1)寒冷冬季 女人7个部位千万别受凉

　　头部：戴帽子保暖

　　头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一。这个地方如果受寒，体内阳气会散失大部。当头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。但是要注意头部也不宜过热。心脑血管病人、四肢不温的人、易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。

　　因此，建议在外出的时候最好是戴上帽子。秋冬季节洗头，要用比平时热一点的水清洗，尽量不要洗太久，要在水温仍热的情况下洗完。在天冷的季节，早晨起床就洗头是不可取的，因为头发没有干，头部的毛孔开放着，很容易受到风寒。另外，在额头上渗出汗水时不能见风。

　　腹部：忌穿露脐装

　　从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免;若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。

　　因此，在秋冬季节，不要为了追求性感而冒风险，穿露脐装。这可是要用自己的身体健康做代价的，日后可是麻烦很大的。

　　后背：晒后背输送精气

　　寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

　　肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

　　膝关节：老寒腿让你痛不欲生

　　的确，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。据报道，去年12月初，上海阴雨低温，很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。

2)影响怀孕的因素有哪些 这些事备孕夫妻千万别做

　　影响怀孕的因素有哪些，我国存在不孕问题的家庭不在少数，虽然他们总是会在备孕期间做好种种准备，但是还是不能如愿怀上宝宝，这是为什么呢?其实，想要快速怀孕，就需要先了解影响怀孕的因素有哪些，只有避免这些不利因素，才能让怀孕变得简单起来。

　　有吸烟习惯的女性更难受孕，有研究显示，在尝试体外受精的患者中，吸烟女性是不吸烟女性的2倍。吸烟容易使卵子发生异常，导致遗传性疾病，吸烟还会增加流产和异位妊娠的风险。除了女性，备孕期间男性也应戒烟，因为吸烟会降低精子的数量和活力，还可能会造成精子异常。

　　咖啡是很多人的最爱，但在第28届欧洲人类生殖与胚胎学会(ESHRE)上，丹麦学者公布的一项最新研究给一些咖啡爱好者敲响了警钟研究发现，女性每天喝咖啡5杯以上，受孕几率会降低50%。近些年的研究普遍认为，女性每天过量饮用茶或咖啡，丈夫饮酒过多等，都会导致女性怀孕几率大大下降。

　　过多摄入咖啡因会影响生育，而且咖啡因还会影响身体对铁的吸收，很容易造成缺铁性贫血(特别是在孕期)，高剂量的咖啡因还会增加流产和早产风险。喜欢喝咖啡的女性朋友也不必过于紧张，限制咖啡因摄入不等于不能喝咖啡，只要每天的咖啡因摄入量控制在200毫克内，都是安全的，即每天别超过2杯8盎司的咖啡。

　　长期的大量饮酒对怀孕有影响吗?饮酒后怀孕会不会影响胎儿?过度饮酒可能造成男性性功能障碍，表现为性欲减退，勃起障碍等。这是因为酒精，喝酒会影响怀孕吗?好多朋友们都在咨询喝酒对怀孕的影响。喝酒对身体是有一定影响的。想要怀孕了，那么，就要少喝酒，或是不喝，不然对下一代影响很大。

　　此外，过量饮酒容易引起月经不调、排卵异常，还会引起雌激素和孕激素水平异常，这样很难怀孕。此外，如果在孕期饮酒，很容易引起胎儿酒精综合征，但一般在怀孕2周后我们才会知道自己怀孕了，所有避免的最好办法就是备孕期间就戒酒，至少不能酗酒。饮酒也会影响男性生育能力，因此备孕期间最好夫妻双方都不要饮酒。

　　肥胖对夫妻生活功能的影响比较复杂，对于生育年龄的女人，主要是对生于功能有明显影响，可表现为卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等，这些改变可显著影内月经周期及生育。肥胖还可使更年期提前出现，闭经过早来到。此外，肥胖可使促激素分泌减少，进而引起血液中雄激素水平低下，因而表现为欲望普遍低下。

