(1)中年人缺钙怎么补

　　中年人缺钙，首先，要通过健康的生活方式帮助补充钙，防止钙流失。其次，在医生的指导下选择安全有效的钙制剂。要有合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，避免高盐，盐可以造成钙流失，同时吸烟、饮酒、各种碳酸饮料、浓茶、浓咖啡，都可以造成钙的流失增加。适当的吃各种含钙丰富的奶制品，新鲜的蔬菜、水果、肉，还有各种全谷类的食物，都含有丰富的钙。在医生的指导下加强户外活动，多接触阳光，晒太阳。阳光当中的紫外线照射在皮肤上，更好的合成维生素D，帮助钙吸收。注意加强锻炼，运动可以延缓钙的流失，运动可以保持肌肉的量和肌肉的力量，更好的促进骨骼健康。

　　注意在医生的指导下合理的选择钙剂，既可以选择碳酸钙，帮助补充钙剂。如果有胃酸缺乏或者有泌尿系结石，仍然需要补钙的中年人，需要选择柠檬酸钙。柠檬酸钙不需要胃酸的解离，同时也不增加尿钙的排出。泌尿系结石也需要补钙，选择柠檬酸钙。中年人缺钙，要有健康的生活方式和合理的钙补充。

(2)孕妇缺钙怎么补

　　孕妇如果缺钙的情况应该在医师的严格指导下进行补充，不能补多也不能补的不够。要确定患者是否是真正的缺钙，在给予钙剂的过程中要适当的给予维生素D，要嘱咐患者多晒太阳。因为钙一般不容易缺乏，主要是缺乏维生素D，维生素D是类固醇物质，一般在皮下经过晒太阳以后，就可以到肝脏形成强化变成有活性的维生素D，再经过肾脏进行1次强化变成双腔D3，才能帮助钙的吸收，所以孕妇每天要晒一定的太，孕妇每天要花15-20分钟去晒太阳，在冬季的时候一定要在中午晒太阳。对于钙片的使用没有太大的区别，普通的碳酸钙葡萄糖酸钙均可以，注意及时的查血钙浓度、血凝浓度，以防补充过多或补充过少。

(3)缺钙不缺钙怎么检查

　　缺钙不缺钙可以通过以下的检查来判断：

　　第一、做血的化验，抽血做血离子的化验以及做甲状腺功能、维生素D的量的化验，这样能够判断是否缺钙以及维生素D，如果有低钙血症或者是维生素D的缺乏，要早期口服补钙药物治疗以及口服补充维生素D药物的治疗。

　　第二、拍摄X线片，拍摄骨关节X线片可以看到缺钙时骨质疏松的表现，骨密度明显降低，这时可以初步判断人体有缺钙的症状。

　　第三、做骨密度的检查，一般用踝关节来进行骨密度的检查，这样能够根据骨密度的情况来判断是否缺钙。

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