1)女人的身型如何自己掌握?

　　瘦腰，长腿，翘臀，美女身材的3大标志，该小的小，该翘的翘，才能成为一个火辣辣的S女人。那么没有既经济又无痛苦的减肥方法能很好的塑出这三大部位呢?下面就和小编一起试试风靡一时的瘦局部减肥操吧，练成S曲线都不是难事哦。

　　Part1：告别小肚腩

　　想要减掉小肚子，不仅只是腹部的肌肉运动就够了，要从骨盆周围的关节起到腹肌周围做柔软的伸展运动，而且得让你的背部和肋下周边的肌肉跟着一起运动。

　　Tips：以打造腰部周围的线条为重点来运动的姿势。

　　1、双膝跪着，上身向后倾：吸气呼气的同时，抓住脚跟向后仰。吸气，循环重做。

　　2、收紧腹肌：两脚与肩膀同宽度拉开，右脚移到左脚的上部，上体朝右方射线方向翻转。换左脚向前移动，向相反的方向做同样的动作。

　　3、单腿翻转：坐下，手向后按住地板，抬起腿与地相反的方向翻动，之后回到初始动作。换另一边，向相反方向做同样的动作。

　　抬腰运动

　　1、 躺在地上，手按住地板，用于支撑身体。然后腰和腿慢慢向上抬。过程中必须保持腿部伸直。

　　2、 两腿向胸部45度拉伸，并维持姿势。这个时候要保证腰部不接触地板，保持一段时间后，慢慢回到初始动作。

　　俯卧抬腹

　　1、全身趴在地板上，腰部以上抬起，用手臂支撑身体，并握住双手，脚步做竖起脚趾的姿势。

　　2、上腹使劲的同时抬起腰部，从头到脚保持一字的状态30秒后回到初始姿势。

2)女人的不同生理周期的最佳运动

　　一个月对于女性来说，每天都是不一样的，因为每天女人都处在不同的生理周期，所以，女人的保健应该随着生理周期的改变而不断调整，当然运动也一样喽！

　　初期（月经开始第1-10天）

　　这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右，是情绪低落、比较有压力的一段日子。

　　健身运动：

　　应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。

　　需要注意的是，上述活动强度不宜大，时间也不宜长。必须避免参加需要技巧和反应能力的运动，像网球、壁球都是不适合的，这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。

　　中期（第11-19天）

　　女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，开始减少，而孕酮分泌开始上升，体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗会加快，所以在排卵期的前4-5天是做有氧运动的最佳时机。如果不做有氧运动，可能会出现浮肿和体重增加。

　　健身运动：

　　应该进行跑步、游泳、骑自行车运动，时间越长越好。这些运动特别易于热量消耗，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。

　　后期（第20-28天）

　　孕酮分泌在第3周起到达高峰，自第4周开始下降，此时你又快要回到初期的生理状态了。第20-24天可以做更长时间的有氧运动，但第24～28天，运动时间、频率、强度都要逐步减少。

　　健身运动：

　　除了进行中期提到的运动，还应当额外做一些力量训练，要尽量避免参加那些需要技巧和反应能力的运动项目。还要记住，运动是消除月经前不适症状的最好办法。不妨选择游泳和瑜伽之类娱乐性强、竞争性弱的活动。

3)解析女人的小店心理

　　对于女性来讲，小店代表的是一种生活的心境，一种从容不迫的生活态度。而梦想中的小店则可以满足她们的这些期待：用心经营这小小空间，用一种从容恬淡的微笑去面对来往顾客，不必为生计而奔忙，在自己所热爱的物品中徜徉浸染，这种生活状态就可以让她们得到一种最深的放松、愉快和满足。

　　从这个意义上讲，小店就是女人们用心经营的家。男人在外面的世界里拼搏，女人则没有那么大的野心，只是希望有一片自己的小小天空，然后用心地去呵护它、经营它。

　　另外，小店也是女孩子们艺术创造性的体现和情感的寄托。女性生来就对艺术创造有一种天分，她们总是寻找机会来让这些天分表现出来。而小店完全是自己的空间，她们可以按照自己的想法来设计它、装饰它、摆设它，把它打扮得别致、个性而有情调，这些都可以充分体现她们的创造性。很多女孩开办小店的原因是，现有的小店不完全符合自己的爱好和品味，她们想按照自己的品位来设计小店，以体现自己独特的个性。

　　实际上，小店情结是大多数女孩子心中的一个美好梦想，如果实现了，当然是最好不过的事情，不过开之前一定要对市场做一些调查，对小店的各种程序有一个了解后再决定不迟。

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