①自制减肥茶 消水肿解便秘

　　导致我们的身材臃肿走样，导致我们小肚子鼓起。想要减肥，首先就要解决这两个导致肥胖的重要问题。如何做?怎么做?专家指出，只要多喝以下的减肥茶饮就可以了。

　　看看这些减肥茶如何制作吧! 专家表示造成肥胖的因素有，水肿等，而部分肥胖者还常伴随体脂肪过高或血脂过高的问题，而这些症状都可饮用中药茶饮改善。

　　如容易水肿者可以泽泻泡茶喝，泽泻有代谢水分，降血糖的功效;因便秘引起的肥胖则可以决明子泡茶喝，或是饮用蜂蜜水，决明子有软便功效，蜂蜜也有润肠功效。

　　泽泻茶 材料：泽泻12克，黄耆19克 作法：将中药材以清水略微冲洗，加入约1500c.c。的水以大火煮沸后，转小火续煮10分钟，分早晚两次饮用。

　　功用：适肥胖且易水肿或下肢有肿者喝。 小提醒：一天饮用量不要超过1500c.c。。熬夜晚睡者不建议饮用，肾脏不好的人则可以当归约12克代替泽泻。

　　山楂槐花茶 材料：山楂37克，槐花8克 作法：中药材以清水略微冲洗，加1500c.c。水大火煮沸，转小火续煮10分钟，分早晚饮用。 功用：适肥胖且体脂肪过高者喝，山楂能行气活血，降低血脂肪，槐花则有活化血液作用。

　　小提醒：一天饮用量不要超过1500c.c。。有或者不建议饮用。

　　蜂蜜決明茶 材料：生或熟决明子37克，蜂蜜适量 作法：将中药材以清水略微冲洗，加入1500c.c。的水以大火煮沸后，转小火续煮10分钟，分早晚两次饮用。

　　功用：适合便秘型肥胖，且有口干舌燥，大便干硬难解的人饮用。 小提醒：饭前饭后都可饮用，一天量不要超过1500c.c。。

　　七叶胆茶 材料：七叶胆12克 作法：茶叶以清水略微冲洗，加入1500c.c。的热水冲泡饮用。 功用：七叶胆即绞股蓝，有凉补强壮的功效，对脂质代谢失调有调解和改善的功能，能降脂减重并改善口臭。

　　小提醒：一天饮用量不要超过1500c.c。。容易腹泻者与经期期间不建议饮用。

　　荷叶柚皮茶 材料：干荷叶750克，新鲜葡萄柚皮少量 作法：中药材以清水略微冲洗，加1500c.c。水大火煮沸，转小火续煮10分钟，滤掉药材，洒葡萄柚皮饮用。

　　功用：荷叶是消暑，利水药材，葡萄柚皮的果皮精油香气则有抑制食欲作用。 小提醒：一天饮用量不要超过1500c.c。。洗肾，心血管病等慢性病患不建议饮用。

　　赤小豆普洱茶 材料：赤小豆约12克，普洱茶适量 作法：赤小豆以清水略微冲洗，加1500c.c。水大火煮沸，转小火续煮10分钟，关火放入普洱茶焖3?5分钟即可饮用，赤小豆也可一起吃。

　　功用：针对肥胖且怕冷，腹泻的人，赤小豆有良好的活血，利尿，解毒功能。 小提醒：一天饮用量不要超过1500c.c。。

　　专家说 生决明子软便效果佳 便秘情况严重者，可用生决明子煮成茶，软便效果会比熟决明子好。另外，不想发胖的人也应控制饮食并配合正常作息。

②8款蜂蜜减肥茶DIY 喝出瘦美人

　　蜂蜜减肥法是目前非常流行的一种减肥方法。而吃蜂蜜之所以可以减肥，除了它所含的热量较低外，它还能降低脂肪在人体内的沉积，是非常理想的排毒减肥食品。下面，就来给你推荐8款自制蜂蜜减肥茶，助你轻松喝着瘦哦!

