(一)你的美丽需要精雕细琢!

　　小编语：7类人千万别做整形美容

　　曾几何时，整形美容已悄然在我们的生活里成为一种消费时尚。良莠不齐的机构、医院都纷纷扯起了开展此项“业务”的大旗，其中不乏有只能做生活美容的美容院。

　　在常人眼中，美容手术似乎如此简单，就可完成;隆鼻手术只要将材料雕刻，在鼻背部剥离一下，放入就可。然而在无经验的美容医生刀下，往往造成爱美人士极大的痛苦。实际上所有的美容手术要作到完美，必须做到精细的原则。这需要有多年的临床经验，以及对于美容手术的知识积累和悟性。

　　精细的设计

　　在整形美容手术中，例如隆鼻的求美者，在没有经验的美容医生眼中，只要将假体材料填入即可。其实不然，掉以轻心的结果往往会造成鼻子过高、通天鼻、鼻头上翘、支架外露，隆鼻后宽窄不合适、显现假体轮廓等等，所以术前的精细设计尤为重要。

　　小编语，专家们指出，所以青少年为了追求所谓的美丽要慎重。美女无标准，整容要慎重

　　近年来，我国和世界各国接触日益密切，各国美容时尚快速地传入我国。对于当今审美多样性，应具有一定的包容性。在东方主流审美观点中，女性的柔性和男性的阳刚之美，体现在人体形象上。

　　比如在做隆鼻手术中，女性鼻背应该有个凹陷，弧度，与面部比例应该偏窄;而男性则强调笔直，较宽大。体现在手术中设计上，对于每个人鼻部情况要有洞察毫厘的观察能力。

　　比如鼻梁的宽窄、高矮，鼻头、鼻翼的宽窄、肥厚，鼻孔的形状、厚薄，鼻小柱的情况，甚至和周围的结构，如额部的前凸、颧骨的高矮等都要相互照应。只有对每个人不同的基础条件有全面而正确的认识，才能达到预期的手术效果。

　　再如在重睑手术中，双眼皮的宽窄、弧度，及眼皮的厚薄，都将影响手术效果。当然，在精细的设计中，必须包含有求美人士对于自身将达到的效果的意见。

　　此外，整形外科手术为体表区域的手术，而任何手术都是要有切口的，切口的设计隐蔽与否，将直接影响到手术效果。一个轮廓漂亮的鼻子上，即使有一道细微的刀痕，也会给人以人工粉饰之嫌。一双漂亮的双眼皮，在闭上眼睛后发现的明显刀痕，往往会有视觉愉快后的不悦。

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　　小编语：9类整容整形最佳保鲜术

　　精细的手术操作

　　尽管目前所有的外科手术，都强调无创伤的操作。而体现在外表效果的美容手术，对于无创伤操作的要求，可以说甚之又甚。一个手术操作精细的医生，在完成手术后，往往不留下任何的手术刀痕，有巧夺天工之效。而技术粗糙的医生，不仅会造成手术区域的明显瘢痕，而且容易引起因瘢痕的收缩而导致的局部变形。

　　手术后的恢复也有天壤之别。精细者，往往手术后肿胀程度轻，痛苦小，恢复快;而粗糙者，往往肿胀时间很长，疼痛程度重。精细的操作主要表现为、轻、稳，无多余的动作，无周围组织的不必要的损伤。当然对于现代内窥镜外科技术等新技术的掌握，就同如虎添翼，使手术创伤更加小，手术效果更加完美。

　　精心的手术后护理

　　整形术后护理的重要性正日益受到重视。任何手术都是一种创伤，而良好的手术效果在各种被切开的组织完全恢复后才能达到。

　　小编语。再小的手术都会有创伤，有创伤就会有风险。在临床上，双重睑、隆鼻、下眼袋、隆胸位居整形失败的前四位，占所有整形手术的80%之多。四类整形手术失败率高

　　整形手术是通过机械手段将组织移动位置，来达到外形良好的状态;而手术移动的组织在新的位置能否良好成活或生长，是决定手术后效果的关键。这就需要手术后的营养、抗炎、清洁等护理。

　　手术后不正确的护理可导致并发症的产生，如感染、血肿等。90年代中期在深圳出现的自体颗粒脂肪隆胸导致乳房感染、乳房溃烂的事件，除了手术本身的操作外，手术后不消炎、换药处理不正确，也是导致手术不成功的因素。手术后的护理，体现在营养、手术后补液、换药、理疗、休息、及时的按摩、瘢痕预防等等。

　　小编提醒您，建议要到正规的、具有可以开展整容手术资质的医疗机构去雕琢您的美丽人生。因为只有在那里你才能得到术前的精细设计，术中的精细操作，术后的精心护理，使您明天的微笑更灿烂的绽放在脸上

