①女性吃什么受孕几率比较高

　　女性在怀孕期间可以多吃瘦肉，蛋类和含钙量比较高的食物，以及当季的新鲜水果和蔬菜。

　　女性在饮食上不挑食，不偏食荤素搭配，这样才能够营养更均衡，这样才更有利于身体的健康，有一个健康的身体才是最基本的条件。女性在打算备孕前三个月，以及怀孕最初的三个月要补充叶酸，可以有效的预防胎儿的神经管畸形以及贫血。在打算怀孕之前还要做好孕前检查，排除不利的因素，有助于优生优育还要养成锻炼身体的习惯，有助于身体健康。

②女性吃什么对头发好？

　　女性吃什么食物对头发比较好呢?今天，营养保健小编为大家介绍对头发有益处的食物，都来看看什么食物能够滋养头发吧!

　　吃什么对头发好

　　1、富合蛋白质的食物

　　头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

　　2、补肾的食物

　　古代中医认为，头发和肾脏的功能息息相关，肾虚会导致男人脱发。现代社会男人由于工作压力大、精神容易紧张，再加上生活作息不规律或者性生活过于频繁，很容易导致肾虚，因此男人可以多吃一些补肾的食物对头发会比较好。补肾的食物包括坚果类、动物肝脏、蛋白质食物等等，也可以用中药来调理，如枸杞子、何首乌、侧柏叶等。

　　3、 粗粮

　　现代社会，人们饮食的口味偏重，喜欢吃油腻、咸辣的食物，这样对于头发健康来说也是一个隐患，还容易造成高血压、高血脂等健康类疾病。健康的饮食要做到粗细结合，既要吃饱，又要有规律、有营养，这样才是对头发最健康的做法。

　　4、豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。

　　粗粮、补肾的食物、富含蛋白质等食物都是能够滋养头发的食物，女性朋友如果想拥有乌黑柔顺的头发，那不妨多吃哦。想了解更多关于女性营养保健的介绍，还可以阅读：神奇！6种食物让你的双腿变修长

③女性吃什么食物可以提高雌性激素

　　女性吃下列食物可以提高雌性激素，蜂蜜、蜂王浆、豆浆、花生酱、黄豆、洋葱、黑豆、香椿，雪蛤。另外晚上睡觉的时候喝一小杯红酒也会提高雌性激素，这些食物是在没有子宫肌瘤的情况下才可以经常食用。如果有子宫肌瘤这些含有雌性激素的食物是不可以吃的，会导致子宫肌瘤增长速度加快。另外也建议女性在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，并且保持良好的情绪，不要烟酒过度，这样对维护卵巢功能也会起到一定的辅助性的作用。一旦患妇科疾病的，最好及时去医院给予做相应的检查，并且及时给予治疗。

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