(一)一天中拔牙的最佳时间

　　一天中拔牙最佳的时间是上午8-10点左右，这个时间正常的机体处于各种激素水平、血糖和血压都很稳定的状态，所以是拔牙的最佳时间。

　　这个时间为牙齿留出一定的预留时间，也就是在这个时间拔了牙以后，回到家里出现出血不止或者拔牙窝过于疼痛等现象，下午到医院医生还是可以进行处理。反而如果牙齿是下午拔除，在晚上出现一些比较紧急的情况，医院没有医生进行处理，所以拔牙的最佳时间是上午。

(二)一天中5个关键减肥时刻

　　人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。这5种时刻分别是：　

　　早上一觉醒来　

　　很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临床营养学家萨曼塔-黑勒博士指出，一杯热巧克力约含110千卡热量，橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。他指出，咖啡因可能给你一时的清醒，但它无法持续很长时间。如果你想整个上午都不打瞌睡，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个水果可以满足这一需求。　

　　午餐前30分钟　

　　最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。　

　　健身归来的途中　

　　这个时候很容易感觉到饥饿。黑勒博士指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。　

　　工作间歇时　

　　工作压力大，很多人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，低热量的咀嚼可以松弛你面部紧张的神经。　

　　感觉非常饿时　

　　这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。黑勒博士指出，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，帮你控制能量的摄入。

(三)一天中泡澡的最佳时间

　　洗澡不仅仅起到清洁的作用，还能使人放松，具有保健养生的作用，用温水泡澡起到更加良好的效果，因为能缓解人的疲劳。在一天之中什么时间泡澡最合适要因人而异，因为泡澡的时候水温比较高，因此人的新陈代谢也会加快，所以空腹泡澡并不合适。在饱食的情况下人体的血液会集中在胃部，会造成大脑相对的缺氧状态，有一部分人会出现强烈的睡意，对于体态较胖、摄入食物较多的人，这种昏沉沉的感觉就更明显，因此不适宜空腹泡澡，也不适合在饱腹的情况下去泡澡，尤其是对年老体弱的人而言，在餐后一个小时或者晚上睡前的1-2个小时泡澡相对要好。

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