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(二)精雕细琢您的美丽

　　“爱美之心，人皆有之”。大量的社会心理学研究证实，一个人的形象、容貌、气质，对其一生的成败得失都有着极大的影响。容貌属人体之首，是人体最袒露，最引人注目的部分，同时，还是显示人的性格和心灵情感传递的窗口。当今社会，人们对美的理解程度越来越高，对界定美的标准越来越高，以至于对自身外表的注重也越来越高。为了找一份满意的工作，为了脱颖而出，为了取得较广的人际关系，人们不得不想尽一切办法，使自己变的美丽。然而，那些不惜耗费大量的时间、金钱，去做的美容整形，到后来不但没有从丑小鸭变成白天鹅，反而因为其不良反应使人从此望而却步，谈美色变。

　　美容医学是近几年新兴的一门医学科学，是随着健康概念更新和医学模式的转变而确立的，美容医学以其所依托的不同手段划分为五大科系，即手术美容学、药物美容学、经络美容学、物理美容学和健身美容学。祖国医学是我国的国宝，不仅在传统的临床医学中占有不可替代的位置，在美容医学这一新兴医学领域中也占有很高的地位。中医美容的独到之处在于不仅着眼于医病，而且着眼于健身，美容的前提是健康。作为中医理论重要组成部分的经络美容，在美容领域里由于其理论独特，手法简便而更有着无与伦比的重要地位，目前已被世界范围内的美容界所瞩目。针灸美容美形是经络美容的一种，具有操作方便，安全可靠;整体美容，疗效持久;多种作用，适应证广等特点。

　　目前，随着生活水平的提高以及社会压力的日益增高，肥胖症以及损容性疾病患者发病率逐年升高。中医认为单纯性肥胖症是肺脾肾三脏功能失调，水湿津液气化异常，气机运行不畅而形成的一系列病理改变。通过针灸刺激腧穴，调整经络，达到加强肺脾肾功能。又通过经络的疏通作用，祛除停滞于体内的邪气，从而取得减肥塑形的效果。我科目前主要采用毫针刺法、穴位埋线法、口服中药、拔罐疗法、耳穴疗法、中药脐疗配合光电治疗仪、药膳疗法、生活行为、饮食及心理指导等疗法，用于治疗单纯性肥胖、腹型肥胖、产后肥胖、青少年肥胖、更年期肥胖等，以及与肥胖相关性疾病，如高血压病、高脂血症、冠心病、糖尿病、脂肪肝、痛风等代谢异常性疾病;痛经、月经不调、多囊卵巢综合征、颈肩腰腿痛、膝关节炎、睡眠呼吸障碍综合征、疲劳综合征、便秘、性功能减退、不孕不育等。

　　另外，循行于面部的经络和面部有着千丝万缕的关系。这些经脉和络脉，在外基本上覆盖人体体表，在内和身体脏腑密切相连，相互贯穿、交叉。其主干或分支直接或间接的与面部发生关系，故《黄帝内经》曰“十二经别，三百六十五络，其气血皆上于面而走于窍”。面部之所以能够保持荣润、光泽和细腻，是与经络的作用密不可分的。我科主要采用美容磁极针、火针及毫火针、刺络放血、刮痧、皮内针、口服中药等方法，用于治疗痤疮、面瘫、黄褐斑、老年斑、扁平疣、黑痣、静脉曲张等损美性疾病，局部祛皱(额纹、鱼尾纹、川字纹、法令纹等)、祛眼袋、祛黑眼圈、面部肌肤提拉等。特别是美容磁极针在面部的应用，美容磁极针是一种新型的功能性针灸针具，其形状较之普通不锈钢毫针更细、更短，较普通针具刺激小，患者容易接受，更适宜用于眼部及面部美容，且针尖带有磁性，把针刺作用与磁疗功能有机地结合起来，从而更加有效的发挥了面部美容的作用。

　　一个人只有身体健康，脏腑功能正常，才能皮肤红润，肌肉丰满，身材挺拔，动作矫健，从而给人以外形上的自然而本色的美感。针灸美容是一门既渗透局部养治，又重视全身调理，以内养外，表里同一，使人体气血充盈，经络通畅，从而产生自然美、健康美的专门学科。它能唤起人体内自身所具有的本色美。如若你想使自己容光焕发，如花似玉，春春常驻。那，不妨就从经络美容开始吧!预防疾病，轻身耐老，这一切的一切都离不开经络美容对您健康的调理养护。驻颜美容，塑形健体，这一切的一切都离不开经络美容对您美丽的精雕细琢!

