Ⅰ，月子期间吃什么好

　　月子期是产后身体恢复的关键时期，在这个阶段要吃容易消化的、高蛋白的，还有富含营养的食物。月子期间，吃了比较好的食物主要有以下这些：一、各种肉类，像瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉等都是可以吃的，但是像肥肉、肉皮要少吃或者不吃，产后产妇的血脂比较高，如果吃多了油脂重的食物，容易增加静脉血栓。肉量也要适当的摄入，每天要控制量。二、要吃蔬菜，各种类型的蔬菜都是可以吃的，吃蔬菜可以促进肠蠕动，预防便秘，像包菜、芽白等都可以。三、可以吃水果，吃水果可以补充维生素，补充水分，也可以缓解便秘，香蕉、苹果都可以吃，特别甜的水果就不要吃了。四、可以继续吃钙、铁、锌等营养素，可以增加母乳的营养。

Ⅱ，月子期间能洗头吗

　　按照传统观念坐月子期间不能洗头，不能洗澡，甚至不能刷牙，这些规矩与以前生活条件不好有关系。孕产后妈妈体质比较虚弱，如果接触凉水或接触凉风，有时会导致感冒、发烧等不良结果。但是现在生活条件明显好转，随时都有热水，衣食住行都大为改善，不必顾忌这么多，月子期间洗头、洗澡都是可以的，刷牙更不用说。

Ⅲ，月子期间 预防感冒有办法

　　坐起月子来本应舒服多了，可有时也会突发烦心事，比如感冒。新妈妈怎么做能才能远离感冒侵袭呢?一旦感冒了，又该怎样治疗?感冒后还能继续母乳喂养吗?

　　预防感冒5妙计

　　由于新妈妈产后气血两虚，抵抗力下降，加上出汗较多，全身毛孔经常张开着，所以，一旦身体突然经受急剧的温差变化，便会很容易患上感冒。

　　经常搓手

　　人的手上有很多经络和穴位，经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高对抗感冒病毒的能力。

　　足部保暖

　　如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。新妈妈要注意足部的保暖，最好能时刻穿着袜子。

　　保温、通风

　　新妈妈的卧室温度最好保持在20-24℃，但在注意保温的同时也要注意通风，每天应开窗通风2-3次，每次20-30分钟。空气干燥的时候，可以在房间里放一个加湿器或者一盆水，同样能起到预防感冒的作用。

　　月嫂提醒：通风时应先将新妈妈和宝宝暂移到其他房间，避免对流风直吹而着凉。

　　皮肤清洁

　　新妈妈出汗比较多，衣裤、被褥常被汗水浸湿，容易使病菌繁殖生长。因此，新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒，这样不仅能保持清洁，而且还能借助阳光中的紫外线杀死病菌。

　　隔离消毒

　　如果家中有人患了感冒，应立即采取隔离措施，房间里还应及时用食醋熏蒸法进行空气消毒，以每立方米食醋5-10ml的比例，加水将食醋稀释2-3倍，关紧门窗，加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，有消毒防病的作用。

　　感冒之家庭护理

　　新妈妈感冒后，必须补充大量水分，可以多喝白开水、姜糖水、冰糖梨水及各种新鲜果汁等。

　　饮食疗法

　　在感冒初起时，新妈妈不妨试一试饮食疗法。

　　糯米葱粥：糯米100g洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用。

　　梨枣鸡蛋汤：梨1个洗净切块，红枣、生姜、冰糖适量，然后加水煮沸，最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次，服后休息。

　　白菜萝卜汤：白菜心250g，白萝卜60g，加水适量，煎好后放入红糖15g左右，趁热喝汤吃菜。

　　福皮生姜红糖茶：橘皮、生姜各10g切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

　　合理用药

　　当病情加重时，新妈妈需在医生的指导下用一些对乳汁影响不大的抗生素，并口服一些中成药如板蓝根、感冒冲剂等;如果发烧了，则必须卧床休息，及时进行物理降温;一旦出现高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等症状，新妈妈应尽早去医院治疗。

　　感冒后如何继续哺乳

　　喂奶时要亲密接触，有些妈妈怕把感冒传给宝宝而不敢继续哺乳，事实上，刚出生不久的宝宝自身带有一定的免疫力，只是轻微感冒的妈妈不用过分担心传染，可在喂奶时戴上口罩。如果感冒后伴有高烧，须暂停母乳喂养12日。停止喂养期间，记得要经常用吸奶器把乳房吸空，才不会影响日后奶水的正常分泌。

　　月嫂提醒：感冒虽然不会太大程度的影响母乳喂养，但妈妈最好还是请家人多帮助照看宝宝，自己则应抓紧时间休息。休息好了，感冒才会更快好转。

Ⅳ，月子期间头疼是怎么回事

　　月子期间出现头痛的女性，具体怎样进行治疗，需要根据头痛原因、头痛的严重程度选择对应的处理治疗方法。如果是生产时失血过多导致气血不足，出现头痛，需要在坐月子期间加强营养，注重气血的补充，头痛症状会逐渐缓解。如果在月子期间照顾小孩，长期熬夜而引起的头痛，不需要使用药物治疗，尽量多休息，保证充足的睡眠，其头疼就会自然缓解。如果在月子期间感冒而导致的头疼，在没有母乳喂养的情况下，可以服用感冒药对症治疗，常见的有感冒解毒颗粒、复方氨酚烷胺胶囊，如果这时母乳喂养，可以口服中药调理，以免影响母乳质量。

Ⅴ，月子期间感冒可以吃药吗

　　月子期间感冒了可以吃药，为了不影响母乳喂养，建议尽量服用中成药类的感冒炎，比如感冒清热颗粒、风寒感冒颗粒、风热感冒颗粒等。如果感冒伴有明显的咽喉肿痛、发热、头晕、头疼等症状，建议配合服用头孢类、青霉素类、柴桂退热颗粒等药物进行治疗，服用抗生素及退烧药期间建议暂停母乳喂养。

　　月子期间服用感冒类的药物时，建议多喝白开水，增加汗液及尿液的排泄量，有利于更好的恢复。月子期间出现感冒的症状，主要是因为身体虚弱，容易出汗，出汗后不及时更换衣物，导致机体受凉从而引起感冒的症状。在月子期间需要注意保暖，及时更换衣物，保持衣物干燥，避免受凉以免引起感冒。

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