①专家提醒 老年人应该适当补充铜元素

　　当人体内缺铜时，脑细胞中色素氧化酶减少，活力下降，从而使人出现记忆力减退、思维混乱、反应迟钝以及步态不稳、运动失常等。另外，心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成，有赖于铜离子的催化和激活，人体若长期缺铜，就会造成动脉硬化，导致冠心病的发生。临床研究发现，缺铁性贫血患者在使用铁剂治疗时，如果效果不佳，应想到缺铜的可能。近年来医学研究还发现，铜元素在抗衰老、保护皮肤及头发、防治流行性感冒和癌症等方面均有一定的作用。 铜缺乏易得疾病--贫血

　　要预防老年人铜缺乏症，关键在于饮食上更多摄入一些富含铜的食物，如虾、牡蛎、海蜇、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁等。食物要嚼碎，以利于铜的吸收，不吃或少吃制作过精的食物。同时，在饭后不要立即服用维生素C，因维生素C会妨碍铜的吸收。

　　健康族网小编提醒：只有老年人及时的补充铜元素，才能有效的保证我们的健康，这样我们才能为了老人的健康多做一点，要了解更多的健康饮食知识，请关注健康族网饮食频道。

②专家提醒老年人不要轻易尝试冷水浴

　　专家支持 张艳 辽宁中医药大学附属医院心内科主任医师

　　针对泡温泉，张主任提出了更科学、合理的具体建议：

　　1.重视入水前保暖。无论是乘车旅途中，还是经过滑雪等有氧运动后，一定避免身体在寒冷状态下踏入温泉。严寒状态下身体回心血量较少，突然进入温热环境，血管扩张，心脑供血量不足，容易引起晕眩、休克，诱发心脏病等。因此，入水前一定要做热身运动。

　　2.时间不宜太长，最好在十分钟左右。出水或更换水池期间应注意擦干身体，尤其注意头部保温。 3.避免空腹饥饿，或者饮食过饱的状态下泡温泉，进行温泉浴期间最好及时补充水分，尤其是糖尿病患者。

　　4.心脑血管疾病的患者在泡温泉时，应该携带相关药品，更要注意随时关注脉搏搏动，一旦出现频率加快或不稳，及时出水服药，并注意保暖。老年人不要轻易尝试冷水浴。

　　5.“三不宜”：女性经期不宜泡温泉；疲劳过度不宜泡温泉；有基础性疾病患者不宜泡温泉。张主任再次提醒读者朋友们，且勿将泡温泉视作医治百病的治疗方式。（记者 詹妮）

③·专家提醒 戒指不宜久戴

　　很多人佩戴戒指，除了它的装饰作用外，还因为它常具有某种纪念意义。于是，戒指一戴经年甚至数十年都不摘下来成了常见的现象。

　　可是，健康专家提醒，为了手指的健康，戒指最好戴一戴，摘一摘。

　　有不少人数年、甚至于数十年戴着戒指，从来没有摘取下来过，这种习惯不好。因为随着年龄增大，人的指关节会退化，并且逐渐变形变大，这时戒指就可能会摘不下来。时间久了，手指会因血液不流通而导致肿胀，诱发手指疾病。

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