(三)精雕细琢完善胸肌

　　练习一：飞鸟

　　多功能是飞鸟的优点，它能给胸部提供最好的热身，还能增大胸肌外侧。飞鸟的变化很多，如坐姿机器飞鸟、平板哑铃飞鸟、斜板机器和斜板哑铃飞鸟等，我都进行尝试。

　　此外，稍微改变肘关节的位置还能刺激胸部的不同区域。肘关节朝向身体时重点练胸肌下部，肘关节向外时重点练胸肌中部。我还使用一种特制的飞鸟机器，它允许肘关节的位置较高，能比仅用胸肌外侧时推起更大的重量，并直接刺激上胸部。

　　我先做两组轻重量的坐姿机器飞鸟，每组2O次。在动作的放松阶段，让手柄一直伸展到最远处，这种伸展很有益。在离开机器前，手还抓住手柄，身体尽量前倾，以进一步拉伸肩部。

　　简短休息后，开始大重量的哑铃飞鸟。金字塔式增重，做3组，第一组12~15次，第二组10次，第三组6~8次，到力竭。

　　因为重量很大，要确保动作做得规范，避免突然猛拉。有些运动员喜欢在顶点把手柄或哑铃挤到一起进行顶峰收缩，我则更喜欢采用持续张力法则，从不在顶部停留太久，这样更能促进胸部充血。

　　练习二：斜板机器卧推

　　我用它练上胸部。板的角度调到杆触胸部顶端。由于使用的重量很大，我先做一组热身，然后金字塔式增重，做3组，次数分别为12、10和8次，都做到力竭。同样采用持续张力法则，从不让杆在胸部停顿或在顶部锁定。肘关节始终保持弯曲，整个组就像一个连续的动作。

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　　练习三：斜板哑铃或机器卧推

　　随后，我做更多的斜板卧推。非赛季，我坚持用哑铃做这个动作。备赛期间，我在两个手柄可独自活动的机器上做。

　　虽然在增大肌肉块上没有什么器械能代替哑铃，但备赛期间机器则更具优势。例如，在把机器推到则恰当位置的过程中，我不泌消耗更多的能量和冒受伤的危险。

　　使用哑铃时我从热身组开始，在机器上我则直接进入第一个大重量组练习。在两种情况下都做3组10~12次。

　　练习四：下斜卧推

　　目前已有一种很好的机器来代替杠铃下斜卧推，它允许人笔直的坐着，却能以下斜的角度推起，从而避免备液冲进脑袋，并能更好地控制推的角度。为了达到极度充血，我把组数增加到4组，每组10~12次，使用与肩同宽的握距。

　　练习五：平板哑铃或机器卧推

　　非赛季，我以平板哑铃卧推结束训练。备赛期间，我做平板机器卧推，使用两个手柄可独立活动的机器，这种机器能孤立刺激胸肌中部，而且不会有使用哑铃训练时上提和放回哑铃时撕裂肩部肌肉的危险。做4组，每组10~12次。

　　练习六：拉力器胸前十字交叉

　　这是个带有伸展性的动作。而伸展对肌肉增长具有重要意义。肌肉增长需要空间，伸展可扩展这个空间。伸展还使血液达到边远的肌纤维末端，更好地为肌肉提供能量。做3组，每组10~l2次。

(四)三个小动作“精雕细琢”男人臀部肌肉

　　俗话说男人的头部是人际交往中的最大禁忌，其实“臀”才是男人的最大禁区，尤其在美国，男人的臀部就是性器官之一，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰。

　　不仅这样，男人的臀部还是“性诱惑”的重要武器呢。

　　不过，男同志在健美训练时往往会忽略了臀部的重要性，所以就让我们来补上一课吧。简单三个小动作，“精雕细琢”你的性感美臀。

　　如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部三分钟锻炼法，只需三个星期就能有显著效果。

　　半蹲

　　两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像正要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状。重复5次。

　　跪腿抬起

　　前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腹，收臀。抬起一条腿，伸直与地面平行。然后曲膝，向上抬脚举小腿，再将腿伸直放下，恢复原来姿势，重复15次。再换腿做。

　　弓背跃起

　　两脚分开，双手撑地分开呈倒V字形(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连续10次。然后换腿再做。

(五)“精雕细琢”

　　指甲是由角化了的上皮细胞积叠而成，主要由角蛋白构成。手指甲的形态有多种，如转角圆润的长方形、正方形或扁长方形。将指甲修剪出完美的形状，可以弥补手指的缺陷，美化手型，使双手倍显纤细修长，玲珑秀美。

　　指甲形状

　　修剪指甲，要根据手指的形状、长度、指甲的基础条件、工作性质以及个人爱好等。手小指细的人，将指甲修剪成尖形，可以显出修长之美，手掌又宽又大的人，不适宜剪成“尖塔”形，指甲也不宜留得太长；椭圆形指甲是大多数人所喜爱的，但也应考虑是否与自己的指形相协调。

　　方法

　　剪指甲前要先用棉花蘸取亮光剂，除去旧的指甲油，然后再用指甲剪将指甲修剪成您所需要的形状，并使指甲平滑。将指甲浸入肥皂手中，洗掉去光液，使外皮松软，擦干指尖。此时，可用棉棒蘸肥皂水清洁指甲内侧，将指甲根部的肉刺及死皮去除，最后用润肤剂涂于指甲周围及根部，轻柔按摩手指片刻。

　　修剪指甲时要格外细心，防止刀剪碰伤指甲招致感染。剪指甲时如果是前后方向，会引起指甲边缘粗糙不平滑，应该从两边向中间剪。指甲的长度一般不超过甲身长度的1/2。过长则容易折断，又不适宜工作和生活。

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