（一）多囊卵巢综合征禁忌哪些食物

　　不伴有肥胖和胰岛素抵抗的多囊卵巢综合征患者，无需控制饮食，正常饮食、饮食均衡即可。但伴有肥胖和胰岛素抵抗的患者，必须注意饮食。首先禁止摄入过多高脂、高胆固醇和高碳水化合物的饮食，因为多囊卵巢综合征的患者尤其是伴有肥胖的患者，往往伴有高脂血症、高胆固醇血症。患者是有脂代谢紊乱，所以这类患者需控制高脂和高胆固醇的食物。这类患者因为要降低体重，所以也要控制碳水化合物的摄入，而且要适当地参与体育锻炼，消耗体内脂肪。对于多囊卵巢综合征伴肥胖的患者，控制饮食、降低体重，比服药还要重要。如果说肥胖的患者不去减肥，不去控制体重，单纯靠药物治疗，是不会起到太好的治疗效果的，当伴有肥胖的多囊卵巢综合征患者，体重降低以后，她的代谢紊乱的症状，就会自然而然的得到缓解，再加上药物的治疗，就会得到事半功倍的效果。

（二）多囊卵巢综合征禁忌哪些食物

　　多囊卵巢综合征患者禁忌以下食物：

　　第一、禁食血糖生成指数高的食物，如土豆泥、松饼、蛋糕、甜食、糕点、饼干，这些食物会造成血糖水平快速上升，加重胰岛素抵抗，高热量并且缺乏营养物质，可能增加体重。

　　第二、不吃乳制品，牛奶的摄取会导致睾酮水平升高。牛奶中含有一种蛋白，会限制体内正常睾酮的通路，睾酮不能被及时利用，会导致水平上升。如果多囊卵巢综合征患者有高雄激素血症，乳制品会加重痤疮及脱发。

　　第三、不吃酱油，临床上观察到酱油和推迟排卵有密切的联系。虽然没有特别多的研究表明酱油和多囊卵巢综合征有明显关系，但是对备孕中的女性，不建议吃酱油制品。

　　第四、不吃猪油及牛油等动物油，这些常温下保持固态的油富含对心脑血管有害的饱和脂肪酸。

　　第五、不吃肥肉及油炸食品。

　　第六、不喝含糖饮料，如可乐、巧克力、热饮、奶茶及咖啡等。

（三）常吃哪些食物可以抗癌？

　　蔬菜中一些物质能阻断癌症的发展，科学家在以往的研究中，提出了癌症发生发展的模型，即癌症的起始阶段和促进阶段。起始阶段往往是短暂且不可逆的。在辐射、有毒化学元素等致癌物质的影响下，人体内埋下了癌症的种子;促进阶段则是由促癌因子反复作用，长达几年乃至十几年才引起癌变。

　　实验证明，在癌症发展的这两个阶段中，通过一些化学物质的介入，可以阻断癌细胞生长，从而达到预防目的。研究指出，蔬菜中的营养成分和某些植物化学物质，能对致癌物质和促癌因子起到明显抑制作用。

　　番茄：前列腺癌、乳腺癌 》》不想得癌症快吃八大食物

　　番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体内能导致老化的自由基。研究表明，摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用。

　　红薯：结肠癌乳腺癌

　　红薯中含有一种叫氢表雄酮的化学物质，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。

　　胡萝卜、南瓜等蔬菜：肺癌

　　胡萝卜、南瓜等蔬菜中的胡萝卜素则能够通过清除体内自由基，预防肺癌的发生。绿色蔬菜、红色蔬菜中含有的类黄酮类化合物能显著增强体内巨噬细胞功能，提高机体免疫力，也有较强的抗癌功效。

　　甘蓝类蔬菜：胃癌 》》精彩推荐：饭后八件事最有害健康

　　甘蓝类蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，对于人体内一种能起到解毒作用的酶，具有诱导作用。经常食用，可预防胃癌、肺癌、食道癌及结肠癌的发生。

　　大蒜：结肠癌

　　大蒜经常食用，可使患结肠癌的风险降低30%。

　　茭白、芹菜等：大肠癌 》》精彩推荐：12种家常菜的搭配禁忌茭白、芹菜等是富含纤维的蔬菜，进入肠道后，可加快其中食糜的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留时间，促进胆汁酸排泄，对预防大肠癌极为有益，普通人每天要吃一斤。

　　要长寿，就得做肠胜将军

　　长期便秘导致的肠道污染可能是造成这些严重疾病的主要嫌疑犯之一。而且食欲不振、消化不良、早衰、易疲劳、老年斑等等一些恼人的问题都和肠道的长期吸毒有关。

　　肠道照顾好，百病不来找 》》精彩推荐：常喝豆浆会患乳腺癌吗

　　人体内的免疫力70%集中在肠道内，能抵御疾病的侵害，肠道是保卫我们健康的万里长城。

　　抗结肠癌注意事项

　　最重要的是：有规律吃高纤维麦麸;少吃红色肉及肥肉，即使吃肉不吃油煎或烧烤的。

　　多吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜，如甘蓝提供纤维、吲哚等物质，在动物实验中被证实可抗结肠癌。

