一.男生胖一点好还是瘦一点好 _胖瘦_病因_怎么回事_怎么治疗

　　大多数人都喜欢有一个很匀称的身材，尤其是以女生来说，她们都以瘦为美，今天，很多女生为了减肥不惜以自身的身体健康为代价，可以说付出的时间精力和身心健康是惨痛的。那么我们男士现在也追求长腿高直，但是这样真的就很好么？

　　不同于标准体重最健康、长寿的理论，美国知名流行病学家凯瑟琳?佛莱戈发表研究结果说，体重略为超重(身体质量指数BMI25至29.9)反而让人活得更久。

　　发表于美国医学会期刊的报告指出，略为超重的人，其过早死亡率比符合体重标准的人减少6%，即使是轻度肥胖(BMI30至34.9)的人，其过早死亡率，也较理想体重者减少5%。BMI为体重(公斤)除以身高(公尺)的平方。

　　在美国疾病预防控制中心全国卫生统计中心工作的佛莱戈，率领团队分析约100项研究，得出上述研究结果。这项研究为迄今最大的一个，研究对象将近300万人。

　　英国「独立报」报导，体重过重的人更长寿，可能是因脂肪可保护心脏。此外，身体多存些脂肪，生病或是住院味口变差时，较有体力对抗疾病。

　　此外，有体重过重和肥胖问题者，高血压和糖尿病问题出现时，较能及早发现与早期治疗，而某些过重的人反而较常运动，吃得比正常体重的人好，是他们较长寿的其它原因。

　　不过，这不意谓大家伙应该放弃减肥的新年新希望，或过年过节可肆无忌惮吃喝，因为严重肥胖，亦即BMI高于35的人，死亡率提高29%之多。

　　纽约时报报导，研究显示，正常身体质量指数(18.5至24.9)的定义可能有待修正，因为它太瘦了。此外，脂肪多不见得是坏事，只要它不是囤积在肚子上。大腿或臀部累积脂肪，不见得不好。

　　我们通过上面的科学家研究可以看出，并不是一味的瘦下去就是好的。我们一定要根据自己的身体高度来衡量自己的体重，不能只强调苗条，这样只会给健康带来隐患，也会给自身带来很多麻烦，当然我们也不能一直任由肥胖发展下去，那样也十分的危险。

二.热荐5大瘦身低脂零食 边吃边瘦

　　爱吃零食，也少不了饮料，选择有益瘦身的品种，就不用担心脂肪的堆积！

　　1。黑巧克力

　　可可含量在70%以上的黑巧克力，糖份和脂肪的含量都较低，想吃零食的时候，食用一小片即能产生饱足感，而且可可中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，吃一小片既不想吃太多。黑巧克力所含的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质，带来快乐满足的感觉，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。

　　2。核桃

　　核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸，能产生饱腹感，从而控制食量，有助减肥。核桃所含的不饱和脂肪还有利于清除人体内的饱和脂肪，从而有益于瘦身及保护心脏。核桃还能降低的浓度，帮助控制脂肪在体内的储存量。当然，应注意不要吃得太多。

　　3。葵花籽

　　吃起来费时间的葵花籽，吃下一大堆，热量也不会太高。而且由于富含，也很容易有饱足感，而亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止和生成色斑。

　　4。全麦棒

　　全麦棒比饼干的脂肪含量和热量要少得多，丰富的纤维含量也有利于帮助体内废物的排出。同时，独立包装易控制数量，一两块便足够了。

　　5。低脂奶酪

　　低脂奶酪含有比普通奶酪更少的脂肪， 而蛋白质和钙质却比普通奶酪丰含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至仅为3%。奶酪含丰富钙质，研究表明：每天摄入600毫克剂量的钙质，可以帮助身体加快脂肪的消耗。而将其作为零食的好处还有帮助抑制的发生的。

三. 孕妇过瘦易增加早产风险

　　随着生活水平的提高，孕妇营养不良的状况已经很少见，而如何控制孕期体重已经成为准妈妈的共识。但需要注意的是，孕妇过瘦也会出现各种健康问题。

　　1.营养缺乏分娩困难

　　准 妈妈如果太过消瘦，体内的营养素十分缺乏，在分娩时就容易因为体力不支而延长产程。有些微量元素对分娩起着至关重要的作用，比如钙可以让骨盆更强健、减轻 疼痛，锌能够加快分娩。如果准妈妈的营养素缺乏，阵痛的过程可能会比较缓慢，忍受疼痛的耐受力比较弱。而且，皮下脂肪少的话，雌激素的分泌量也会比较少， 这些都会影响分娩的进程。

　　2.有早产的可能

　　如果准妈妈的体质很瘦弱，流产、早产的几率都会高于正常准妈妈。要加强营 养、坚持锻炼，如果营养素严重缺乏，要在医生指导下服用一些营养药物。否则如果早产的话，胎儿的各方面机能还没有发育完全，生下来以后健康也会受到影响。 尤其是发生早产的话，新生儿的体重哪怕是多几克都是非常重要的。

　　3.怀孕初期流产

　　研究表面，瘦弱的准妈妈在怀孕前三个月发生流产的几率比正常的女性高出72%。

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