　　计算你的BMI值(计算公式：BMI=体重(kg)身高^2(m))，如果你的BMI低于18.5或高于30，则你处于极端体重状态，不适于怀孕。因为如果过瘦会影响排卵甚至停止排卵，而过胖则会增加妊娠并发症的风险，如妊娠糖尿病、先兆子痫、出生缺陷等，所以备孕期间一定要保持健康的体重。

　　口腔卫生不良会影响男性精子质量，而如果女性有牙龈疾病，则会增加早产和低体重儿的风险。因此，备孕前夫妻双方都应先做个口腔检查，同时注意保持牙齿健康。孕早期查口腔健康只能力争亡羊补牢，在怀孕前就解决口腔问题才是未雨绸缪。口腔卫生状况与妊娠的紧密联系应引起孕妇及其家人的足够重视。

　　女性在怀孕后，体内的雌性激素，尤其是黄体酮水平上升，会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，容易诱发牙龈炎。而在孕前就患有牙龈炎或牙周炎的女性，怀孕后炎症会更加严重，牙龈会出现增生、肿胀，出血显著，个别的牙龈还会增生至肿瘤状，极容易出血，严重时还会妨碍进食。如果是中度、重度的牙周炎，孕妇分娩早产儿和低体重儿的几率也会大大增加。

　　还在找各种借口拒绝锻炼吗?研究发现，适当的体育锻炼有助怀孕，如散步、骑车、打高尔夫等，所有备孕的你赶紧动起来吧。只要在医生的指导下，适当地锻炼，一般不会对腹中的胎儿造成不良影响。建议孕妇参加中等强度的锻炼，以锻炼时心率不超过140次/分、一次连续锻炼时间不超过50分钟(30分钟有氧练习，10分钟力量练习，10分钟伸展练习)为宜。

　　有以下情况的孕妇在孕期最好不要进行锻炼:有习惯性流产史、有早产史、有先兆流产保胎史、患子宫颈功能不全、患中度或重度妊娠高血压综合征、患前置胎盘或不明原因产前出血、有先兆早产现象以及合并心血管疾病等。进入怀孕第四个月以后，胎儿的状态已较稳定，这时你可以开始进行一些简单的锻炼了。

　　很多孕妈咪没有怀孕前就喜欢运动，甚至还有一部分人是从事体育或者健身工作的人，怀孕了，很多人告诉不要做运动了，否则会伤害到胎儿的，这让孕妈咪很是担心，甚至不敢去运动了。其实运动是一件很好的事情，是值得提倡的好事，强身健体，对于母亲和胎儿，健康的体魄是正常发育的基本保障。

　　俗话说母壮儿肥，大约就是这个道理了。但是对于孕妈妈来说，一定要学会适可而止，因为这个时候，你首先要考虑到过量的运动对胎儿是否会产生不好的影响。运动有利于孕妈妈们拥有积极的心态，可以锻炼她们的体能。通过锻炼，孕妈妈们在生产宝宝时，不会轻易因为体力不足而晕过去。这对于顺产是很有益处的。

　　随着社会竞争、就业压力的增大，我们的生活、工作中不可避免的都会有压力，并没有研究表明压力会直接导致不孕不育，但有证据表明，长期或强烈的压力会影响我们的生殖系统，而怀孕困难更会导致更大的压力。如果你觉得压力已经影响了你的生活，建议找医生咨询应对方法。

　　对育龄期妇女来说，生活是否如意、家庭是否美满、感情是否和谐、工作是否顺利，都是造成情绪波动的主要原因，如果生活不如意、工作不顺利，就会使其情绪波动较大，影响自身的内分泌及月经情况，严重者就会影响到生育能力。所以，各位女性朋友要学会放松自己，不给自己过多的压力，心情顺畅了，身体慢慢的就好了，生育能力也就提高了。

　　血液中汞含量过高影响生育，而且汞在身体里停留时间长，会影响胎儿大脑和神经系统的发育，所有，备孕期间就应避免吃含汞量高的鱼，如马林鱼、罗非鱼、方头鱼、剑鱼、鲨鱼、大耳马鲛、黄鳍金枪鱼、大眼金枪鱼等。含汞量少的海鲜包括凤尾鱼、鲶鱼、蛤蜊、蟹、龙虾、比目鱼、鳕鱼、鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼、牡蛎、扇贝、虾、沙丁油鱼、鱿鱼、鳟鱼和鲑鱼等。