　　多吃鱼类，对于已有多发息肉者可抑制息肉的生长及癌变可能。

　　脱脂牛奶或酸乳酷可提供乳酸酸菌生长的有利环境，预防结肠癌发生。对已发生结肠癌而行手术治疗的人，以上的建议则更有意义。

　　防治结肠癌的食物 》》精彩推荐：预防癌症的9个小秘方

　　全小麦(麦糠、麸)、蔬菜(甘蓝等)、芹菜、大蒜、可刺激T淋巴细胞和巨噬细胞的活性，血液中自然杀死细胞可多杀死达140%-160%的癌细胞。水果(除桔子、因属于热性食物能促进癌C生长)、银耳、黑木耳，海产品、含钙、含维生D食物。

　　可能会促进结肠癌的食物：高脂食物、红肉、酒精。

（四）吃哪些食物可以补钾？

　　钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。慢性疾病可能使钾的吸收不好，腹泻呕吐，有些利尿剂都可使钾丢失过多。糖元的生成需要钾，食用大量糖时，血中钾的浓度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量钾从尿中丢失，所以需要补钾。

　　含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。高钾饮食并不是对每个人都适用，急、慢性肾功能不全，尿少或无尿，钾不能及时被排出;休克或肾上腺功能不全等不仅不能补钾，而且要控制钾的摄入量。

　　附常见食物含钾量排列表，每100克食物含钾(毫克)

　　香菇 1960 紫菜 1649 海带 1503 银耳 987 木耳 773 荸荠 523 菠菜 502 土豆 502 藕 497 玉米面 494

　　紫苋菜 478 香蕉 472 大葱 466 山药 452 红枣干 430鲜碗豆 425

　　杏 370 油菜 346 青蒜 340 鲜蘑菇 328 菜花 316 韭菜 290 山楂 289 倭瓜 287 扁豆 286 小白菜 274 柚子

　　257 桃 252 小米 239 黄瓜 234 心里美萝卜231 胡萝卜 217 芋头 213 蒿子杆 207

　　苦瓜 200 圆白菜 200 豇豆 200 柑桔 199 大白菜 199 白萝卜 196 小麦粉 195 西红柿 191

　　蒜苗 183 橙 182 柿椒 180 盖柿 170 芹菜茎 163 丝瓜 156 茄子 152 沙果 148 菠萝 147

　　洋葱 138 冬瓜 136 京白梨 135 草莓 135 蒜头 130 小麦粉 127 西瓜 124 紫葡萄 124

　　西葫芦 122 鸭梨 115 粳米 110 苹果 110 南瓜 69

（五）哪些食物易致孩子性早熟？

　　有数字显示，目前中国儿童性早熟的平均发病率已经达到1%，在广州，这个数字更高达1。3%。中山大学孙逸仙纪念医院儿童内分泌科梁立阳副教授表示：“之所以这样，是因为很多儿童的‘性早熟’都是吃出来的。”小心！这些食物“吃”出性早熟1、药材小孩怕吃药，哪怕是补药，所以家长们想到了药膳。将雪蛤、冬虫夏草、人参、西洋参等药材变成餐桌上的汤水，让孩子在用餐的过程中服用。梁立阳副教授指出：像雪蛤、冬虫夏草、人参(包括西洋参等)，里面的促性腺素含量较高，对于围青春期的孩子(6－8岁的女孩、7－10岁的男孩)，容易诱发性早熟，家长不要认为这些是补品而让孩子长期服用。2、保健品咀嚼片、果味含片、甜味口服液……不少保健品穿着五颜六色的外衣，十分讨好小朋友。而其说明书里所写的“有助于增强儿童免疫力”、“有助于儿童骨骼的发育”等“功效”则深深地吸引了家长。为此，一个孩子一天吃超过三种保健品的情况都存在。梁立阳教授表示：“某些标榜能让孩子‘长高长壮’的口服液，相当部分含有激素。孩子服用后在五六岁时长得比同龄的孩子高大壮实。而等孩子进入正常发育阶段时，反而不见长。因此，不能盲目在市面上给孩子购买口服补液。另外，牛初乳、蜂王浆、花粉制剂等补药也不要给孩子服用。现在市面上的牛初乳品牌繁多，价格高昂，纷纷标榜能够提高婴幼儿免疫力，很多心疼孩子的妈妈都选择购买给孩子服用，希望能够弥补孩子没能吃上人乳的遗憾。其实，牛初乳即是刚生完牛宝宝的牛妈妈头一周的乳汁，里面的促性腺素含量极高，对于接近青春期的孩子而言，身体较为敏感，长期大量服用容易提早进入青春期。”1 2 3 上一页 下一页

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