Ⅰ.25岁让肌肤摆脱魔皱

　　“25岁的肌肤保养”是最近年轻女孩潜藏心中的酸涩的问题。也许你会认为25岁这个年纪，根本和老化、皱纹扯不上一点儿关系，那你就大错特错了。造成肌肤老化的因素①年龄增长是不以人的意志为转移的：20岁以前的肌肤是晶莹剔透的，可随着年龄的增长，肌肤日益失去光彩。②日晒是迈向老化的超音速特快车：日晒给肌肤所带来的伤害不仅是黑斑、雀斑而已。还会有意想不到的肌肤损害产生，紫外线是造成自由基过量生成的最大因素！②不规律的生活作息，是令肌肤失去元气的主因：标准夜生活主义、睡眠不足以及饮食不正常的人，都会使身体变得虚弱，从而令脸部肌肤失去光泽。④压力真的会使肌肤看起来比实际年龄老5岁！心情一旦感到累了，肌肤的元气也会跟着受到影响。1号抗氧化标兵　番茄美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢？那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄（番茄酱、番茄汁、罐装番茄）所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取。脸部防皱DIY1、眼周：沿着眼窝边缘以手指轻压，记得由内到外轻轻按摩。2、额头：从眉头开始往上按摩，然后再从眉头外一指的距离点往上按压，以此类推。3、鼻翼：手抓住鼻子，利用手指的力量将尽翼的肌肉往两旁推，然后再往内压。4、唇周：从唇中心沿唇线往外按压，记住方向千万不要弄错喔！5、两颊：将手掌贴在脸庞，轻轻用力往耳际拉，可以放松肌肉。脸部按摩的方向：除了学会脸部按摩的技巧之外，按摩的方向也会影响效果，初学者应注意自己的手法。

