(一)瘦身到底

　　朋友娟子大学毕业到了上海，工作了几年下来，郁闷难当。倒不是因为工作压力大，或者恋爱不顺利，而是因为越来越受不了上海女人对于减肥的热衷。 　娟子是典型的北京女子，1.65米的个子，120斤。逛王府井，朋友见面一直嫌她瘦，不停叮嘱要她多吃点。但到了上海，同样的身高、体重，却被周围的人喊之“胖胖”。正想辩解时，却惊觉走在南京路上的女子，个个都是身材窈窕、穿小一号的衣服、背小一号的包包……与之相比，好像，好像自己是“胖”了那么一点点……

　　　不服输的娟子终于在外部环境的逼迫下开始了魔鬼式的减肥旅程。

　　　其实不仅仅是上海女人，好像这个世界的女人都在为减肥而疯狂，都在为了“几两肉而竞折腰”。“女为悦己者容”古来有之，现在用“女为悦己者瘦”才是形容女人的最佳形容词吗？

　　　减肥为男人

　　　红雨：女３０岁美容院老板

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　　　原来只知道想减肥的女人多，但开了瘦身店才知道，现在减肥的女人居然有这么多。每每有新的顾客来，都会问一句，“为什么要来减肥啊？”期待未来可以用对方的减肥目标来鼓励她坚持，结果答案五花八门。有的说：“男朋友在美国，下个月回来，所以……”；还有的说：“‘五一’要跟他回家见未来公公婆婆，因此……”；更有的说：“老公总是取笑我胖，我一定要……”。咦，奇怪！在现在这个女权社会，怎么减肥都是为了男人？而且银子是女人省吃简用存下来的，只为了给对方一个“惊喜”。

　　　不过，美容院的生意却一天天好起来了，陷入爱情的她们，有一种勇往直前的牺牲精神，无论在金钱上还是精神上。想为爱人多做点什么的心理，促使她们不停地完善自己，直至苛求的地步。

　　　固然有点悲哀，但这个社会就算女权再兴盛，根子上还是男人的。为了男人，努力做个美女，再苦再累，女人都愿意。

　　爱我就得爱我的胖

　　张瑾：女２３岁网页设计

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　　看过这样一个真实的故事，香港有个女孩，从小到大都很胖，大概有两三百斤吧。虽然胖，但一直生活得很开心，朋友很多，工作也做得得心应手。后来她爱上一个男人，为了这个男人，她发疯一样地减肥，几乎什么都不吃，运动量超大，饿得实在受不了的时候，就强迫自己把饥饿的感觉当成一种享受。再后来，她成功地脱胎换骨变成了另一个人，变成了一个大家普遍认同的美女，但那个男人却跟她说，承受不了她为他付出的这份深情。

　　　很多人看这个故事，都被这个女孩的毅力折服，但我总觉得这个故事很悲惨。当然，现实生活中也没有几个人可以胖成那个样子。我旁边的女性朋友，都是为了那２、３斤肉在受尽折磨。我总觉得，如果这个男人真的爱我，就必须爱我全部，如果全世界都减成一个样子，那还有什么美丑之分。

　　　喜欢刘德华在《》的主题歌中问郑秀文的那句话：“为何你胖也胖得那么美丽？”

　　悦己者不一定是男人

　　严碧菁：女２５岁售楼小姐

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　　原来人们总是说“女为悦己者容”，现在人们又说“女为悦己者瘦”，这“悦己者”往往是指男人。其实，在现实社会中，女人要生存下来，越来越不容易，女人要取悦的，也不仅仅是男人了。

　　　古时候的女人，只需要呆在自己的闺房里头绣绣花，大门不出二门不迈，待到该出阁的时候，只要不是长得太对不起观众，自然有媒人上门为其说亲。嫁到夫家，一辈子也就这样定了。虽然枯燥，倒也省事。而现在的女人呢？读书的时候得跟男人比成绩好坏，出了社会还得跟男人竞争，还得跟一群大老爷们儿一起在江湖中拼杀。

