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十大清热解毒去火的水果

美食 更新时间:2024-05-13 11:22:09

  水果是较为常见的一种食物,含有丰富的营养物质,对人体好处多多,而且不同的水果对人体的作用不同,其中香蕉的饱腹感较强,适合减肥食用,那么,什么水果清热解毒去火效果最好呢?现在小编为大家介绍十大清热解毒去火的水果,一起来了解一下吧。

  

十大清热解毒去火的水果

1. 橄榄

原产自:中国

  营养元素:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等

  橄榄是原产自中国,且喜欢温暖环境的著名亚热带特产果树,其营养价值丰富,维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍,含钙量也很高,且易被人体吸收,尤适于女性、儿童食用,有清热解毒、利咽化痰、生津止渴等功效,在民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。

  

2. 火龙果

原产自:中美洲至南美洲北部

  营养元素:蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C等

  火龙果是分为白色和红色两个品种,且目前在世界范围内广泛栽种的水果,其营养丰富,有预防便秘、促进眼睛保健、降血糖、降血脂、降血压的作用,而且其中富含水分、低能量高纤维,属于降火类水果,可清热降火、除烦解渴,十分适合夏季食用。

  

3. 苹果

原产自:欧洲中部

  营养元素:维生素、矿物质、糖类、脂肪等

  素苹果是十分常见的营养水果,有“水果之王”称号,其生津、润肺、解暑、开胃、醒酒,可治筋骨疼痛等疾病,在美国把苹果作为减肥瘦身的必备品,是一种营养价值十分高的水果。

  

4. 西瓜

原产自:热带地区

  营养元素:多种维生素

  西瓜是主要产自热带地区,且在南疆和中亚地区已有1000多年的栽培历史的10大最有营养的水果之一,其富含多种维生素,具有平衡血压、调节心脏功能的作用,而且作为夏季瓜果之王,历来深受欢迎,西瓜性寒凉,清热润燥,有利于身体恢复。

  

5. 橙子

原产地:中国

  营养元素:维C,钙,磷,胡萝卜素,柠檬酸,橙皮苷等

  橙子是一种营养元素十分丰富的水果,其中的维C,钙,磷,胡萝卜素,柠檬酸,橙皮苷等营养物质,有助于清热排毒,健脾开胃,防治便秘,醒酒止咳,是最受欢迎的清热解毒水果之一。

  

6. 梨子

原产自:中亚地区

  营养元素:多种维生素及钾、钙元素等

  凭借鲜嫩多汁,酸甜适口,且素有“天然矿泉水”之称的梨子,深受广大消费者的欢迎,作为百果之宗,其不仅营养价值高,而且还具有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效。

  

7. 枇杷

原产自:中国四川,湖北

  营养价值:维生素、矿物质、碳水化合物、纤维素、烟酸等

  枇杷果肉柔软多汁,风味鲜美,而且吃法多样,其性凉、微酸,有润肺止咳、止渴、和胃的功效,能够有效的清热解暑,可以改善身体上火所引起的咽喉疼痛或者是便秘等症状,也被认为是最补铁的十大水果之一。

  

8. 西红柿

原产自:南美洲

  营养元素:番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C等

  西红柿是目前在世界范围内广泛栽种的水果,其可作为蔬菜也可作为水果,既可生食也可熟食,其中富含番茄红素,具有很强的抗氧化能力,能降低血压、清热解毒的功效,现已成为全世界栽培最为普遍的果菜之一。

  

9. 香蕉

原产自:印度

  营养元素:蛋白质,糖分,钾元素,维生素A和维生素C等

  原产自印度的香蕉,在中国也具有2000多年的发展历史,目前主产地分布在两广、福建、台湾等地,作为为世界四大水果之一,其具有很高的经济价值,具有治疗热病烦渴、肺燥咳嗽、便秘、痔疮的作用。

  

10. 猕猴挑

原产自:陕西

  营养元素:维生素A、维生素B和维生素C等

  猕猴桃营养丰富,含有维生素C、维生素A、维生素E等营养成分,可以为人体补充能量和营养,作为凉性的水果,不仅可以起到清热降火的作用,帮助身体解毒、活血消肿,而且还具有美容养颜的功效。

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