适宜阴虚体质者食用。
鸡蛋
性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,健康无忧网均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。
牛奶
性平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶润肌止渴,润皮肤,润大肠,或曰滋润五脏,滋润补液。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
甲鱼
性平,味甘,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》中说它能凉血滋阴。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以滋肝肾之阴,清虚劳之热。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
龟肉
性平,味甘咸,能滋阴补血,故阴虚者宜食之。《医林纂要》中就曾说它能治骨蒸劳热,阴虚血热之症。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶,同样具有滋阴补血的功效,阴虚之人也宜服食。
干贝
又称江珧柱、马甲柱,为一种海鲜食品。性平,味甘咸,能滋阴补肾。《本草求真》说它能滋真阴。《本草从新》称它疗消渴。干贝肉质细嫩,味道鲜美,属高蛋白食品,故阴虚之人宜常用干贝炖汤,最为有益。
海参
海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它降火滋肾。《食物宜忌》亦载:海参补肾精,益精髓。清代食医王孟英认为海参能滋阴,补血,润燥。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,大能补益,又能滋阴,阴虚体质宜常食之。
蛤蜊
性寒,味咸,能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为蛤蜊功同蚌蚬,滋阴明目。明缪希雍曾经指出:蛤蜊其性滋润而助津液,故能润五脏,止消渴,开胃也。可见阴虚体质或阴虚病人,包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等,食之颇宜。
阴虚火旺是慢性的疾病,如果任其发展的话会造成一系列的严重的后果,因此当自己有阴虚火旺的症状时,不妨通过吃的方式来缓解病情,这也是现在很倡导的健康的养生方法,讲究科学的吃法,一些疾病,不适的症状就会自动远离您。
缓解阴虚火旺的3大类汤粥
阴虚火旺是中医辨证的诊断,主要采用中医中药方法调理,建议养阴清热。同时也要调整自己的心态,保持情绪稳定,心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重,推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方法:
1、天门冬粥
天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
2、生地黄粥
生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黄汁,搅匀食用。
3、百合粥
鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可。
另外还可以多吃燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品,如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
结语:看到这里,你现在是不是应该知道阴虚火旺的人有什么特征的吧,为什么会阴虚火旺,以及阴虚火旺的人如何调理了吧,希望这些都大家都要帮助哦。平时,这类人在饮食以及生活作息上要格外的注意。
牢记饮食20原则 让你想不瘦都难
1.尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。
2.主食及淀粉类食品,浅尝即可,不可贪食。
3.饮食应以八分饱为宜,不可暴饮暴食。
4.充分摄取蔬菜。
5.饭后不可做体操,工作亦不得过度劳累。
牢记饮食20原则 让你想不瘦都难
6.饥饿时才进食。
7.饮食应定量,或根据工作的劳动量增减饮食的份量。
8.饮食超过标准时,应做做体操或慢跑,并在洗完澡之后才进食。
9.饭前一定不能忘记天方一草堂的清谐茶一杯。
10.不吃动物油。
牢记饮食20原则 让你想不瘦都难
11.烹调放少量植物油。
12.吃鸡肉、鸭肉等时,去除外皮和脂肪。
13.多田煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油做法制作食物。
14.吃烤肉时将油脂滴完再吃。
15.做汤或砂锅炖菜时,不需再过油,可直接将肉放到锅中。
牢记饮食20原则 让你想不瘦都难
16.尽量不食用黄油或奶酪。
17.尽量用低脂、脱脂奶制品。
18.用各种调味品代替油脂,既获得美味,又赢得健康。
19.少吃坚果类食品。
20.少吃方便面。
导语:冬天气温下降,体内的血液浓度会自然增高,因此,冬日的新陈代谢本来就比春夏稍稍减慢,最好吃点维生素E 和鱼油来稀释血液。运动排毒应以静为主,适宜在室内静坐,在阳光下散步。
随时可以做到的
按摩排毒
目前常用的敲胆经是简便有效的方法,此外,小便不佳者可按压阳陵泉穴(小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷中)去水湿,按压丰隆穴(小腿前外侧,距胫骨前缘二横指)化痰湿;两手合掌,顺时针揉搓肚子,也有助于每日通便。
医生提点应该做到的
调理月经
如果出现月经不调现象:周期过长或过短、持续时间小于5 天或大于6天、来时伴随腹痛、腰酸、头疼、心情不佳等反应,有血块、血色发黑或太淡太少等现象,就是体内毒素累积的表现,可据医嘱吃些同仁堂的逍遥丸、乌鸡白凤丸,经期前后还可揉按太冲穴(足背侧,第1 跖骨间隙的后方凹陷处)、三阴交穴(足内踝尖上3 寸,胫骨内侧缘后方)帮助经血排毒,不要随便吃调节荷尔蒙的药。
灸疗排毒
冬季灸疗以灸四肢为主,体型较胖者可灸阳经,灸胆经临泣穴(当足第4趾关节的后方,小趾伸肌腱的外侧凹陷处)通带脉,下肢肥胖者可在经期后至经期前一周每晚各悬灸十分钟,以不要烫为好。
食疗
对肥胖、水肿者针对血压偏低、手脚冰冷等症状可用附片肉桂炖排骨来温阳祛湿排毒:精制炮附片9 克,肉桂6 克,排骨半斤,咸淡可根据各人口味自调。
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