(1)网友成功减肥的经验分享

　　很多爱美的妹妹都有自己的一段深刻的减肥经历，下面的这位网友跟我们分享了一下她的减肥历程和减肥经验。让我们来分享一下吧！SqU康易健康网

　　其实我一直也不算胖拉，一般都是９０多斤，因为骨节小，大部分人都认为我只有８０多斤（其实我只有军训时累到有８０多斤），可是女人嘛，再瘦也觉得自己胖拉，所以我就义无反顾的踏上了减肥的征途。SqU康易健康网

　　其实我自身的条件就不太适合减肥，什么条件？我馋呗！我特别喜欢吃巧克力奶油等甜食，还特别喜欢吃肉听见哪个地方有美食，就缠着老公带我去，（插一句，我特别喜欢做梦，据说有点神经衰弱除了经常梦见各大明星之外，红烧排骨也经常出现在我梦中），没办法。SqU康易健康网

　　但我吃着美食时，我才能深刻的体会到生活是多么美好我老公老说我浪费粮食，怎么吃也长不胖其实那是假的拉，还是会长胖那么一点的拉，所以我要减肥！减肥！SqU康易健康网

　　当我还上中学时，曾偷喝了一口姑姑的减肥茶，哇，好苦，从此就减了吃减肥药品的念头SqU康易健康网

　　然后是在郑州，深受当时吃苹果方法的毒害，去称了好多苹果（那次苹果５块钱一斤！心痛）准备连吃三天苹果，其它什么也不吃！结果那天中午居然煮的是水煮鱼和红烧排骨我忍！我忍！SqU康易健康网

　　本来准备吃１个苹果的，我激动的吃了３个，可还是饿晚上又是酸菜鱼！我再忍！我再吃苹果！到了月黑风高，我再也受不了了，摸向厨房，我饿狼扑食失败！SqU康易健康网

　　然后是在四川，我痛定思痛，再也不能这样过！就这样我成功只吃苹果度过３天，（不包括曾偷吃了一根香肠）其中的艰辛就不必再说，但我真的减了有６斤！当然后来是反弹了所以我建议这个方法适用于想快速暂时减肥，又同时兼有钢铁的意志的妹妹，我是不会再尝试了。SqU康易健康网

　　最后是在青岛，买了姗拉拉的减肥霜，因为我腹部有那么一点点小肚子最初一个星期是在美容院做的，不过好象里面的工作人员看着都比我胖那个老板娘还说：你哪有肚子嘛，比我还瘦，你减什么呀减？SqU康易健康网

　　唉，可能每个人都会对自己要求严格吧！具体过程是先给你按摩，再抹上减肥霜，裹上保鲜膜，再裹上一个黑色的仪器，里面就象有个小锤子再给你敲啊敲。SqU康易健康网

　　刚开始没什么感觉，渐渐的就感觉越来越热，最后简直是发烫了！里面的小锤子也感觉敲得越来越痛，最后简直痛得受不了了，小姐还说给我调的最低档！SqU康易健康网

　　还说有的很胖的人，调到最高档还毫无感觉最后回家是不能坐小车，只能坐公共汽车的，因为一坐下就感到烫得受不了！SqU康易健康网

　　有时公共汽车空的不得了，我都只能站着，其他的乘客都用异样的目光看着我，搞得我象怪物一样那段时间我的老公，当时的男朋友天天陪我去，回来就天天去吃火锅，搞得火锅也热，我小腹也热就这样天天受痛苦，天天暴食暴饮。SqU康易健康网

　　我的小腹真的减下来了，平坦得不得了但最后也会反弹的你也可以不去美容院，就在家里自己做，但我感觉效果会很大折扣的，这个我也不会再尝试了，还是推荐给意志力强的妹妹。SqU康易健康网

