1)放风筝时老人应小心颈部扭伤

　　每到春暖花开的季节，旁边的朋友就三五成群的去放风筝，适合放风筝的地方一般风景秀美，蔚蓝色高高的天空，五颜六色的风筝，还有嬉闹的岁数不一的人群，这样的场面本身就像一幅画了吧。人群中也有不少老年人，一些老人很喜欢放风筝健身。不过要注意的是放风筝时头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重老年人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，导致脑部供血供氧不足，进而出现眩晕、站立不稳等症状，极易诱发心脑血管疾病。

　　针对此，老年人在放风筝时要注意保护颈部，在放风筝之前，要做5~10分钟的颈部准备活动，比如轻轻地转动头部。放风筝时，头颈不要长时间后仰，而应后仰与平视交替，以平视为主。同时，每隔30~40分钟，要轻轻低头活动颈部，然后再坐下休息5~10分钟，以缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。此外，最好两三个人一起，到平坦的场地放风筝。

2)放风筝时要小心颈性眩晕

　　眩晕是主观症状,是一种运动纪觉或运动错觉。天气好的时候，话多人去广场或郊外放风筝，放风筝不仅年轻人喜欢，老年人也很青睐，但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。

　　为此专家提醒说，老年朋友放风筝要悠着点，注意做足准备运动、避免猛然转头和选择平坦场地。

　　准备运动：颈部活动5～10分钟

　　放风筝时，头颈需要较长时间后仰，如果在放风筝前颈部没有完全活动开，长时间的后仰会加重大多数老人本来存在的椎动脉受压、痉挛等情况，产生脑部供血供氧不足而导致颈性眩晕，进而出现眩晕、站立不稳等症状，极易导致危险事件的发生。

　　因此，老年人在放风筝前，要做5～10分钟的颈部准备活动：眼睛应以平视为主，头颈平仰交替，注意活动幅度应慢慢加大，不宜一开始就大幅度地活动颈部。

　　动作要求：避免猛然转头

　　对于患有高血压、动脉硬化的颈椎病患者来说，放风筝时应保持头颈部相对稳定，注意四不宜：不宜猛然转头，颈部运动幅度不宜过大、用力不宜过猛，不宜做旋转头颈的动作。

　　在放风筝的过程中，每隔30～40分钟就要轻轻低头活动活动颈部，然后再坐下休息5~10分钟，以放松颈部、缓解颈部疲劳，防止椎动脉受压导致眩晕、站立不稳等。

　　安全保障：选择平坦场地

　　老年人本身腿脚不够灵活，放风筝时注意力都集中在天上，容易出现摔倒或被绊倒的情况。因此，老年人在放风筝前，一定要注意观察地面的状况，尽量选择平坦，没有障碍物的场地。

　　建议老人放风筝时最好还有两三个人陪伴，以便在本人放风筝时有人帮忙观察地面情况，以保证安全。

　　温馨提示：有关放风筝时要小心颈性眩晕就为您介绍这么多，如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，寻医问药祝您和家人身体健康，合家欢乐。

3)放风筝也是减肥的一种好方法

　　周末的时候到公园放风筝，看到漂亮的风筝在天空飞翔，这样的场景是让很让人心情愉悦的，你会忘了你被肥胖问题困扰着，也会忘了工作上的烦恼。所以放风筝不仅是很好的娱乐方式，也是帮助你健身减肥的不错的方法呢!所以周末不要再呆在家里想着怎样减掉身上的赘肉了。

　　春季是个适合外出玩乐的季节，在周末你会看到公园里有许多人在嬉戏玩闹，你还会看到有许多的风筝在天空飞翔。每个放风筝的人都希望自己的风筝能够飞的更高更远，这样就要你加快自己的步伐了，原地不动是不会看到风筝的飞翔的，所以这就要你活动四肢了。当风筝飞在天上时你还要时刻的关注着它的方向跟风力，这样就会让你不经常活动的脖子来个大舒展了。这对你的颈椎都是很有好处的。

　　放风筝还可以加速血液循环，有很好的健身作用。当你的身体各个部位都活动了之后，你会觉得浑身都是很舒服的。另外你一直握着风筝的瘦臂会因为你要用力举着风筝而加速脂肪的燃烧，有不错的瘦瘦臂的效果哦!你在放风筝时候的慢跑可以帮助你有效的消化体内的食物，能够帮助你快速分解脂肪。放风筝还具有帮助你开阔视野，帮助你缓解视力疲劳的效果。

　　放风筝对我们的健康是有好处的，但是需要注意的是放风筝的时间不要太久，长时间的拉着风筝会让你造成肌肉紧张、肌肉疲劳等现象的。

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