　　若接触到汞，孕妇应咬断体温表后给用清水漱口，以免碎玻璃刺破口腔等处理是正确的，但不必顾虑会由此引起水银中毒。若有水银撒落在床单上，应及时处理掉。监测肾功能，防止出现急性肾功能衰竭，对胎儿直接影响不大，但如果出现母体肾功能的问题，会有间接影响胎儿。

　　要生个健康宝宝，准爸准妈在备孕期间一定要做到万无一失。下面列举出几个备孕注意事项。叶酸是B族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。还有研究指出，叶酸能够帮助预防中风、结肠癌和乳腺癌。

　　此外，孕前检查可以评估准妈妈的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康。最后，女性在怀孕之前，就应注意维持正常的体重和合理饮食。体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱，增加受孕的难度。怀孕后如果盲目减肥，则可能会对发育中的宝宝产生严重影响。

3)结婚以后，这三种女人最可怕，千万别学

　　婚前婚后，不仅仅男人变了样子，女人也是变了样子。很多时候，这不得不感慨时间，它可以使一些东西物是人非。随着婚姻生活的行进，一些男人越来越吃惊于女人的变化，他不知道究竟是自己看错了人，还是她原本就是这个样子？

　　第一种：超级泼妇型

　　这种女人有的婚前表现得很普通、有的婚前就是脾气坏，婚后的生活，使这些女人再也不加掩饰，对待自己的男人就像奴仆。男人小心翼翼地维持着婚姻，就像灰太狼一样小心翼翼地维持着这份爱情。于是，女人越发猖狂，稍不如意就把男人叫来大骂一顿。女人越来越得意于自己的地位，越来越感到男人窝囊。于是，事态发展到女人不分场合、不分地点地让男人下不来台。男人终于忍不住心里的火，破口大骂甚至大打出手！女人于是更加的疯狂，找来家人，找来帮手恨不能杀了男人而后快。这种女人实在让人可怕，既失去了女人的味道，又失去了女人的修养。

　　第二种：超级怨妇型

　　这种女人或是性格柔弱、或是天生就爱依赖和抱怨。婚后生活的不如意，使她感到好像每一个人都亏欠她一样。于是，抱怨产生，或是抱怨男人、或是抱怨婆家、或是抱怨孩子，家里除了她的唠叨声还是她的唠叨声。男人感觉烦死却也是无奈，于是，我们常常看到这样一种情景，只要这种女人一抱怨，男人赶紧躲进书房，孩子赶紧躲进自己的屋子里。空留女人在那絮絮叨叨，可是，手里的活还在照样做，生活还是依照原样进行。只是，这种女人在家彻底失去了应有的位置，令人感到厌烦。如果说泼妇是一种硬性暴力，那么怨妇更是一种精神折磨！

　　第三种：超级幻想型

　　这种女人天生浪漫，想象力丰富，与现实生活脱轨。随着婚姻生活的行进，女人越来越感到寂寞，感到婚姻不是她想要的结果，她要的是那种浪漫的心跳。或许，刚刚结婚的男人还会满足女人的幻想，随着孩子的到来，男人越来越厌烦于女人脱离现实的浪漫要求，争吵随之开始。女人的心渐渐开始游离，婚外稍微有点诱惑，就会使女人抑制不了自己的脚步，渐渐走出城墙之外。

4)健康饮食：六种食物千万别在晚上吃

　　健康饮食：六种食物千万别在晚上吃

　　一、晚上不吃姜

　　生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤哦。

　　二、晚上不宜吃甜品

　　很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

　　三、晚上不吃油腻食物

　　油腻食品应拒绝。油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

　　四、晚上不宜吃高钙食物

　　晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

　　五、晚上不宜吃胀气食物

　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

　　六、肝火旺者晚上不喝牛奶

　　晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

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