(1)如何减去臀部肥肉

　　减去臀部脂肪的方式主要如下：

　　1、保守治疗：主要是通过控制饮食和运动，增加运动和消耗后减少热量的摄入，从而使机体达到负平衡，起到减轻体重包括减少臀部脂肪的作用；

　　2、手术治疗：如果保守治疗效果不佳可以考虑手术治疗，手术治疗方式比较简单的是抽脂手术，可以通过手术做一个比较小的小孔，通过小孔将多余的脂肪抽吸出，从而使臀部脂肪得以减少。如果除了臀部脂肪比较多，其他部位的脂肪也比较多，全身都有脂肪的情况下，可以通过胃减容手术将胃缩小，将胃缩小后摄入的食物也会减少，可以起到减轻体重、减轻腿部脂肪的作用。

(2)产后如何减去腰腹赘肉

　　对于在产后一直无法解决自己怎样瘦腰的女性来说，早上的运动时解决这个问题很好的一个方法，语气在早上多睡五分钟，不如早早起来进行运动，让你恢复迷人的身材曲线。不知道如何减去腰腹赘肉可以跟我们进行下面的运动。

　　如何减去腰腹赘肉一直是很多生育之后的女性的烦恼。在早上睡醒之后女性可以在床上仰卧，将自己的手脚尽量伸展开，保持大约10秒钟的时间，这个时候保持自然的呼吸状态就可以了。然后将自己的膝盖弯曲呈九十度的样子，在自己的左侧进行伸展，之后换到右侧进行伸展，左右两侧各做十次左右。之后继续保持仰卧的姿势，将自己的肘部弯曲，将双手放在头的寿面，这个时候尽量保持手腕弯曲的状态，进行伸展，做20次。将自改弯曲呈90度的样子，之后将枕头放在膝盖中间夹好，慢慢抬起自己的双腿在慢慢放下，这样可以使得自己的腹部肌肉处于收紧的状态，使得自己的腰部变得更加纤细。坐在床上，将自己的生半身向前倾，使得自己的脊背进行伸展运动。这个死后两只手需要放在自己的头上，保持10秒钟左右。最后放松自己的身体。

　　这样坚持进行运动，即使只需要五分钟的时间也可以快速解决你如何减去腰腹赘肉的难题，使得您拥有纤细的腰部，不知道怎样瘦腰的美女们就快来试一试吧。

(3)如何减去小腿肌肉

　　在临床上减去小腿部位的肌肉有很多种方法，大致有以下几个方面：

　　1、可以通过运动的方式来减去小腿部位的肌肉，可以进行有氧的运动，在平时的日常生活中进行慢跑、慢走、上下楼梯，或者骑自行车、爬山、跳绳都是很好的项目，对于小腿部位的肌肉都有很好的减少效果。

　　2、也可以应用中医的传统理疗方法，来减少小腿部位的肌肉，比如比较常用的穴位贴敷治疗、埋线治疗、埋针治疗、推拿治疗、针刺治疗等疗法都有很好的效果。

　　3、在饮食方面也应该进行一下控制，比如平时避免吃得过于油腻，应该每顿餐吃7分饱即可，并且以清淡的食物为主，多吃绿色的蔬菜和粗粮，少吃大肉类、高糖类以及其他过于油腻的食物。

(4)怎么减胳膊上的赘肉_怎样减掉赘肉_如何减去赘肉_胳膊赘肉怎么减

　　胳膊上有赘肉滋生，是人们在减肥的时候也需要重视的部位，一般来讲，对胳膊上赘肉的消除，可通过以下三个动作进行。

　　瘦手臂1

　　1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　　2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

　　瘦手臂2

　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。

　　瘦手臂3

　　1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2、双手画圆，向外画圆20次。

　　3、再向内画圆20次。

　　4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。

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