(1)男生瘦小腿最有效的方法 _小腿_男孩_如何减肥_方法步骤

　　很多的男生对自己的身材不是很满意，因此很多的男生选择一些瘦腿的方法来进行瘦腿，这样能够很好的保证身体的健康和身材，尤其是一些男生选择一些比较好的瘦小腿的方法来进行瘦小腿，那么男生瘦小腿的有效方法有哪些?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。

　　小腿肌肉形成的原因：

　　肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉,之后停止运动,肌肉流失,脂肪填充,因此,腿上主要是脂肪,僵硬脂肪和肌肉的混合。

　　小腿瘦身的方法：

　　可 以通过注射瘦腿针的方法来达到瘦小腿的目的。它是将BOTOX瘦腿针剂均匀地注射于小腿腓肠肌内，使其作用于胆碱能运动神经的末梢，以某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，通过暂时抑制支配肌肉运动的神经，使肌肉纤维不能收缩，从而达到瘦腿的目的。

　　小腿瘦身的效果：

　　注射瘦腿针的效果十分显著，而且治疗快速，注射一周后即可感觉小腿曲线开始变化，1-4个月后可达到良好状态，是爱美女性改善小腿肌肉过于发达现象的理想选择。

　　小腿肌肉发达并不可怕，通过注射瘦腿针的方式可以得到解决，但是好的效果也离不开我们自身的积极配合，只有治疗和护理这两种方法双管齐下，才能达到彻底瘦小腿的目的。

　　以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果想要瘦小腿的男生可以来选择上述的瘦腿的方法来进行瘦腿，这样能够很好的保证瘦腿的效果，并且上述的方法也不会对男生的身体造成伤害，所以可以放心的选择，如果还有其他的问题可以咨询我来了解。

(2)猴子捞月动作快速瘦臂

　　俏皮或是高贵女人都需要香肩来陪衬

　　古人用香肩、玉臂这样的词来形容韵味十足的女人，可见中国人对肩膀的重视古已有之。夏天天气炎热，不少爱美的女性穿上小背心、吊带衫，这两种衣服虽好看，但都没有露肩衫更能展示性感香肩。因此，如何拥有线条优美的肩膀，成为时尚MM的热门话题。下面介绍一套勾勒肩部线条的实用操，在练习的时候要注意：此套动作一定要配合呼吸！而且，还要掌握特殊的呼吸技巧，手臂的动作一定要到位，保持肌肉的紧张度。还等什么？我们现在就开始吧--我们现在就开始“猴子捞月”吧！

　　手臂动作一

　　步骤一：

　　双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂抬起平伸，此时注意深深吸气。

　　手臂动作二

　　步骤二：

　　双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂继续向上伸展划一90度弧线，此时不要吐气，屏住呼吸。

　　手臂动作三

　　步骤三：

　　双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂继续向体后伸展划90度弧线后停止，注意此时慢慢吐气。

　　手臂动作四

　　步骤四：

　　单臂慢慢放下，直到双手自然下垂，双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，然后再换另一支手臂继续步骤一的动作。

(3) 产后“暴瘦”应查查血糖

　　新妈妈梁女士打来电话询问：自己怀孕前体重98斤，生产时133斤，但在宝宝两个月时体重已恢复到98斤，是否正常？专家指出，新妈妈产后体重若急剧下降，别一味高兴认为瘦身成功，可能是身体出了状况，建议进行检查。

　　国家人口计生委科研所女性临床研究室主任吴尚纯教授表示，产后体重变化存在个体化差异，每个人都不一样，体重急剧下降是否正常，要参照很多因素：如产妇生产时有过多出血、产后饮食不恰当或有其他慢性疾病，则体重急剧下降是负面的信号，健康可能存在问题；如果上述因素都不存在，则不用过于担心，但仍要注意饮食。无论是什么情况，都建议到医院进行细致的检查如查血糖、甲状腺、肝肾等。

　　产后身体有一个自我调节恢复的过程，新妈妈增加的体重会自然消耗，一定要给身体一些时间。

(4)摆脱蝴蝶袖小动作 让你看起来显瘦5斤

　　想瘦就先瘦手臂

　　一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重少1—1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦，状态好，先瘦胳膊是聪明的做法。

　　上臂分内侧和外侧

　　通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的“蝴蝶袖”了，这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松。

　　现在，检查一下你的手臂内侧，如果它比较胀的话，通常是水分比较多，我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩，你不妨试试按摩。

　　正确的瘦臂按摩

　　把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。

　　除了局部，我们还要关注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。

　　自家修炼瘦手臂

　　我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。

　　瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。

　　坚持才有效果

　　大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。

　　在做任何运动之前热身都是很重要的，尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。

　　巧用服饰遮盖

　　假如我们的“蝴蝶袖”不能很快减掉，也可以通过服装掩饰一下。比如说：

　　胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的，或者有肩带的衣服；

　　胳膊太胖可以穿搭肩样式的衣服；

　　穿七分袖的时候不要系扣子；

　　买衣服以肩部为准。

　　要有益身体

　　穿的衣服一定要超过你最胖的部位，所以没有什么所谓的七分袖、八分袖或者两分袖，你觉得哪儿最胖就让衣服稍微下来一点遮住它;缩口袖子和泡泡袖的衣服尽量别穿。

　　姐妹们要记住了，不管是减肥还是别的，一定要有益身体，最起码是无害的，希望大家在减肥的时候多增加这方面的常识，不管是在家里也好选择去美容院也好，一定要找到适合自己的。这也是一项很重要的学习。

　　金语良言

　　一个女人的美丽应该是整体的美丽。这个美丽包含了你心理的健康，包含了你的自信，包含了气色，包含了别人看见你是不是一个快乐的人……如果一个女人需要减肥，都不能吃东西，慢慢慢慢地，这个人会变得苦涩起来，会变得尖酸刻薄起来，这样子的她其实是不美丽的。所以如果要在健康、瘦跟美丽之间做选择的话，健康绝对是第一件事情，第二件事情则是从内而外的美丽，最后才是在尚有余力的时候变成一个纤细苗条的人。

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