（一）人体内的热量是怎样消耗的

　　人体热能需要量取决于：基础代谢、劳动和食物特别动力作用所消耗的能量，其中以劳动消耗的热能最大。

　　1．基础代谢 基础代谢能量是处于清醒、空腹、安静的状态下维持体温和脏器活动最基本生命活动所需的最低能量。在实际工作中，可根据身高、体重求出体表面积，然后再按照体表面积计算基础代谢能量。

　　体表面积（m2）=0.0061身高（cm）+0.0128体重（kg）-0.1529

　　成年男子每m2体表面积每小时基础代谢平均为40kcal、女性比男性约低5%。

　　2．劳动 从事劳动所消耗的能量占人体总需要量的大部分，劳动所消耗的热能与劳动强度、持续时间及熟练程度有关。

　　3．食物特别动力作用（specific dynamic action）是机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象。三种生热营养素在摄取过程中所消耗的能量各不相同，蛋白质约为它所供能量的30%，碳水化合物为5%～6%，脂肪为4%～5%。混合膳食的特别动力作用为人体每日基础代谢的10%。

　　正常情况下，人体热能的需要与食欲相适应。食欲得到满足，体重又维持在正常水平，即说明所摄入的热能是恰当的。

（二）人体内的“危险警报”

　　人体出现问题的时候总是有征兆的，当身体出现以下危险警报响动时你要知道这意味这什么。

　　危险警报：耳鸣

　　意味着：用手捂住耳朵，你会觉得耳朵里嗡嗡作响，这是因为外界嘈杂的声音被阻隔，让你听到了耳旁组织的血流声。寂静的环境能够放大我们的听力，但如果你平时也能听到脑袋里鸣叫，耳中出现铃声、哨声、波浪声、蝉鸣声等，而周围环境并没有相应声源时，就得小心了。

　　噪音是引起耳鸣最常见的原因。当某个频率的噪声损伤了听神经末梢细胞时，就会产生相应频率的耳鸣。实际上，超过安全噪声标准(8090分贝A声级)的噪音都有可能造成耳鸣及耳聋。滥用药物也是一个重要因素，包括心得安、异搏定、布洛芬在内的多种常用药物都可能引起耳鸣。此外，高血压、冠心病、糖尿病等常见慢性病也可使微循环发生障碍，从而导致耳鸣。

　　听神经末梢细胞一旦造成损伤很难恢复如初，但通过营养神经药物等治疗手段可以缓解症状。已有耳鸣的人切忌酗酒、吸烟、熬夜等不良习惯。

（三）腹主动脉瘤人体内的定时炸弹

　　什么是腹主动脉瘤?

　　腹主动脉瘤系动脉壁病变损伤所致形成的局限性膨出，并非通常意义上的肿瘤。

　　腹主动脉瘤按其病因可分为：

　　①真性动脉瘤：动脉粥样硬化是主要因素，由于脂质在动脉壁沉积，形成粥样斑块及钙质沉着，使动脉失去弹性，在血流压力冲击下，动脉瘤体呈进行性增大，多数呈梭形。

　　②假性动脉瘤：起因为外伤，直接或间接暴力(如弹片、刺戳)，贯穿性外伤使动脉破裂、断离，被周围软组织包围而形成搏动性血肿，其周围纤维组织成为瘤壁，多呈囊形。

　　③夹层动脉瘤：动脉中层囊性坏死或进行性退行病变，可能与年老、特异性炎症、代谢异常等有关，是一种全身性病变。为何腹主动脉瘤如此凶险?

　　腹主动脉瘤虽并非肿瘤，也不像癌症般恐怖。但是，腹主动脉瘤一旦发生破裂则比恶性肿瘤更加凶险。腹主动脉是人体最大的动脉，动脉瘤是动脉局部薄弱后所形成的永久性异常扩张，它是由于动脉硬化、感染、动脉中层坏死或先天性因素，使动脉壁结构失去正常的完整性，在动脉内血压的作用下局部吹气球般膨胀、变形至极限时会发生破裂，导致瞬间大出血而死亡。

　　随着人口老龄化的到来和饮食结构的改变，我国的动脉瘤，特别是腹主动脉瘤的发病率呈上升趋势。统计数据表明，腹主动脉瘤在65岁以上老人中发病率约为8.8％。很多病人在无任何症状情况下，动脉瘤突然破裂，大出血死亡，死亡率达80％以上。因此，医学界把动脉瘤称为人体内的“定时炸弹”。

　　腹主动脉瘤的诊断方法有哪些?

