1)保养卵巢简单妙招 让女人＂保鲜＂美丽

　　卵巢是女人美丽年轻的保障，卵巢早衰容易让女性衰老，所以保养好卵巢是很多女人一直关注的问题。那么，如何保养卵巢呢?下面，健康族网小编为你支7招，让你保养卵巢，保鲜你的美丽与女人味。

　　一、调整好情绪

　　女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。

　　二、运动

　　有专家发现缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。

　　三、尽量少穿塑身内衣

　　塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。

　　四、养成良好的生活习惯

　　生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。

　　五、饮食

　　各种营养丰富的食物中，有很多均可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，女性应该多食用有利于身体均衡营养的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸烟。

　　六、培养自己的兴趣爱好

　　专家指出，很多现代女性卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。

　　七、把握好生育时间

　　在现在的社会中，生育年龄普遍越来越大年化，长期服用避孕药，首孕年龄越大，不进行母乳等均易导致卵巢早衰。

　　卵巢是女性维持美丽的关键，怎样减慢卵巢衰退、保养好卵巢一直都是女性朋友们所关心的一个话题。为此，小编在这儿特别与大家分享，希望女性朋友好好保养卵巢，永保年轻健康。

2)女性保养卵巢的方法有哪些呢？

　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，对于女性来说卵巢保养越早越好，不仅可以帮助减缓衰老，而且能减低患乳腺癌的风险。那么，女性保养卵巢的方法有哪些呢?下面，就让健康族网小编教你如何保养卵巢，养出女人好气色。

　　保养卵巢的方法一：饮茶

　　每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果。

　　保养卵巢的方法二：坚持适当运动

　　适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

3)女人保养卵巢 这些一定要做

　　卵巢是女性的生命之源与美丽之源，卵巢健康有活力，美丽才能继续。卵巢一旦衰老，美丽也将远离你。那么该如何保养好你的卵巢呢?

　　保养卵巢很重要。下面就告诉大家卵巢保养必做的五件事。

　　1、蛋白质不可少

　　更年期女性卵巢保养体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

　　2、补钙不可忽视

　　骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。如果对于女性卵巢保养补充保健品有任何疑问，欢迎免费咨询本站在线医生，并在医生的指导下进行更年期的治疗和调理。

　　3、注意养血补血

　　女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

　　4、适量补充雌激素

　　女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

　　5、维生素很重要

　　B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性卵巢保养补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

　　（实习编辑：林菲）

4)如何保养卵巢 让皮肤变得白皙嫩滑？

　　大学同学聚会碰到了一个之前的闺蜜，她的变化真的好大，原先的皮肤暗黄无光、皮肤干燥、毛孔粗大通通都不见啦，现在她的皮肤变得白皙嫩滑有光泽，三十五岁看起来还犹如二十岁的年轻妹子一样。我问她究竟是怎么做到的?她说：全靠卵巢保养做得好!然后兴致勃勃的跟我分享了她保养卵巢的方法。

　　闺蜜对我说，卵巢虽然在身体占据着小小的地方，却是女人青春的发源地，卵巢功能的健康与否会直接影响到女性的健康与美丽。随着年龄的增长，女性的卵巢功能如果提前衰退，便会导致皮肤松弛、缺乏弹性和光泽。严重时，会让女人体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期。闺蜜介绍，保养卵巢的方法：

　　1.坚持适当的体育锻炼

　　运动能促进机体内部的新陈代谢，加速有害物质的排除及血液循环，延缓器官衰老。周末到户外，打打球、跑步、游泳;利用办公室里闲暇的时间，离开位置站起来，认真地扭扭脖子，扭扭屁股，所有这些让身体都可以得到一定的锻炼。

5)怎样保养卵巢？专家为您支招

　　由于压力和个人体质的原因，有些人会发生卵巢提早衰老的现象，有调查统计，30-40岁的白领女性中，约有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰现象。那么，卵巢早衰有哪些症状?女性怎样保养卵巢呢?

　　卵巢早衰可分成原发性和次发性两种，前者与个人体质有关，不一定有家族史;后者则与生活习惯、接触污染物、使用药物情况等有关。次发性的卵巢早衰严格算来不算真正的疾病，它所表现的是一种身体机能衰老的现象，可以预防与改善。

　　卵巢早衰的征兆

　　月经周期改变卵巢功能衰退最明显的征兆就是月经周期变化，例如原本30天来一次，变成2个月、3个月才来一次，另外，经血量也慢慢减少甚至几乎没有，或是生理期间的天数变化，都要特别注意。当周期出现变化时，多半与荷尔蒙内分泌失调有关，不过应先就医排除可能是多囊性卵巢或其他妇科疾病造成的荷尔蒙失调。

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