　　蜂蜜减肥的三大减肥原理：

　　1、蜂蜜所含热量较低

　　每100克的蜂蜜只含294大卡的热量，其所含的热量远远比其他的糖类要低得多。所以，蜂蜜是能代替其他糖类的理想食品，有助减少热量摄入和减少体内的赘肉堆积哦!

　　2、蜂蜜有助润肠通便

　　蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，是排毒减肥的理想食品。

　　3、蜂蜜含有丰富的营养成分

　　蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，在饮食中加入些蜂蜜就不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

　　8款自制蜂蜜减肥茶

　　1、蜂蜜柠檬茶

　　材料：柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量

　　做法：

　　1、柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一边，去除上面的腊，切薄片;

　　2、取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水，搅拌均匀即可。

　　2、蜂蜜红枣茶

　　材料：枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量

　　做法：

　　1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用;

　　2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣;

　　3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥;

　　4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存，食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

　　3、蜂蜜芹汁饮

　　材料：芹菜2棵、蜂蜜适量

　　做法：

　　将芹菜用榨汁机榨汁，加蜂蜜即可饮用。

　　4、蜂蜜西柚茶

　　材料：西柚1个、冰糖30克、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、西柚先用盐搓洗一下，这样可以除去表面的果蜡和农药;

　　2、用刀将西柚皮取下，尽量不要取到白色的部分;

　　3、将西柚皮切丝继续泡在淡盐水中2-3小时，去除苦味儿，中途可以换几次水;

　　4、把西柚果肉切成小块备用，泡好的西柚皮和果肉放入锅中，加少许水，加入冰糖，小火熬煮，熬至果皮成半透明状，汤汁收干;

　　5、盛入容器中，放置冷却后，调入蜂蜜拌匀，密封冷藏保存，冷藏3-5天后，即可取出用温水冲调饮用。

　　5、罗汉果甘蔗蜂蜜茶

　　材料：甘蔗2节、罗汉果半个蜜枣10颗、莲子适量、蜂蜜2汤勺

　　做法：

　　1、备齐所需原料，罗汉果洗净用刀背轻轻敲开取果肉切半;

　　2、甘蔗全部切成小块备用，锅中加入2L的清水，放入甘蔗烧开;

　　3、加入莲子、加入蜜枣、放入半个罗汉果，大火煮开转小火盖上盖子煮20-30分钟左右即可。

　　6、蜂蜜桂圆大枣茶

　　材料：干红枣200克、桂圆肉50克、冰糖80克、蜂蜜400克、水580克。

　　做法：

　　1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核;

　　2、桂圆去壳去核，将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干;

　　3、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干;

　　4、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀，放入干净的玻璃瓶中封存;

　　5、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。

　　7、玫瑰蜂蜜饮

　　材料：粉色玫瑰、蜂蜜

　　做法：

　　1、冲进沸水，泡出来很浓郁的香;

　　2、为了更好喝，等水凉到不烫嘴时，加了些蜂蜜，千万别加早了，会破坏蜂蜜的营养成分。

　　8、百香果蜂蜜茶

　　材料：百香果，蜂蜜

　　做法：

　　1、将百香果用刀对切开，用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里;

　　2、杯子里加入少许蜂蜜，冲凉开水搅拌均匀，撒上薄荷叶即可。

③减肥效果最好的减肥茶

　　减肥茶大都有清热解毒的作用，对于那些并不十分肥胖，缺少减肥时间和场所的都市人来说，是很理想的减肥用品。当前除了市场上的减肥茶等，另外还有一部分人自制减肥茶。过度饮用减肥茶会引起营养失调和腹泻。

　　哪些人可以喝减肥茶

　　那么我们来看下哪些人可以喝减肥茶：

　　１、吃减肥药无作用的人群；

　　２、不希望通过运动、手术等减肥方法，而想安全减肥瘦身的人群；

　　３、需要局部减肥的人群，如对腰、腹部、小腿等部位不满意的；

　　４、想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等；

　　知道了哪些人可以喝减肥茶之后，我们再来看看减肥效果最好的减肥茶。其实市场上的减肥茶有很多种，也有很多是用中药调理的，效果好，没有副作用才是最好的减肥茶，那么下面给大家介绍减肥效果最好的减肥茶。

　　图片来源：全景

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