（一）女性怎样提高雌激素

　　女性可以通过食物提高雌激素，比如在饮食方面多吃豆制品，多吃豆腐、豆浆以及豆奶等等。如果是因为雌激素缺乏造成的月经量少，也可以给予口服雌激素进行补充提高雌激素，可以给予戊酸雌二醇口服，或者芬吗通口服，以及中成的药物口服，比如坤泰胶囊，或者是莉芙敏等等，都是可以进行升高雌激素的治疗。但是女性补充雌激素之前要进行健康体检，排除服药的禁忌，比如乳腺的恶性肿瘤，或者是大的子宫肌瘤等等。排除服药禁忌后，可以给予补充雌激素的药物治疗。

（二） 怎样提高生男生女的精确率

　　随着传统观念的淡化，生男生女对夫妻来说已经不是太重要，只要宝宝健康就万事大吉了。但是，虽然生男生女是强求不来的事，如果能用一些巧妙的方法，提高生男或是生女的机率，将使得如愿以偿，那将是更令爸爸妈妈欣喜的事情。

　　方法1.从饮食下手

　　想生Girl

　　准妈妈可以多吃酸性的食物，增加血液的酸度浓度，改变体质，也提高阴道产生酸性的分泌物，有利于女宝宝的孕育。准爸爸则应多吃碱性的食物。

　　【酸性食物】鱼、肉类、蛋白及酸味的水果，如：西红柿、橘子、草莓、葡萄、苹果、菠萝、蛋、花生等。

　　想生Boy

　　准妈妈可以多吃碱性的食物，调理体质，有利于男宝宝的孕育。准爸爸则可多吃酸性的食物。

　　【碱性食物】蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)、豆类、牛奶、大多数坚果类，如：番瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃;红萝卜、柳丁、香蕉、海带等。

　　方法2.吃钙片

　　想生男宝宝的准妈妈可服用天然钙(它和一般钙不一样，是属于离子钙，可直接进入血液影响阴道分泌)。

　　以增加身体的碱性，达到生男的目的。 建议准妈妈在受孕的当月中，一天吃1毫克。

　　方法3.阴道冲洗

　　想生Girl

　　可利用X精子喜好酸性的特质，改变阴道环境成酸性，以提高怀女生的可能性。因此，准妈妈在行房之前，以少量的温开水稀释醋酸之后，冲洗其阴道，使呈现酸性环境，有助于生女;提醒准妈妈注意卫生，以免受感染。

　　可利用Y精子喜好碱性的特质，在性爱前以苏打水冲洗阴道，有助于生男宝宝。

　　方法4.性爱方式

　　阴道越外面的地区酸性越强，越接近子宫颈口的位置则越碱性。

　　想生Girl

　　性爱自始自终保持平淡不激情，尽量不要有性高潮，容易生女宝宝。

　　想生Boy

　　在行房时，应采取阴茎可以深入的体位，使Y精子更接近子宫颈口的位置，在最短的时间内进入子宫与卵子结合。建议采取背后插入，或是女方臀部抬高深部射精，让精虫接近碱性的子宫颈口，提高生男宝宝的机率。

　　女方若达到性高潮，子宫颈管就会释放碱性粘液，有利Y精子与卵子结合，容易生男宝宝。

　　方法5.计算行房日期

　　想生Girl

　　利用X精子的寿命长、游动速度慢的特点，想生女宝宝的夫妻，行房最好不要在排卵日当天，选定在排卵日前2～3天，当卵子到达子宫时，X精虫就会存活较多，使生女的机率提高。

　　想生Boy

　　因为Y精虫重量轻、游动速度快、寿命短，因此，想要生男宝宝的夫妻，应尽量选在女方的排卵日当天行房，有利Y精子马到成功。

　　方法6.性行为次数

　　想生Girl

　　不必节制性行为的次数，约2～3天行一次房，次数频繁，Y精子的数量就减少，提高生女机率。医师表示，如果准爸爸平时比较忙碌，生女的机率也会比较高，因为不容易恰巧排卵日在一起，加上X精子在偏酸性的阴道存活时间较Y精子长，就会有较多的机会生GIRL。

　　想生Boy

　　约7～10天行房1次，可增加精液的浓度。

（三）怀孕晚期怎样提高睡眠质量

　　对于孕妇来说，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。

　　“我知道睡眠对于健康的重要性，但是，怀孕6个月以后，肚子越来越大，想翻身都不那么容易，习惯于仰睡现在却不敢，腰酸、背痛，有时候腿还抽筋，宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢？”这是很多孕妇的困惑所在。试试下面的方法，给你的睡眠一点期待。

　　1.正确的睡姿

　　仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

　　2.舒适的卧具

　　对于孕妇来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。

　　3.良好的室内环境

　　适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。

（四）怎样提高人工授精的成功率?

　　人工授精的方法比较简单易行，但在操作前需要进行一系列的准备工作。除上述对精液的检查及选择外，必须明确女方生殖器发育是否正常或是否虽有异常，但不影响人工授精的操作和胎儿的孕育，输卵管是否畅通，卵巢是否有排卵功能以及子宫内膜是否适合着床。因此，女方除了常规妇科检查外还需做一些特殊检查，如测基础体温、子宫输卵管造影、宫颈黏液检查、B超检测卵泡发育、生殖内分泌水平，尤其是黄体功能及免疫方面的检查。还要选择适宜时机进行人工授精。

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（五）怎样提高高密度脂蛋白

　　密度脂蛋白主要的功能是将组织内多余的胆固醇运回到肝脏，经过肝脏代谢以后排出体外。高密度脂蛋白胆固醇的增高或降低，和心脑血管高疾病有一定的相关性。健康的生活方式，有助于提高体内的高密度脂蛋白胆固醇，健康合理的饮食，均衡营养，少油、少盐、少糖，规律的进餐，同时加强锻炼，通过运动和饮食帮助控制体重，有助于体内高密度脂蛋白等的升高，规律的作息、充足的睡眠、戒烟限酒和心理的平衡同样重要。

　　如果我们体内高密度脂蛋白胆固醇降低、甘油三酯增高，可以在医生的指导下选择贝特类的调脂药物。不仅要关注高密度脂蛋白胆固醇降低，也需要对其它的血脂异常注意治疗，不能够仅仅关注某一项，降低总胆固醇、降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，对保护心脑血管同样重要。

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