Ⅱ.医生教你摆脱湿疹干燥

　　如何让皮肤在干燥的秋冬过关斩将、保持健康红润？记者采访了华山医院皮肤科教授、市中医医院中西医结合外科主任医师，为您从医学和美容的角度出主意。 第一关面部：湿疹、痤疮、龟裂干燥小欣脸上的痤疮是他心头总也抹不去的痛，原以为分泌油脂最旺盛的夏天过去了，痘痘也可以暂时停歇，于是前两天和同事一起去搓了顿水煮鱼。没想到刚满足口腹之欲，这“光鲜亮丽”的脓包痘痘像商量好似的，前赴后继。小欣这几天和人面对面说话特别不自在，老觉得人家盯着他的痘痘看，心里恨恨的。和小欣油光光的皮肤不同，小慧属于T字部位略油的混合性肌肤，以前很少长痘痘，可奇怪的是这几天额头上出现了三四颗细小的痘痘，到医院一查，居然是湿疹。.一进入秋季，敏感性肌肤的罗女士每隔几天就会满脸红辣辣，皮肤看起来简直像烫伤一样，摸上去还毛毛的。罗女士吓得什么护肤品都不敢涂，在空调室房觉得脸部干也只能喷点喷雾，可是没过5分钟，脸干得更厉害了。过关秘笈秋风起，肌肤龟裂干燥是最常见的现象，而早晚日渐凉爽，也会引起人体内分泌的变化，容易使人体内分泌失衡。复旦大学附属华山医院皮肤科教授表示，如果饮食比较“火辣”，痤疮等皮肤病还是会伺机而发。而皮肤湿疹则往往是因为夏天积聚在体内的湿气一直没有排出体外，到了秋季才通过各种途径散发出来。针对罗女士的情况分析，她属于敏感性皮肤，到了风大干燥的秋天很容易严重缺水，皮肤角质层变薄。这种肤质最好定期做深度补水护理，平时在家清洁面部时动作要轻柔，洗脸之后用柔肤水，不要爽肤水，而且不能用含酒精的护肤产品。从中医角度说，秋季心肺胃热，因此护理皮肤重在益气养阴。秋季护肤最重要的是以下5条。1、补充水分，最简单的方法是大量喝水。2、保持面部清洁。脸部的分泌物不及时清理，细菌容易附着，油脂分泌旺盛的皮肤特别要注意清洁和消除炎症。另外，秋季仍要加强防晒。3、饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃热量高的油炸、奶油、巧克力和辛辣食品。4、注意劳逸结合，保证睡眠，规律的作息时间有助于调整人体内分泌。5、润肤露不要等到大冬天才抹，眼部的精华液也可以用起来了。第二关唇部：口干舌燥、龟裂出血雅雅是个爱喝水的姑娘，皮肤一直保持地不错，但她这几天发现自己的嘴唇干裂地厉害，嘴唇周围的皮肤白白的，也很干。一天八杯水却也不能止渴，咧嘴一笑，“哎哟”一声血就渗出来了。嘴唇龟裂出血后，翘起一些碎皮，不仅影响美观，而且很不舒服，雅雅老是不自觉地用牙齿去咬碎皮，可是越咬越容易扯出血来，形成了恶性循环，现在连吃饭碰到嘴唇都疼。过关秘笈市中医医院中西医结合外科王主任医师表示，唇部肌肤敏感、娇嫩，往往是气候变换导致人体皮肤产生变化的风向标。干燥最早也最容易体现在嘴唇干裂上，渐渐扩展到身体其他部位，因此对嘴唇的护理要坚持整体分析的原则，同时避免局部出现严重症状。纤细的嘴唇肌肤比其他部位更易出现粗糙、皱纹和受到细菌或病毒侵害，所以平时要注意保持唇部清洁，可以适当涂抹一些润唇膏或唇彩。如果起皮现象严重，可将润唇膏敷在嘴唇上面，再盖上保鲜膜，然后用热毛巾轻揉，让唇部充分吸收水分和油分，用指腹轻轻按摩，促进其血液循环，变得润泽红艳。其余方面可参考第一关秘笈。第三关手足：皮屑、龟裂、手足癣李先生空余时间比较喜欢足浴，但是，最近李先生老觉得脚趾头窝里痒，有时还流出清水，轻轻一蹭，皮就破了，去医院检查之后，医生说他染上了足癣。怎么会突然染上的呢?李先生想不通，中医医生告诉他，夏天停留在他体内、散发不出去的体湿转移到了秋天，而秋天的气候变化导致人体抵抗力下降，平时足浴时能够抵挡得住的一些足癣细菌，现在乘虚而入。过关秘笈王主任医师说，手、足部出现干裂、皮屑，其原因是秋季汗腺分泌减少，皮肤干燥，同时由于角质层增厚，失去弹性，再加上外力牵扯、挤压所以形成裂缝。因此，手足部位的护理主要在于清洗与保养。平时洗手洗脚不要用碱性强的肥皂和药皂。每次洗好手记得涂上凡士林、植物油或尿素霜、润肤霜等。进入早晚阴冷的秋季，可用热水泡足，比如用花椒煎汤泡洗，不仅能祛除里寒，而且扶助阳气，在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果也很理想。饮食方面总少不了新鲜蔬果。另外，袜子每天要换，鞋子不易太紧太窄，否则影响足部血液循环，每天花5分钟进行脚部按摩，在保护足部皮肤的同时放松全身。洗脚之后不妨涂点护脚霜，而干燥的脚后跟更应给予特别的滋润。第四关全身：干燥、搔痒、过敏皮肤干燥容易引起搔痒，如果反复扣抓或者用药不当引起药物感染，很容易长出脓包疮，市中医医院最近来的皮肤科患者中就有因为脓包疮而导致皮肤大面积感染者。过关秘笈拥有健康洗浴观念和饮食习惯是重点。总能发现身边很多朋友喜欢用比较烫的水洗澡，而且一次洗很久。他们的解释是：热水能软化角质层，并将毛孔彻底打开，清除毛孔内部堵塞的污垢。而且工作辛苦，热水澡不啻为睡前放松的好方法。来听听专家的分析吧，长时间过热的水洗澡，不仅会使皮肤丢失水分和油脂，从而失去弹性，甚至引起翘皮脱屑。正常的水温应该略高于体温，洗澡时间应控制在20分钟以内。郑志忠教授表示，勤洗澡是保持个人卫生的良好习惯，但在干燥的秋季，不一定要天天用碱性较强的香皂、沐浴露洗澡，每天简单冲一下即可，洗后还可以适当涂抹润肤露。另外，两位医学专家都提醒读者，人体是一个整体，无论那个局部的皮肤出现问题，都需要放在整体中看，清淡的饮食、充足的睡眠、远离烟酒、保持良好的心境都是拥有健康皮肤的良好保证。中医贴心护肤食疗王主任医师表示，秋季不宜大补，而应选择益气养阴、清热解毒的食物，适当多吃一些当季水果，如梨、苹果、黄瓜，蔬菜中的苦瓜、冬瓜都很不错，有利于滋润皮肤。桂圆、荔枝等尽量少吃。在膳食方面，秋季不宜大温大补，王小平主任表示，有的人在这个季节就急吼吼服用人参、鹿茸等补品，不仅没有起到补气补血的作用，反而加重秋燥，导致火气太重。他说，秋季进补应以清补、平补为主。如在鸡汤、鸭汤里适当放些生地、麦冬等具有生阴清热作用的中药是不错的选择，广东人爱喝的苦瓜汤、上海人亲睐的冬瓜汤都有清火滋润的作用。茶饮方面，王小平主任医师首推白开水，其次为金银花茶、菊花茶以及一些绿茶。

Ⅲ.怎么摆脱女性内分泌失调

　　内分泌失调是女性最头疼的疾病之一，它会是我们的皮肤受到严重的伤害，通常表现主要为黄褐斑、黑眼圈、皱纹增多等等。要想摆脱这一病症就必须从日常抓起。下面就小编就带大家去了解一下针对女性内分泌失调支的3个妙招吧。

　　1.随时随地做个按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

　　2.能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　3.多吃黄豆

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　做女生确实需要注意的事情比男生多很多，所以我们更应该自己爱惜好自己，内分泌失调是绝对不能忽视的，尤其是爱美爱健康的妹妹更是坚决不容许的，小编推荐的几个小窍门大家可以试试啊。

Ⅳ.站立扭腰轻松摆脱下半身臃肿

　　摆脱水桶腰健美操

　　1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。

　　2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。

　　3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。

　　左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。边扭转身体，边用口吸气。一边回到原来姿势，一边从口中呼出气。

更多精彩资讯请关注二哈网，我们将持续为您更新最新资讯!