　　该病的临床表现主要有：

　　①腹部出现搏动性肿块。

　　②疼痛。大多数患者仅有腹部的轻度不适感或胀痛，但当瘤体侵蚀到椎体或压迫了脊神经根时，会出现明显的腰背部疼痛。如果突然出现剧烈的腹痛或腰背痛，则是瘤体累及腹腔内的供血动脉或引起腹膜后血管破裂出血的征象。

　　③压迫邻近脏器。

　　④动脉栓塞。

　　⑤动脉瘤破裂。另外，动脉瘤也可以继发感染。感染一旦发生，症状加剧，将使动脉瘤更容易破裂。

　　可以采用的检查方法有：彩色多普勒B超检查、动脉造影或数字减影造影(DSA)、螺旋CT血管重建、磁共振(MRI)检查等。

　　腹主动脉瘤的治疗方法?

　　如何强调此病的早期诊断、早期治疗都不为过，此病择期手术的死亡率低于5％;如发生破裂出血，即使采取紧急手术，死亡率仍高达50％以上。从一个可预防并可治疗的疾病若拖延到血管破裂，患者及家属都会追悔莫及，所以预防胜于治疗。

　　目前主要的治疗方法分为两大类：开放腹主动脉瘤人工血管置换术以及介入方法血管腔内动脉瘤隔绝术。

　　省医血管外科的特色：

　　广东省人民医院血管甲状腺腹壁疝外科是较早开展腹主动脉瘤现代治疗的单位之一，在腹主动脉瘤的外科治疗方面具有很强的实力，和介入科室以的充分合作使我院腹主动脉瘤的治疗能够多学科合作，合理治疗。目前在手术例数以及治疗效果方面均处于领先地位。

　　目前开展的治疗方法包括：

　　1、开放腹主动脉瘤人工血管置换手术：在充分准备的条件下通过外科手术将动脉瘤用人工血管替换以治疗腹主动脉瘤，预防急性破裂出血。择期手术安全性较高，是目前最主要的治疗方法，治疗费用相对较低。

　　2、介入方法血管腔内动脉瘤隔绝术：采用微创方法通过血管内介入技术将仍血管支架放入动脉瘤的两端，使血流不再通过已经膨胀的动脉瘤壁以达到预防破裂的目的。此方法创伤小、恢复快，住院时间短，病人痛苦程度小，是很好的治疗方法。但目前治疗费用较高，在一定程度限制了本方法的开展，同时能否进行介入治疗仍需个体化评估。

（四）人体内的“寿康泉”

　　廉泉在喉结上方舌骨上缘凹陷中，有个穴位叫“廉泉”，从这里直刺0.6～1寸，对治疗失语、音哑、吞咽困难、咽喉炎，颇有效验。 廉泉在喉结上方舌骨上缘凹陷中，有个穴位叫“廉泉”，从这里直刺0.6～1寸，对治疗失语、音哑、吞咽困难、咽喉炎，颇有效验。极泉在腋窝正中的内侧动脉旁，即是“极泉”穴，是治疗肩周炎、心绞痛、肋间神经痛的特效穴位。天泉在腋前缝纹头下2寸，肱二头肌长短头之间，还有个叫“天泉”的穴位，如有心动过速、胸胁胀痛及上肢内侧痛的患者，可自己在此处按压100～200次，经常坚持，自有疗效。阳陵泉有的患者得了胆囊炎、胆道蛔虫症、胁肋痛、坐骨神经痛及膝关节和下肢外侧病症时，只要在腓骨小头前下方凹陷处的“阳陵泉”穴进行针刺或按摩，常能收到“立竿见影”的疗效。阴陵泉在胫骨内髁下缘凹陷处还有一个“阴陵泉”穴，它是治疗月经不调、子宫脱垂、阴道炎、尿路感染、尿潴留、阳痿、遗精、腹泻、痢疾的常用穴位。曲泉当你屈膝时，在膝关节内侧横纹端凹陷处便是“曲泉”，在此穴位直刺0.6～1.2寸或向上斜刺，可治痛经、子宫收缩痛、前列腺炎、疝气及膝关节内侧疼痛等病症。水泉痛经患者可在双足跟骨之内侧前上部凹陷处“水泉”穴按摩自疗。以拇指腹侧先作向心方向推按，再做顺时针方向揉按，手法以局部有酸胀、麻痛感为宜。每侧每次按摩施术5～10分钟，可“手到病除”，何乐而不为呢?涌泉在针灸穴著作中有一句“顶心头痛眼不开，涌泉下针定安泰”之诀，它就是位于足底心前1/3与中1/3联接处的“涌泉”穴。若遇有昏迷、休克、窒息、惊风的患者，可直刺此穴0.6～1寸进行急救。若每天早晚坚持擦摩双侧涌泉穴各100次，以热为度，有补肾水、平肝火的作用，可使清气上升，浊气下降，既可防治高血压、头晕目眩、耳鸣、失眠，又聪耳明目，增强记忆，推迟衰老，益寿延年。看来，悠悠人体，“八泉”有益，不愧是有益于治病健身的“寿康泉”。 关键词:[人体内的“寿康泉”]

