1，子宫全切后如何保养卵巢

　　在临床上，往往可能会因为有子宫肌瘤或者有宫颈病变，而进行子宫全切手术。子宫全切以后如果卵巢保留，一般并不会影响到女性内分泌。子宫全切手术以后要注意作息规律，避免熬夜以及情绪波动。另外，平时可以多吃豆制品，补充植物雌激素，从而对卵巢有一定的好处。在做完子宫全切手术以后，饮食要注意多样化，可以适量吃些高蛋白的食物，比如鸡蛋、大虾、鱼等食物。还可以多吃新鲜的黄色和绿色的蔬菜、水果，对保养卵巢有好处。此外，一定不要吸烟，否则会影响卵巢功能，保持心情愉快，多进行体育锻炼也很重要。

2，四式瑜伽 保养卵巢抗衰老

　　女性衰老的原因是由于荷尔蒙分泌不足，而卵巢作为人体内最重要的内分泌腺，是让我们的美丽长期保鲜的关键。今天就教你几个简单的瑜伽动作，帮你调节荷尔蒙分泌，延缓衰老。

　　其实，荷尔蒙失衡的最大杀手是“压力”，除了饮食均衡，以下4组瑜伽动作。每天做一轮，每个动作做5次深呼吸，不止平衡情绪。还能按摩到腹部里的卵巢和子宫，维持女性荷尔蒙的健康机能。(注：腰部动过严重手术和髋关节受过重伤的人慎用此法。)

　　立坐式

　　脚底板贴合，背脊挺直，拇指与食指抓住双脚大拇指，膝盖上下轻晃。

　　功效：活化卵巢，子宫。

　　前弯式

　　双腿放平，双手上举后深呼吸，深深吐气后身体前弯，尽量将肚子贴紧大腿。

　　功效：刺激卵巢，改善手脚冰冷。

　　婴儿式

　　跪姿，后头往前倒，双手自然落于脚踝边，让肌肉、呼吸都呈现最自然的放松状态。

　　功效：稳定，安抚情绪。

　　眼镜蛇式

　　手掌平放于胸部两侧，深呼吸后慢慢吐气将双手撑起，肚子离开地面，做6个深呼吸。

　　功效：改善分泌物过多。

3，吃什么可保养卵巢

　　保养卵巢要注意作息规律，不能熬夜，避免情绪波动，因为不良的生活习惯，对卵巢功能有很大的伤害。另外，在饮食上可以注意多样化，避免偏食、挑食，同时要注意多吃豆制品，比如豆腐、豆浆、辅腐竹等食物，因为里面含有的大豆异黄酮，可以起到补充雌激素的作用。还可以多吃高蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，避免垃圾食物为宜。保养卵巢的方法还应当注意，避免频繁引产、流产，因为引产流产对卵巢的伤害还是很大的，容易造成内分泌失调，严重的可能会出现卵巢早衰。

4，保养卵巢 让衰老来得慢一些

　　卵巢早衰是很多女性都遇到的问题，照理说，卵巢功能衰退是正常的自然规律，如果女性在45岁之前卵巢功能开始衰退的话，就说明卵巢早衰了。我们保养好卵巢，让衰老来得更晚一些。

　　一、免疫因素。多数免疫性疾病如甲状腺炎等可合并卵巢早衰。

　　二、医源性卵巢早衰。40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。所以，应尽量避免侵袭性的手术操作，如反复多次的人工流产等。

　　三、特发性卵巢早衰。是一种无明确致病因素的继发性闭经，是卵巢早衰的最重要类型。多在生育年龄发病，临床上出现渐进性或进行性月经稀少，然后闭经并伴有潮热、烦躁等更年期症状，内外生殖器官呈萎缩状态。一些年轻女孩月经不调甚至闭经很长时间，都不到医院治疗，直到不孕时才发现。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，任其闭经，会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。

　　四、感染。病毒如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害导致卵巢早衰。

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