　　好了，还是说说正题，生宝宝后的恢复工作。生完后，我大概戴了有２０多天的收腹带，（减肥先不提，是可以有助于子宫的收缩的，后来痒得受不了，我就扔了）每天再配合邦儿妊娠防修乳做按摩。SqU康易健康网

　　坚持了一个月，效果不错，肚子明显的小了好多！我再接再励，隔天做次腹部运动！不要天天运动哦，肌肉也需要休息的，也利于坚持。SqU康易健康网

　　具体方法如下：SqU康易健康网

　　一、半身屈体：平躺与地面，双腿圾天，和身体呈直角，膝盖可微微弯曲，双臂上举朝向天花板。依靠腹部力量，肩部向上弯曲，尽量用手指尖触碰足尖。SqU康易健康网

　　动作要领是身体要尽量抬高，让腹部释放最多的力量，坚持一秒钟后还原到开始姿势，休息１０秒钟进行下一个动作。SqU康易健康网

　　二、收腹举腿：平躺在地板上，肩膀要稍微抬离地面，双手手指轻轻放在前额上，用鼻子呼吸的同时收紧腹部，慢慢将右腿抬离至地面１０厘米高的位置，然后缓慢放回到地板上。整个过程中要确保用下腹的肌肉的力量控制动作，双腿交替重复这个动作。SqU康易健康网

　　三、侧卧两头起：身体右侧卧于地面，双腿伸直，手臂弯曲呈３０度角，左手放于耳后，肘部带动上身向腿的同一方向抬起，保持这个姿势一秒钟后放松回到开始位置，然后换另一侧身体侧卧练习。SqU康易健康网

　　先说说几个成功的例子：SqU康易健康网

　　偶老妈５０几岁，年轻的时候跳过舞蹈，据说生完我之后腰围很快就恢复到一吃六。这个是我后来亲自证实的，有次我和妈妈整理衣服，有条她年轻时候穿的裙子。当时我高中，腰围差不多也一尺六左右，穿上正好。后来我大学腰围一尺八再穿就觉得紧了。SqU康易健康网

　　现在我老妈的腰围一尺九，她的身材很匀称，胸部和臀部也很丰满，唯独腰细，没有小肚子。我现在穿不下的牛仔裤我妈都能穿。SqU康易健康网

　　为什么内？她为什么能保持这么好的身材内？SqU康易健康网

　　老妈口述，我笔录：人贴墙站直，从上，头，肩膀，到下包括ＰＧ，脚跟都要贴住墙，然后吸气，把ＰＧ夹紧，（提肛－－这个我不是很懂，但是老妈说对产妇恢复很有帮助）吸腹，感觉腹凹进去，坚持５－７秒。然后呼气。再来，连续做五次。SqU康易健康网

　　每天早上和晚上做两次，当然如果你中午有时间也可以在办公室里做一次。SqU康易健康网

　　第二个成功例子：SqU康易健康网

　　我自从出了国后，乱吃东西越来越胖，尤其是腹部，原来的裤子穿的都很绷了。电话求助老妈，得到这个办法，试了两个星期。用皮尺一量，小了３厘米。是不是够简单啊？大家一起坚持做啊！SqU康易健康网

　　同时我用精油按摩肚子，效果超赞哦，现在我的腰只有一尺九了！体重９０斤了！SqU康易健康网

(2)网友成功祛痘印经验分享

　　经过坚持不懈的战痘,痘痘是全消了,但是留下了痘疤痘印!

　　哎呀,妈呀,战后可是留下一大堆要处理的问题......

　　后来,试了一些方法,亲身试验,痘印确实去掉咯!!!只花了一个星期呢``````

　　现在,我就简单推荐这几个好办法,JM们试试,但是个人皮肤不是很一致，所以不能说100%的对每个人都有效，请见谅~

　　1.昂贵点的:在这里介绍一款去痘印痘疤的好产品,KOSE的王牌产品--雪肌精，因为这个比较贵，320元/200ML，480元/360ML,所以,有经济基础的JM可是很值得一试的,效果好得没得说!能对整个脸部进行漂白,淡化疤痕印子与斑点.

