Ⅰ，肥胖者吃哪些食物可以控制食欲

　　第一、 苹果，对于肥胖者来说，如果想要控制食欲的话，不妨选择吃点苹果，这样就能控制饥饿感。主要是因为苹果拥有丰富的果胶和膳食纤维，吃完之后就会出现饱腹感，而且在日常生活中多吃点苹果，还能调节身体里面的血糖水平。建议咀嚼苹果的时候多花点时间，这样就能让摄入食物的速度变慢，还能增加饱腹感。

　　第二、 鸡蛋，对于肥胖者来说，如果想要控制食欲的话，不妨选择每天早上吃上两个鸡蛋，这样就能让你一天之内都有饱腹感，效果非常不错。另外每天吃鸡蛋，摄入其他食物的热量相对起来也会少很多。

　　第三、 杏仁，因为杏仁里面含有丰富的维生素E，想要补充人体所需的维生素，不妨选择每天吃三十五颗左右的杏仁。另外杏仁还有许多膳食纤维，跟番薯相比起来要多五倍左右，吃完之后不仅会感觉到有饱腹感，还能促进肠胃蠕动，润肠通便，值得肥胖的朋友多吃。

　　第四、 燕麦片，相信大家都知道燕麦片是属于高膳食纤维的食物，确实平时吃点燕麦片可以增加饱腹感，对于糖尿病的人群来说，不仅可以降低血糖指数，还能有效的控制食欲，从而出现报复的情况。另外平时吃点燕麦片还能促进皮肤代谢，告别脸上的痘痘。

　　第五、 红薯，由于红薯包含了特殊类型的淀粉，正是因为这种淀粉可以控制消化酶，从而让红薯在胃部里面停留更多的时间，这样也能有效让饱腹感的时间延长，确实是非常不错控制食欲的食物。

　　第六、 黑巧克力，一般来说肥胖的朋友基本上都不会吃巧克力，其实在日常生活中适当吃两块黑巧克力，这样就能避免对食物出现更多的渴望。主要是因为黑巧克力含有可可粉，还有特殊的苦味，可以达到控制食欲的效果。另外黑巧克力还有硬脂酸，可以让消化速度变慢，从而让饱腹感的时间变长。

　　第七、 咖啡，通常来说很多人选择喝咖啡都是用来提神的，然而适当喝点咖啡还能促进新陈代谢，也能更好的控制食欲。通过研究显示，对于肥胖者来说想要控制食欲的话，适当喝点咖啡效果还不错。

　　第八、 对于肥胖的朋友来说，想要减肥的话不仅要控制食欲，多吃点可以饱腹感的食物，除此之外还应该适当的运动，长期坚持下来就能让身体变得越来越健康，切记不要盲目的减肥，避免过度节食。

Ⅱ，孕妇初期不能吃哪些食物

　　怀孕初期女性不能够食用寒凉、辛辣刺激比较强的食物，容易使孕妇出现痔疮、便秘等症状，刺激性食物会增加孕妇出现孕吐反应，严重时造成流产。避免食用生冷的肉类制品以及咖啡因等，因为肉类食品中含有弓形虫，咖啡中含有咖啡因都容易导致胎儿出现畸形，不利于胎儿的生长发育，怀孕初期女性避免使用人造食品，如方便面，因为在加工的过程中会放入很多防腐剂、香精等。怀孕初期由于胎儿发育不稳定，过多的吃这些食物会对胎儿造成影响，严重时有流产的可能，建议孕妇在怀孕初期多吃新鲜的水果、蔬菜，注意休息，并定期做好检查。

Ⅲ，哺乳期要避免食用哪些食物

　　（1）哺乳期不宜服用麦乳精：因为麦乳精含有一定数量的麦芽糖和麦芽酚，其麦芽是回奶的主要用药，如果产后以麦乳精作为乳母的滋补品，结果会出现产妇少奶或无奶的情况。

　　（2）产妇在哺乳期应该少食或不食味精：因为味精是谷氨酸钠，食用大量的味精后，就可以随乳汁进入婴儿体内，此时谷氨酸钠可与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生成不易被机体吸收谷氨酸锌，而随尿排出体外，从而使婴儿体内的锌缺乏。锌是婴儿生长发育所必需的微量元素，如果长期缺乏，就会引起一系列的病症，如弱智、暗适应失常、性晚熟、成年侏儒症等。因此，为了宝宝的健康，在哺乳期间应少食味精。

　　（3）乳母在哺乳期应尽量避免饮用可乐饮料：因为可乐饮料中含有咖啡因，它可通过乳汁进入婴儿体内，咖啡因对婴儿的生长发育有一定危害，所以哺乳的妇女要避免饮用可乐饮料。

　　（4）在哺乳期要忌食生冷食物：生冷食物对于哺乳妇女是大忌。生冷食物可以导致少乳和无乳，这是因为生冷食物的刺激可通过中枢神经抑制催乳反射和射乳反射，从而导致乳房内的乳汁明显减少，哺乳时会出现少乳或无乳现象。所以，哺乳期间乳母应尽可能少食生冷食物。

　　除此之外，乳母还需忌食辛辣食物，如烈性酒类和辣椒，这类物质不仅可影响乳母乳汁质量下降，同时这类物质通过乳汁进入婴儿体内，还可以影响婴儿生长发育。尤其是乳母若常饮酒，可致使婴儿出现运动障碍，在周岁学步时可以表现得十分突出。

Ⅳ，甲状腺忌口哪些食物

　　甲状腺患者应该忌口含碘盐过多的食物例如海带、海藻等各种海产品，这些食物中含碘盐成分过多，进入到人体内容易导致人体甲状腺细胞内靶器官组织敏感性增加，容易导致本身患有甲状腺疾病的个人，身体内甲状腺激素含量不断增多，尤其是针对甲状腺功能亢进症的个人，容易加重个人的临床症状。除此之外，甲状腺疾病也应该忌口辛辣刺激性的食物，这些食物进入人体内容易导致人体出现内分泌紊乱，本身人体中的甲状腺激素含量或多或少，容易导致体内激素含量相对比例失调，引发内分泌紊乱的并发症，所以甲状腺疾病的个人应该禁止进食这些食物。

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