　　事实上，这个社会需要美女的，不仅仅是男人。很多女人想要减肥，想要整形的原因都不是为了要取悦男人，而是以为要取悦这个社会。现在不是有“大学毕业即失业”的说法吗？每年都有很多应届大学毕业生在应聘工作之前先去美容、减肥。可见，女人的压力有多大？

　　疯了一样减肥

　　林依：女２６岁ＯＬ

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　　最初想要减肥的原因真的是跟朋友三四比的。看着朋友能穿上小号的衣服，心里那个嫉妒啊，简直要把我吞掉。还有就是ＢＦ总是笑我，跟其他朋友一起起哄喊我“胖妹妹”。哎，怎一个郁闷了得哦！说起减肥，我真的算是“久病成医”了，但凡是你想得出来的减肥方法，我十之八九都试过。来看看我的餐单，你就知道我对于减肥有多执着了。

　　　餐单Ａ：早饭：１口泡饭＋１口番茄炒蛋＋１包豆奶；午饭：虾＋１小碗豆芽＋３筷子青菜；晚饭：１小碗豇豆＋１只凉拌番茄＋３勺芹菜炒豆干。

　　　餐单Ｂ：早饭：１杯加醋蜂蜜水；午饭：１杯加醋蜂蜜水＋１个白水煮蛋＋青菜；晚饭：１杯加醋蜂蜜水＋１个番茄。

　　　还有就是运动，像跳操、器械、游泳、跑步、瑜珈等等，我都试过；还有就是针灸，虽然痛，但也去尝试过；另外到美容院去用仪器减肥，什么ＳＰＡ啊、太空舱啊、瘦身毯啊等等。真的什么都尝试过了，但收效甚微。

　　　ＢＦ有一天突然说：我知道你并非美女，但是这些年下来，我最了解你的喜怒哀乐，我知道你吃饭的口味，我知道你工作压力一大就喜欢吃土豆片，我知道你生气的时候只要给你买“德芙”你就会心平气和，我知道你疯了一样减肥是为了我。但是，我爱的就是现在的你啊……

(二)掌握五个秘诀 让你逛街瘦身到兴奋

　　逛街何以能减肥养颜

　　逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量。一项调查显示，女性在每周徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。累计起来，一年步行250公里以上，相当于从广州到深圳走了一个来回!瘦身的另外一个原因就是逛街过程中饮食减少。虽然很多人逛街时并没有刻意控制饮食，但兴之所至进食已显得不重要。

　　逛商场或逛街，不管购物与否，了解商品的潮流、价格、品质，欣赏灯光下闪亮的珠宝、艳丽的华服等，对爱美的女性来说都是一种极大的心理满足和极惬意的享受，养颜效果不言而喻。

　　逛街如何更有效地健身减肥

　　走路时挺胸、直背、沉肩、收腹 ，千万不要弓腰驼背 。若不紧缩小腹，不管走多少路，也无法刺激腹部肌肉，小腹就无法变得平坦。行走过程中，步速比平日稍快，步幅为70cm比较合适，这样可以充分锻炼腿部肌肉。脂肪的燃烧离不开水，因此可以随身携带一些矿泉水，不要喝热量高的碳酸饮料。如果怕饿，事先带一些酸奶、蔬菜棒等易饱的健康零食，以抗拒高热量美食。

　　逛街时间不宜超过3个小时，尤其是在一些密闭、空气不流通的商场里。回家后建议拉伸和按摩腿部，避免双腿因为逛街而横向发展。长时间的站立和行走，下身会水肿。做一些压腿动作，或将腿部放平，也可搭在墙上或沙发扶手上，用双手从脚踝向上揉捏脂肪和肌肉。

(三)韩国的时尚老人都健康

(四)游泳健身每次不易超过45分钟

(五)男人怎么养肾补肾_养肾_男性_怎么保养_如何养护

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