1)什么食物可以保护胃黏膜

　　小米粥、南瓜粥、面食、酸奶、蜂蜜、各种水果都能够保护胃黏膜。

　　小米粥是采用小米制作而成的，不仅含有丰富的B族维生素，小米粥在熬制时上面的一层粥油具有保护胃黏膜的作用。

　　南瓜是一种性情比较温和的食物，将南瓜做成粥可以补充人体所需要的维生素，南瓜中含有大量的果胶，果胶可以保护胃黏膜，将身体中的有害物质和毒素清除。

　　面食是比较常见的一种主食，是使用面粉发酵制作而成的，大多数的面食都是属于碱性的，能够中和胃酸，避免胃酸对胃黏膜造成的侵犯，具有保护胃黏膜的作用。

　　酸奶中有大量有益菌，提高肠胃功能，促进食物消化，酸奶也具有保护胃黏膜的效果。

　　蜂蜜是一种常见的营养品，吃蜂蜜可以增强肠胃的蠕动能力，具有保护胃黏膜、促进胃黏膜修复的功效。

　　水果的种类是比较多的，比如苹果、木瓜、葡萄，水果中含有丰富的果胶和膳食纤维，具有保护胃黏膜、促进胃功能恢复的作用。

2)什么食物可以通大便

　　通大便的食物作用机制主要就是增加大便的容积，也就是富含膳食纤维的食物，更容易形成大便。因为这些含纤维多的食物可以促进增加肠道内的水分，从而可以使大便更容易排出，避免大便干燥、坚硬。促进胃肠动力的食物也可以起到通大便的作用，比较常见的通便食物有韭菜、芹菜、香蕉、苦菊、苦瓜、苦菜、丝瓜、香蕉、红薯、山药、菠萝、苹果、蜂蜜、玉米、小米、高粱等食物。除了进食这些食物以外，还要避免进食辛辣、油腻、高蛋白的食物，因为这些食物容易导致大便干结。

3)产后什么食物可以让子宫恢复得很好

　　产后为促使子宫尽快恢复，主要可以食用以下食物：

　　1、高蛋白食物：比如鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋等，蛋白含量均较高，对于身体的恢复具有好处；

　　2、动物内脏：如果发生产时出血或者产后贫血，可以食用动物内脏、猪肝等，帮助恢复贫血；

　　3、蔬菜水果：有利于增强肠道的蠕动功能，增加食欲，促进身体恢复。

4)什么食物可以预防动脉硬化

　　动脉硬化的预防，实际上是综合因素的影响，应该先从容易引起动脉粥样硬化的明显因素讲起，危险因素主要是三高，即高血压、高脂血症、糖尿病。要吃哪种食物，讲究的是营养的搭配和食物比例的关系，但目前比较最推荐的是地中海式饮食，形象的讲也是金字塔式的饮食，塔的最底部是应该尽量多吃的食物，或者食物应该占比例大的，比如粗粮、蔬菜、水果，每天需要摄入一定的蛋白质和奶制品，减少摄入油脂含量比较高的食物，比如动物油、奶酪、油炸的食品。

　　所以，如果能把食物比例控制好，均衡营养，同时加强运动，经常进行体检，每年保证查一次大生化，了解平常三高的指标是否在正常的范围之内，这样才能做到有效的控制动脉粥样硬化。

5)什么食物可以暖宫

　　常见具有暖宫功效的食物有羊肉、老母鸡、乌鸡等温补的食物，以及红枣、当归、阿胶、黄芪、党参等药食两用的食材。由于宫寒是现代女性最常见的证候，而且通常与患者的饮食习惯、生活起居习惯、穿着习惯，以及心理等因素有关。

　　所以，建议宫寒的女性患者在日常生活中，可以选择暖宫的食物来改善宫寒证候，比如羊肉、老母鸡、乌鸡等温补的食物，以及红枣、当归、阿胶、黄芪、党参等食物温暖子宫。

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