一)女人夏天要健康 5件事千万别做

　　一、不宜用“生水”。

　　一、不宜用“生水”。所谓“生水”即是指未经煮沸的冷水。生水中含有无数致病菌，如性病病原体等。如果用“生水”洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。据有关分析结果，许多尖锐湿疣病人都有一个共同点“生水”清洗会阴，这就说明，“生水”洗下身很可能就是非性传播的一条途径。因此，有关专家建议妇女不要用“生水”（包括“半熟水”或沸水加冷水）清洗会阴，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。

　　二、不宜剪腋毛。

　　有些人认为夏季穿无袖衣衫时，腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片去刮腋毛。其实，这样做是有损健康的。因为不论是剪还是刮腋毛，都不能阻止腋毛正常萌出这一生理现象，而且极易造成腋窝的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。因此，我们应正视腋毛生长这一正常的生理现象，最好不要因为某些错误的观点而损害自己的健康。

　　三、不宜戴金属首饰。

　　金属首饰含有镍、铬，可引起接触性皮炎。夏天出汗较多，首饰中的某些金属可以溶于汗水中，增加金属与皮肤接触的机会，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。

　　四、不宜久穿长统丝袜。

　　夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，体内的热量随汗液散发，以保持正常的体温，若久穿长统袜，使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而汗液中的皮肤代谢产物，还会刺激皮肤发痒，甚至还易发生皮肤炎症。

　　五、夜晚护肤不宜用白天的化妆品。

　　人体在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的营养成分，但不宜使用白天常用的半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地新陈代谢，会使人感到不适。因此，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。夏天使用感觉舒适清爽，且效果也佳。

二)爱吃红薯的人注意了！秋天千万别犯这四大禁忌！

　　最近红薯也开始上市了，而红薯是不少人都喜欢的食物，很多人认为吃红薯这种粗粮对身体好，并且能够养胃。虽然秋天是吃红薯的季节，但是，你在吃红薯的时候，还是要注意一些禁忌，下面我们来了解一下，吃红薯的禁忌吧！

　　吃红薯的禁忌

　　1、空腹吃红薯烧心

　　因为红薯的含糖量非常高，因此在空腹的时候千万不能吃，因为空腹吃红薯会产生大量的胃酸，让你有一种“烧心”的感觉。而且除此之外，红薯还含有氧化酶，如果吃的过多，会在肠道中产生气体，导致腹胀，打嗝的现象出现，对于肠胃功能不好的人来说，影响特别大。

　　PS：胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。

　　2、吃红薯别忘减主食

　　因为红薯富含淀粉，热量较高，等量的红薯和大米，能量相当，如果吃了红薯又吃大米，能量难免超标。建议用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。一般如果吃主食，建议吃100～200克即可。

　　3、一顿饭单吃红薯不行

　　单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。

　　4、红薯忌与柿子同吃

　　秋天红薯和柿子同时上市，不少人两个都喜欢吃，在闲暇的时候常常会买一些。但是，如果您在食用红薯过后，短时间内就食用了柿子，那么，红薯的糖分会在胃部发酵，导致胃酸过多，而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反应发生沉淀凝聚，出现腹部硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

　　ps：如果红薯食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上再吃柿子。

　　红薯搭配禁忌

　　1、红薯不能和鸡蛋一起吃鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，一起吃会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡蛋一起吃。

　　2、红薯不能和鸡肉一起吃红薯和鸡肉一起吃，对肠胃有一定的影响，会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡肉一起吃。

　　3、红薯不能和蟹一起吃红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食，有的可能腹泻，甚至有的可能得结石。所以，红薯不能和蟹一起吃。

　　4、红薯不能和酒一起吃饮酒时和饮酒后3小时内，不宜吃红薯，因为红薯中含有“气化酶”，多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。

　　5、红薯不能和西红柿一起吃红薯和西红柿一起吃会得结石病，还会出现腹痛、腹泻、呕吐。特别是胃不好的人，红薯中的糖分会在胃里产生大量的盐酸，而西红柿在较强的酸性环境下，会产生沉淀，而不溶于水，从而导致消化不良。

　　6、红薯不能和香蕉一起吃红薯和香蕉一起吃会引起身体不适，容易腹胀，还伴有胃反酸现象。吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。

　　如果红薯和香蕉一起吃还会慢性中毒。所以，红薯不能和香蕉一起吃。

　　吃红薯虽然对身体有好处，但是，您在食用的时候一定要注意千万别误入这些禁忌，如果您一不小心犯了这些禁忌，那么，很有可能会导致您的身体出现问题，从而让您的身体受到伤害，这样的话就得不尝失了，因此，一定要多加注意哦！

三)急性心衰发作千万别躺下

　　近日，中国首部《急性心力衰竭诊断和治疗指南》（以下简称《指南》）发布。北京阜外心血管病医院心内科主任医师顼志敏教授对于指南进行解读，提出了一些实用的建议。

　　输液过快易发心衰

　　除了感冒、呼吸道感染、劳累过度、情绪波动、暴饮暴食等一些常见诱发因素外，输液过快是人们很容易忽视的一大诱因。

　　解读：老人心血管功能差，短时间输入过多液体会使心脏负担猛得增大引发心衰。一般情况下，健康老人输液，滴速应控制在每分钟50滴左右，如果患有疾病，每分钟滴速应控制在25-40滴，另外，中老年人最好不要因赶时间而选择静脉推注。

　　莫把心衰发作当哮喘

　　哮喘和心衰易混淆，应抓住主要症状及其出现时间进行鉴定。

　　解读：两者的主要症状都有喘，心衰的喘常在睡眠中突然憋醒后发生，平卧时会使哮喘明显加剧，端坐时则减轻，而支气管哮喘症状的加重或缓解与体位改变的关系不明显。如果是急性心衰发作，则千万不能使用各种平喘药。

　　发作时立即采取坐位

　　心衰发作时，坐位可以缓解不适。

　　解读：心衰一旦发作，要尽早到医院急救，在等待120急救的过程中，患者千万不能躺下，一定要采取坐位，可坐在床边或椅子上，双腿自然下垂或踩在小板凳上。这种姿势能有效地减少静脉系统的血液向心脏回流，减轻了心脏的负担，并可能使较轻的心衰症状自然缓解，症状较重的则可以缓解不适。在急救用药方面，可舌下含服硝酸甘油、消心痛。（摘编自《京华时报》）

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