　　2.便宜的:材料是珍珠粉,牛奶,蜂蜜,珍珠粉市面上都有售,价格又便宜。我本人就是用珍珠粉自制的面膜敷脸,敷了两天立刻见效,坚持一个星期,痘痘的印子已经全部消失,所以,极力推荐有痘印的MM都试试!!我现在Happy得睡觉都会笑出声呢!

　　方法:先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀,为了使敷在面上的珍珠粉不至于干时脱落，可在其中加一点蜂蜜，蜂蜜有美白平滑肌肤之功效。用温水清洗面部后，将搅拌好的珍珠粉牛奶蜂蜜混合面膜均匀地敷在睑上，轻轻按摩可以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收，这对痘印很重要。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。

　　这样的面膜我坚持做了一个星期,脸变得很白皙很光滑,朋友都赞,我简直不敢相信了,原来脸上的所有难看的痘印全被我消灭光咯

　　3.口服:花粉,蜂蜜有排毒之功效。哈哈，强力推荐的方法!用花粉或者蜂蜜冲开水喝。在睡前喝一杯花茶或蜂蜜水，对养颜有很大很大的帮助!!!

　　温馨提示：

　　美丽是女人永恒的追求；护肤是女人不变的话题：春季，女人们交流如何正确【洗脸】，达到【控油】的目的；夏季，女人们极力做好【防晒】和【美白】工作，争做美肌瓷娃娃；秋季，【保湿】是重中之重；冬季，【沐浴】泡澡达到护肤目的更是女人们的小小心机。【脱毛】【除痘】【去斑】更是女人无法懈怠的重任。如果你也是个懂得爱惜自己的女人，如果对如何护肤存在许多疑惑，请返回健康族网【问题肌肤】栏目查看更多护肤讯息。健康族网愿美丽一直与您相伴。

　　（编辑：屈岚）

(3)网友成功减肥26斤

　　今天趁着JMS都在，偶就索性上来透透气，这口气给憋的！

　　三个的时间，偶可是把 企鹅MM的帽子给彻底甩了。HO HO ^ ^那之前，也不晓得偶这是什么体质，荤腥不粘竟然也发展出这120斤的富态相。

　　网友成功减肥26斤

　　真够郁闷的，尤其看到那些蜂腰翘臀的模特，那心情，更是怎一个嫉妒了得？

　　哪个女人不想有个苗条曼妙的身材？尤其偶这样还么尝过恋爱滋味的女人。

　　尤其这大夏天的，158的骨架撑着个120的分量，着实有些碍眼，自己都看不下去了。更别说有哪个帅哥主动上前来搭讪的了。

　　想想吧，为了这减肥，想的那些个方法，真的是，五毒齐备，绝对不夸张的。

　　到最后，肉没减下去，苦到没少吃。

　　吃苦瓜，吃得翻肠倒胃的，吐得眼冒金星，完了还得蜂蜜加可乐解救，最后宣告失败；

　　吃减肥药，红的，绿的，更娇美，碧生源，瘦尔，偶的天，现在想想，那时候简直是疯狂特，什么牌子新的赶什么买，不管适合不适合偶这体质，反正就是着了魔地买。结果呢？效果倒是有的，不过减得快，也增得快，额外还要付上代价是：面黄肌瘦的，像八百年没吃的！好在醒悟及时，健康还是第一滴！从此不碰；

　　喝中药，这得好好说说，记忆深刻啊，JMS!瞒着老妈说是治疗胃病的，偷偷在房间喝了一大碗。中药真TMD的又苦又臭！就一碗，呵呵，够惨！半夜给送医院去了，什么原因？剂量太深，中毒！现在闻到那味，就会全身不寒而栗！原创文章www.ssnn.net

