（1）经期吃什么减肥排毒快

　　首先要纠正一个错误的认识或者是错误的概念，月经是正常的生理循环，月经血是由于子宫内膜脱落、出血而发生的一种正常的生理现象。女性的身体不存在着所谓的毒素，月经也不是排毒，所以提出排毒的概念或者认识，是一种错误的认识。在月经期间也不提倡减肥，因为经期身体的免疫功能相对比较弱，过度的节食减肥容易导致免疫功能低下，营养摄取不良。而且经期期间也不建议做剧烈的运动、过重的体育锻炼和劳动。

　　所以在经期不存在着毒素，也不建议在经期减毒。

　　但是经期由于在月经前雌激素和孕激素，特别是孕激素处在相对长时间的高水平，会使得水钠潴留而引起体重的增加，一般平均增加2kg左右。在月经期雌激素和孕激素快速降到最低点，使黄体积增重的体重会随着水钠的排出而快速的恢复体重。为了达到塑身的效果，在月经期可以喝一些红豆紫米汤、玫瑰花茶，也可以用一些当归、生姜、红枣茶，可以起到排出经血、利尿的作用，可以在吃一些木耳、海带等食物来补充必要的营养成分，排除过多的水钠潴留，就自然会达到塑身减肥的效果。

（2）女人在经期吃什么减肥

　　相信每个女人都盼望自己的身材非常曲线优美，这样可以给人际交往带来很多的优势，同时也可以满足自己的自信心，所以现在很多女性，都会随时随地的瘦身，那么女人在经期吃什么减肥？

　　1、在进入经期的时候，女性胃口会变得很差，这时候可以选择番石榴，这种水果里面含有维生素非常充足，是苹果10倍以上，但是热量却很低，在吃完之后，很容易让女性产生饱胀感觉，是减肥人群最好食材，在吃完之后还能够有效增加人体的各种代谢，帮助多余毒素排出体外。

　　2、山药也是一种很好减肥食材，尤其适合经期女性吃，这里面含有的大量消化酶，能够帮助淀粉快速分解，燃烧女性身体里面多余的脂肪，但是却不会造成因为失血过多而导致的营养不良，在这时还可以用红豆，来做成各种粥类，因为这种食材里面含有多种矿物质，能有很强的减肥功效。

　　3、在月经期间想要达到减肥效果，女性还可以多吃香蕉，甜橙，这些水果在吃完之后能够有效的增加肠胃的蠕动，帮助消化，但是身体热量却不会增多，在蔬菜方面可以选择吃海带，在吃完之后能够减少脂肪在身体里面堆积，还可以对血液起到清理功能。

（3）经期吃什么增加月经量

　　在月经期服用中药进行活血化瘀，有些食物也可以帮助增加月经量，比如红糖水或者红枣等。女性的月经是伴随着卵巢周期性的变化而出现子宫内膜周期性的剥脱、出血，规律性月经的出现是生殖功能成熟的表现。

　　正常的月经具有周期性和自限性，一般月经周期为25-35天，平均在28天，正常的月经量为24-60ml，超过80nl为月经过多，而月经期一般的是2-8天，平均4-6天，每个女性月经周期的时间和月经量有一定的差异，也有自限性和周期性，在正常范围内就是正常。

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