（五）人体内的一些防病小妙方

　　我们都知道，疾病会让体质下降，甚至会威胁我们的生命。因此，中医养生专家提示，我们需要了解和掌握一些预防疾病的小妙招。下文中医预防疾病的专家对在我们的人体内有一些防病妙方，做了详细解读。

　　在我们的人体内有一些防病妙方

　　抵牙背防打喷嚏

　　正在开会或是上课，突然鼻子痒痒地想打喷嚏，又觉得不合时宜，可以试试用舌头用力抵住牙背。但要注意，如果已经开始打喷嚏了，试图中止它是很危险的。想让喷嚏早点停止，可以盯着亮光处看，亮光能够加速止住喷嚏。

　　喉咙痒揪揪耳朵

　　喉咙发痒时可以试试揪耳朵。因为这个动作能够刺激耳部的神经，它们会引发喉部的肌肉痉挛，从而缓解发痒的症状。

　　吹拇指降低心率

　　研究发现，呼吸能够控制迷走神经，而其是影响心率的一大因素。因此，心慌时吹口气，能起到平静脉搏、降低心率的作用。

　　左侧卧防胃酸反流

　　如果你常泛酸水（俗称烧心），可以试试面朝左侧卧。这种姿势能使胃部低于食管，重力的作用让胃酸难以流进食管；而如果朝右侧卧，胃部高于食管，就会使胃酸流向喉部，引起泛酸反应。

　　冰敷虎口缓解牙痛

　　研究发现，拿冰块来回摩擦拇指和食指间的V型区域（虎口），可以缓解牙痛。这是因为手的这个部位和脑部某个区域有固定联系，冰敷能够阻挡疼痛信号的传达。

　　按压缓解轻微烧伤

　　如果在厨房里不小心被轻微烫伤了，不要冰敷，而是先清洁一下皮肤，再用手指按压在烫伤处。因为研究显示，冰敷只会让疼痛扩散得更快，按压能够让皮肤回到正常的温度，从而防止水泡形成。

　　睁大眼睛止住泪

　　在某些场合流泪会非常尴尬，趁眼泪还没流出，可以试试睁大眼睛，并且不要眨眼。但如果已经哭出来了，就让头部保持同一姿势，双眼凝视上方。并且，可以放松下巴，轻轻咬住舌头，让注意力转移到身体的疼痛，而不是让你哭泣的原因上。

　　舌抵上颚缓头痛

　　感到头疼时，可以用舌头抵住上颚来缓解。这是因为冷饮会使上颚部的神经受凉，让身体误认为大脑也受了凉，自觉启动发热功能从而引发短暂的头痛。舌头抵住上颚时，用力越大，头痛好得也就越快些。

　　上面介绍在我们的人体内有一些防病妙方中这些防病妙方，都是简单实用的，你可以在家中来尝试。中医专家告诉你，养成良好的生活习惯，注意饮食的健康搭配，积极参与体育运动，这些简单的养生方，就能让你预防疾病发生，打造健康体质。

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