　　就这样折腾了两个月，差不多也快认命了。

　　就在这时，遇到贵人了。嘿嘿，我可爱的表姐。她不知道从哪儿知道的，愣是花了一天的时间，来我家给我灌输天然减肥大经。她是做医生的，我多少还是信任她的。之前不好意思也就没找她。现在可好，主动来了。她给的办法，说出来很简单：食疗+运动！

　　所谓食疗：早晨，牛奶一杯+黄瓜一根。中午正常。晚上少吃或不吃。保证睡觉前苹果一个！其间，拒绝一切冷饮，包括可乐和雪碧。每天杜仲茶一杯！

　　至于运动嘛，用表姐的话，处处是运动。最重要的是：保持每天晚上一个小时的竞走。外加：在家能站的就不要坐，比如看电视。能走的就不要车，比如上班。有时间就多甩胳膊与大腿。

　　以上，表姐再三交代：关键在坚持+克制！

　　很简单吧？我也算是奋力一拼了。这个月，愣是死死给咬牙坚持下来了。竞走功劳最大哦！一趟下来，浑身是汗加汗。现在偶的体重已经维持在：标准，46!体质：呵呵，红白滋润，皮肤也好了很多。至于爱情嘛，嘿嘿，不告诉你

　　最后算是个人总结吧：我们只要找对方法，坚持下去，减肥真的不难！

(4)网友成功体验蜂蜜加白醋减肥法

　　网友心得：蜂蜜加白醋减肥法于去年的5月一日正式开喝，第一次喝，我还特意的把蜂蜜多加了点，白醋少加了点，调好后一闻，天啊，好难闻啊，一股很怪而且有点刺鼻的味道，我皱的眉头小心的尝了一小口，哇，好难喝，真的是好难喝，简直喝不下去，没办法，我就往杯子里加了大量的水，这才努力的把它给喝了下去。喝下去之后便宜有效的减肥产品，觉得胃里有点烧烧的感觉，就马上又喝了好多水，才感觉舒服了。 网友心得：蜂蜜加白醋减肥法喝，喝，喝，我持续的喝!我感觉出我不知不觉的瘦了，原本穿的160码的裤子已经肥了，腰和屁股那都肥了好一块，好高兴，然后喝这个就更带劲了，每天都按时的喝。原本觉得很难喝的这东西，现在我已经很适应了它的味道，在掺了水之后，我能很顺利的不觉痛苦的把它一口气喝完，而且喝完后也再没感觉胃里烧烧了。一个月后我去称体重，竟然86斤了。不过我觉得减肥也不能太过分，体重到了一定程度就够了，不要非要太瘦太瘦才是美，减肥才是最重要的，为了我的身体减肥，我决定开始保持简短。 网友心得：蜂蜜加白醋减肥法瘦到86斤以后，我便开始调整用量了，因为我怕一下停下来之后再胖回去，就开始维持阶段，此阶段我一共用了一个月，我把量调成了2：4，蜂蜜多一些，觉得可以美容。我把早晨的那一次给停了，只中午和晚上饭后立即喝，这时候我喝这个已经非常非常习惯了，跟喝饮料一样。一个月后，我又称了下体重，没想到的是，竟然是82斤了，天啊，我再也没敢再喝，这个体重我就觉得很不可思议了，而且再瘦的话，买衣服就不好买了，现在感觉上衣还好，裤子就比较难买了。之后，我便长久的维持着，不暴饮暴食，不吃过分油腻的东西，不吃多高糖高盐的食物。就这样，我一直维持着比较满意的体重。

　　人与人的体质不同，并非我觉得好用，朋友们就一定会觉得好用，这只是我的亲身体验。还有就是，胃不好的朋友千万不可是使用这种减肥方法，切记，切记！！

　　小编寄语：上面网友的减肥方法，有没有给想减肥的MM一些启示呢?想减肥就赶紧行动起来啊，蜂蜜加白醋减肥法，让你快速瘦下来。

更多精彩资讯请关注二哈网，我们将持续为您更新最新资讯!